Kako napraviti jutarnju rutinu ugodnijim: 4 koraka

Od svih slučajeva koje trebate učiniti da dan, barem želite razmišljati o ranom podizanju ujutro. Kako ujutro učiniti ugodnijim, a buđenje je lakše, uistit ćete dolje.

Korake

jedan. Podizanje ujutro: Ako je moguće, instalirajte 3 alarma. Stavite prvi poziv 20 minuta prije nego što trebate izlaziti. Drugi set po u trenutku kada trebate ustati, a treća minuta do 5-10 kasnije. To je najlakše učiniti na mobilnom telefonu, takav će vam se verovatno probuditi brojne alarme. Ako stavite samo jedan alarmni signal, vratite telefon iz kreveta tako da ste ujutro trebali ustati i otići do nje da biste isključili. (Obavezno čujte poziv sa takve udaljenosti!)

Slika pod nazivom Razvoj jutarnje rutine (tinejdžeri) korak 2

2. Ako želite dovoljno spavati i osjećate se dobro odmaranje nakon spavanja, trebali biste se probuditi u isto vrijeme svakog jutra. Pored toga, ako ustanete tek nakon trećeg alarma, omogućavajući vam da se duže spavate i isključili prethodna dva signala, ući ćete u naviku ignoriranja alarma i jednog dana možete spavati važan događaj samo zato što ste nije čuo poziv!

Slika pod nazivom Razvoj jutarnje rutine (tinejdžeri) Korak 3

3. Planirajte svoje jutro. Odlučite koliko vam se treba da se probudite. To je ono što trebate razmišljati o:

Razmislite koliko vam treba vremena da se tuširate, doručak, napunite krevet i prošetajte psom.

Pored toga, morate četkati zube, pranjati, napraviti šminku i donijeti kosu po narudžbi.

Uvijek ostavite malo vremena o rezervi, odjednom će nešto poći po zlu. Na primjer, ako vam treba 5 minuta za odijevanje, zakazati još 5 dodatnih minuta.

Izračunajte približno vrijeme na putu. Ako vam neko mora dati, nemojte ga čekati, to je nepristojno. Dođite na mjesto sastanka nekoliko minuta do imenovanog vremena.

Slika pod nazivom Razvoj jutarnje rutine (tinejdžeri) korak 4

4. Stičite raspored svaki dan: Možete napisati svoju rutinu ujutro tako da ne zaboravite. Ako želite provjeriti vrijeme ujutro kako biste saznali koliko dugo idete. Sljedećeg jutra pokušajte se u isto vrijeme probuditi. Ako su naknade ujutro trebate manje vremena nego što ste očekivali - divno, ali to nije razlog da se probudite kasnije. Ako iznenada nešto pođe po zlu, jednostavno nemate ništa. Nabavite naviku da svako jutro učinite iste stvari, a s vremenom će postati vaša druga u naravi.

Savjeti

Stavite torbu (ruksak / portfelj) blizu vrata, tako da ujutro nije bilo potrebno tražiti bilo šta.
Podržite čistoću u sobi. Ako znate gde vaš češalj ili cipele laže, ne morate ih tražiti ujutro. Držite svoje stvari tamo gdje ih možete lako pronaći, ne bacajte sve u gomilu! Izlazi u svoju sobu uveče tako da ujutro ne provodiš vrijeme u ovom trenutku i ne slušaj komentare svojih roditelja o neredu. Ujutro će vam ostati samo da popravite krevet.
Učinite domaće zadatke uoči večeri, ujutro će biti dodatno žurljivo i stres.
Idite u krevet u položenom vremenu - isključite računar, uklonite domaći zadatak i zaspite.
Pokušajte se probuditi 10 minuta prije nego što trebate ustati da dođete prema sebi nakon spavanja i povlačenja.
Prije izlaska, provjerite ponovo da ste svi učinili: pakovani torbe, napravili domaće zadatke u svim subjektima, pripremljenim materijalima za vannastavne aktivnosti i t.D. Ako postoji popis, provjerite s njim.
Uoči večeri pripremite odjeću u kojoj ćete ići. Tada ne morate razmišljati o tome šta obući. Ne zaboravite i o čistim čarapama, donje rublje i obućom. Odjeća treba biti čista i peglana.
Provjerite da li su tasteri na mjestu, a telefon napunjeno.
U tim danima kada ne trebate ići u školu, pokušajte se u isto vrijeme probuditi. Tuširajte se i ujutro, operite zube i t.D. Razviti ove navike, a ubuduće će vam pomoći da se mirno okuplja ujutro, ne nervozni zbog činjenice da nemate vremena.
Prije odlaska pogledajte sebe u ogledalo, provjerite je li sve u redu s vašim izgledom.
Sada ste spremni! Nadam se da vam se svidjelo ovaj članak, a ove savjete ste pronašli korisne za vaš raspored.
Nosite zdravu hranu za doručak.

Upozorenja

Kad prekinete svoj režim, vrlo je teško vratiti. Pokušajte ne odstupiti od uobičajene rutine čak i vikendom.