Kako kasno u krevet: 5 koraka (sa ilustracijama)

Mnogi ljudi vole ići u krevet kasnije. Obavezno spavati barem malo.

Korake

jedan. Koristite kofein u razumnim količinama. Nemojte misliti da vam velika količina kafe ili nekoliko energetskih pića neće dopustiti da zaspite. Jednostavno brzo trošite svu energiju i svjetlost. Potrebno je koristiti kofein u malim dozama, ali tokom noći. Morate popiti i 0,5 litra vode za svaki dio kafe, jer kofein dovodi do dehidracije, a vrlo brzo možete osjetiti umor.

Slika pod nazivom Ostanite kasni korak 2

2. Podržavaju aktivnost uma i tijela. U pravilu ljudi zaspaju ako im je dosadno. Pogledajte televizor, igrajte video igre i slušajte energetsku muziku, kao što su Techno ili Trance. Pokušaj malo kao ili skok.

Slika pod nazivom Ostanite kasni korak 3

3. Ako ne možete zapeti, stavite budilnik tako da naziva svakih 5 minuta. Provjerite neće probuditi članove vaše porodice ili one s kojima dijelite sobu. Ako nemate budilnik, zamolite nekoga da vas ukida svakih 5 minuta, tako da ne zaspite.

Slika pod nazivom Ostanite kasni korak 4

4. Pokušajte da ne zaspite 5-10 minuta, dok se budite još umorniji.

Slika pod nazivom Ostanite kasni korak 5

pet. Sjednite na vrlo tešku stolicu tako da se osjećate neugodno i nije zaspio.

Savjeti

Zabavite se sa svima koji volite.
Bit će lakše za vas ako spavate malo dana. Vaše telo neće biti tako umorno.
Učiniti zbog čega mislite tako da želite manje spavati.
Isprobajte FPS igre, na primjer, halo 3, jer podržavaju pažnju i fokus.

Upozorenja

Ne radite to često, jer će se tamne krugove pojaviti pod očima. Nedostatak sna može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ne pokušavajte da ne spavate nekoliko dana u nizu. Ako provedete tri noći gotovo bez sna, može izazvati halucinacije.
Ako koristite kofein da ne zaspite, slijedite preporuke ovog članka kako biste izbjegli pogreške.