Kako se probuditi ujutro i osjećati se svježe

Probudite se, ujutro se osjećate umorno i iscrpljeno? Ili se samo osjećate da želite spavati cijeli dan? Ovdje za vas rješenja.

Korake

jedan. Bunar noću. Napišite program ili raspored i pridržavajte se. Budite sigurni da imate preostalo vrijeme da učinite sve ujutro.

Image naslovljen ustajanje ujutro osjećajući svježi korak 2

2. Instalirajte više alarma. Podesite alarm pet minuta ranije nego što trebate ustati, tako da možete osjetiti da su su spavali duže kad zaista nije. Ako ste od onih ljudi koji polako, zamolite prijatelja da promijeni vrijeme da požuri satovima, ali nemojte mu dopustiti da govori u koliko.

Image naslovljen ustajanje ujutro osjećajući svježi korak 3

3. Kada čujete budilnik, razmislite o svim divnim stvarima koje ste planirali za dan. Ako volite hranu, isplanirajte doručak. Ako volite odjeću - kako se oblačiti.

Slika pod nazivom sprječavaju poremećaje spavanja korak 11

4. Probudi se! Jednom kad ustanete iz kreveta, ne vraćajte se nazad. Samo se osjećate umorno i, u konačnici, bit ćete bolesni kod kuće.

Slika pod nazivom Učinite srednji školski korak 1

pet. Tuširati se. Ako imate vremena, probudite se pod tušem. Učiniće da se osjećate svježe tokom dana i operite kosu dok ste tamo.

Slika pod nazivom Učinite jaja sa paradajzom i bijelim lukom Korak 12

6. Dobar doručak. Ostavite dovoljno vremena za pravilan doručak i u potpunosti je pojedete. Doručak je najvažniji obrok za dan, pa uživajte u njima.

Image naslovljen ustajanje ujutro osjećajući svježi korak 7

7. Izlaz iz kuće. Podesite izlazni vreme i držite ga. Težite drugima, a ne na vrijeme. To znači da ćete imati vremena da ispunite druge stvari i uštedite vas od trčanja.