Kako izvesti prevrtanje prema naprijed (za početnike)

Naučite prvo da se okrenete. Slijedite cjelokupna pravila izvršenja poklopca natrag. Nakon toga možete početi nastupiti flip naprijed. Imajte na umu da morate biti u mogućnosti napraviti stalak na rukama, kucajte prema naprijed, kao i skok. Magistrirajte sva pravila i tehniku ​​obavljanja ovog pokreta, koji će na kraju smanjiti osjećaj straha.

Korake

  1. Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) korak 1
jedan. Sportove da naprave stalak na rukama, jatama i udarcima naprijed. Sigurnost - prije svega.
  • Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) korak 2
    2. Raširite gimnastičke prostirke, skinite madrac iz kreveta ili instalirajte odskočnu ploču.
  • Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) Korak 3
    3. Ako stojite na madracu iz kreveta, obratite se zidu. U slučaju odskočne daske ili gimnastičkih prostirki, jednostavno uključite željenu stranu okretanja.
  • Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) korak 4
    4. Napravite stalak na rukama, s kojim se rade na radnoj ruci i dovršavajući pokret nada. Trenirajte sebe sve dok se savršeno zaplijenjete tehnikom izvršenja ovog elementa.
  • Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) Korak 5
    pet. Izvršite državni udar iz skoka. Ublažiti, skočiti visoko, zemljište na rukama, tihi ramena, gurnite s poda i dovršite državni udar.
  • Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) Korak 6
    6. To je sve. Ne zaboravite natrag da gurnete svoje tijelo gore i naprijed kada puč.
  • Slika pod nazivom Učini fronta (početnici) korak 7
    7. Kada dobro savladate sve prethodne stavke, pokušajte napraviti okrenuti prema naprijed.

    • Savjeti

    • Praksa čini savršenu!
    • Pijte vodu i jedite ugljikohidrate prije treninga.
    • Napravite kašike sa stajališta na rukama za pripremu za izvršenje okretanja leđa.
    • Pitajte profesionalni trener da vam pomogne.

    Upozorenja

    • Budite oprezni prilikom izvođenja svih ovih predmeta.
    • Ne sumnjam. Ronite vaši strahovi.
    • Sigurnost prije svega!

    Sta ti treba

    • Gimnastičke prostirke, madrac na naduvavanje, odskočna daska
    • Zdrav razum
    • Fleksibilnost
    • Sposobnost da se napravi naprijed (srušena natrag za lepršav), stanite na ruke i, moguće, nazad naprijed i nazad.
    Slične publikacije
    Kako napraviti prevrtanje na 360 na skejtborduKako napraviti prevrtanje na 360 na skejtbordu
    Kako napraviti rondatKako napraviti rondat
    Kako provjeritiKako provjeriti
    Kako se prevrtatiKako se prevrtati
    Kako napraviti okrenuti prema naprijedKako napraviti okrenuti prema naprijed
    Kako štrajkati` mae geri` u karate mrežamaKako štrajkati` mae geri` u karate mrežama
    Kako izvesti stalak na glaviKako izvesti stalak na glavi
    Kako naučiti skočiti sa odskočne daske na snowboard-uKako naučiti skočiti sa odskočne daske na snowboard-u
    Kako skočiti u dužinuKako skočiti u dužinu
    Kako sletjeti nakon skakanja sa visineKako sletjeti nakon skakanja sa visine
    Kako se pomaknutiKako se pomaknuti
    Kako napraviti naprijedKako napraviti naprijed
    Kako obavljati promet 360 skijanjeKako obavljati promet 360 skijanje
    Kako napraviti most kroz stalak na rukamaKako napraviti most kroz stalak na rukama
    Kako napraviti državni udarKako napraviti državni udar
    Kako napraviti heiner s odskočnom daskomKako napraviti heiner s odskočnom daskom
    Kako napraviti različite trikove na trampolinuKako napraviti različite trikove na trampolinu
    Kako napraviti okrenuti nazadKako napraviti okrenuti nazad
    Kako izvesti stalak na glavi (joga)Kako izvesti stalak na glavi (joga)
    Kako izvesti blistavu flipKako izvesti blistavu flip