Kako spriječiti pobačaj

Korake

2. Provjerite povijest vakcinacije. Neke bolesti mogu povećati rizik od pobačaja, iako se mnogi od njih mogu spriječiti jednostavnim vakcinacijama. Ako niste sigurni koja su vam vakcinacije napravljene, provjerite svoju medicinsku karticu kod ljekara.

3. Znaju da neke hronične bolesti mogu povećati rizik od pobačaja. Vjeruje se da su bolesti štitne i crvene lupus povećavaju rizik od pobačaja, iako je vjerovatno da možete imati zdravo dijete, čak i imati jednu od ovih bolesti. Obavezno raspravljajte sa doktorom porodičnom istorijom bolesti.

4. Uzmite najmanje 600 mg folne kiseline dnevno. Morate početi uzimati ovu dozu preko jedne ili dva mjeseca prije navodne začeće. Folna kiselina pomaže u smanjenju vjerojatnosti da će se vaše dijete roditi sa urođenim oštećenjima.

pet. Ograničite unos kofeina. U vrijeme kada pokušate zatrudnjeti, ne pijte više od dvije šolje kafe (200 mg) dnevno. Kofein je lijek koji može utjecati na hormonalnu pozadinu i u velikim količinama može šteti zdravlju.

2. Ne koristite nepasterizirane mliječne proizvode i sirovo meso. Infekcije uzrokovane ovim proizvodima uključuju lesteriozu i toksoplazmozu koja mogu povećati rizik od pobačaja. Ove infekcije se mogu izbjeći jednostavnim praćenjem mesa koje koristite, uvijek je dobro uvjetovano (to znači neuspjeh iz sušija sa nespremnim punjenjem!) i mliječni proizvodi pasterizirani.

3. Suzdržati se od upotrebe duhana, alkohola ili droge. Važno je da se ne samo za vrijeme trudnoće, već tada pokušate zatrudnjeti. Pored činjenice da je za vas izuzetno štetno za vas i vaše dijete, upotreba tih lijekova također može povećati rizik od pobačaja.

4. Izbjegavajte zračenje i otrove. Tokom trudnoće izbjegavajte rendgenske zrake bilo koje vrste. Držite se podalje od takvih materijala kao arsena, olova, formaldehida, benzena i etilen oksida, jer mogu naštetiti vašem djetetu.

pet. Smanjite nivo stresa. Kada ste u stanju stresa, vaše tijelo je teže boriti se protiv bolesti. Pokušajte da budu mirni tokom trudnoće koristeći sve metode koje će vam pomoći da povučete stres. Za neke to može biti duboka metoda disanja, meditacija, vizualizacija, joga ili čak slikanje ili vrtlarstvo.

6. Opet ograničite potrošnju kofeina. Ne pijte više od dvije šolje kafe dnevno i ne jedu više od 200 mg kofeina dnevno.

7. Razmislite o usvajanju progesterona. Ženski seksualni hormon, progesteron uzrokuje promjene sekretara u sluznici, koje su neophodne za razvoj oplođenog jajeta. Neke pobačajne mogu biti rezultat nedovoljne progesteron izlučivanja. Tokom prvog tromjesečja trudnoće, Progesteron može pomoći u smanjenju rizika od pobačaja. Pitajte svog liječnika, je litografija Progesterone pogodna za vašu opciju.

2. Odaberite organski, masni, neradni mliječni proizvodi proizvedeni kravima ispunjenim biljem. Konvencionalni mliječni proizvodi mogu sadržavati hormone i antibiotike koji mogu povećati nivo estrogena u tijelu i nanijeti vašoj plodnosti. Ako vaš želudac ne doživljava mliječne proizvode, jednostavno ih ne koristite, možete dati prednost Muroku na osnovu matica. Ne pijte soju mlijeko.

3. Jedite ribu sa visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina. Pored toga, takva je riba bogata proteinima i vitaminom A, sadrži i zdrave masne kiseline koje pomažu u povećanju proizvodnje hormona, smanjuju upalu i pružaju redovni menstrualni ciklus.

4. Jedite samo organsko meso od životinja koje su hranili biljke. Izbjegavajte potrošnju hormona i antibiotika, koji mogu povećati nivo estrogena, koristeći samo organsko meso sa životinja, koje se uzimaju na biljke . Protein je važan element prehrane tokom trudnoće, ali važno je izbjeći piti anorgansko meso.

pet. Koristite cijelo zrno, a ne tretirano zrno. Cijela zrna su bogata vlaknima i potrebnim vitaminima. Vlakna su posebno važna za vašu prehranu, jer pomaže tijelu uklanjajući višak hormona i održavati nivo šećera u krvi na zdravom nivou. Tretirana zrna ne sadrži dovoljnu količinu hranjivih sastojaka potrebnih za zdravu trudnoću.

6. Jedite vlakno sa svakim unosom hrane. Pored činjenice da doprinosi regulaciji nivoa hormona i održavanje zdrave razine šećera u krvi, vlakno takođe doprinosi normalnoj svrsi. Pokušajte jesti vlaknaste plodove, tamno zeleno povrće, pasulj i cijela žitarica sa svakim obrokom.

7. Izbjegavajte upotrebu ne-fermentirane soje. Soja sadrži vezu koja djeluje u tijelu kao hormon i na taj način može poremetiti vašu hormonalnu ravnotežu. Pokušajte izbjeći sve soje za vrijeme trudnoće ili kada zatrudnite.

osam. Smanjite potrošnju rafiniranog šećera. Obrađeni šećer koji se nalazi u bocama, voćnim sladoledom, slatkišima, pakovima sa deserom i t.D. može poremetiti šećer u krvi i oslabiti svoj imunološki sistem.

devet. Obavezno pijte dovoljno vode. Žene uzimaju oko 2,2 litre vode dnevno. Ako je moguće, izbjegavajte upotrebu vode iz slavine, koja može sadržavati tragove pesticida ili neželjenih minerala iz poljoprivrednih otpala.

• Pobačaj može vas povrijediti emocionalno. Potražite podršku rođaka i voljenih ili posjetite psihoterapeutu za rješavanje emocionalnih problema.
• Spremite pozitivno podešavanje. Što mislite i vidite kako je situacija vrlo važna. Ako uzgajate pozitivne misli, najvjerovatnije će smanjiti stres za vas i vaše dijete.
• Pokušajte zadržati svoje zdravlje koliko je to moguće. Dobro se uklapaju, idite malo sporta i smanjite stres.
• Obratite se članovima i prijatelje porodice. 15% trudnoća završava u pobačaju. Iako je ovo uobičajena pojava, pobačaj je sigurno traumatičan događaj za psihu.

• Pokušajte spriječiti pritisak na stomak.
• Ne stajati na mjestima gdje puše.