Kako štrajkati "mae geri" u karate mrežama

Neka Geri, poznatiji kao ravni udar pješice, najosnovniji je udarac karate mreža. Ovaj udarac je temeljni, jer se odnosi i češće od ostalih karate udara, tako da je vrlo važno savladati desnu šok tehniku. Pročitajte dolje da biste saznali kako se to radi.Ove upute otkrivaju tehniku glavnog gemana Burah iz uobičajenog niskog stalka. Ostali, napredniji regali u ovom članku se ne uzimaju u obzir.

Korake

jedan. Uzmite stalak "Dvostruki gedanski bidan" (prednji štand). Izvodi se na isti način kao i uobičajeno postolje, ali samo rukama koje se kotrljaju kroz površinu tijela. Ovaj regal je zgodan jer možete udariti gotovo bez gubitka ravnoteže.

Obavezno napravite nizak stalak.

Slika pod nazivom Izvođenje Mae Geri (Shotokan Karate) Korak 2

2. Započnite sa stražnjim koljenom koji se kreće prema gore i naprijed. Pokušajte "izvući" petu i prst sa poda jednim pokretom.

Držite nogu u savijenom stanju, okrećući čarape naprijed. Ne šaljite čarape prema podu.

Držite prste zajedno. Ni u kojem slučaju ne dozvolite da se jedan od vaših prstiju odvoji iz glavne grupe, u protivnom rizikujete da dobijete frakciju prsta.

Kretanje nogu za podizanje najvažnije je za pričvršćivanje snage. Vlak za brzo pokretanje.

Da biste zastupali izgledan uticaj, zamislite da ste pobijedili nečije koljeno - to jest, podizanje nogu mora se pojaviti kao snažno i brzo.

Slika pod nazivom Izvođenje Mae Geri (Shotokan Karate) Korak 3

3. Čim se noga ispruži u zraku, trebali biste udariti. Usmjerite podizanje stopala do te mjere koje ćete pogoditi. Ova površina je "šok", jer može prouzrokovati veliku štetu na pravilno.

Slika pod nazivom Izvođenje Mae Geri (Shotokan Karate) Korak 4

4. "Shot" nogom prema golu, povlačenjem bedara naprijed.

Zaključak naprijed naprijed daje veću snagu i brzinu utjecaja.

Provjerite da li se prsti stopala ispruže prije sudara. Trebali biste pobijediti podnožje stopala, a ne sa prstima.

Na izdisaj viču "Kiya!"Za dodavanje snage.

Slika pod nazivom Izvođenje Mae Geri (Shotokan Karate) Korak 5

pet. Vratite nogu natrag na položaj naznačen u koraku 2.

Trebali biste osjetiti pokret stopala poput "pucanja". Udarna stopala proizvodi tvrdi i brzi kontakt i s istim brzinama vraća se natrag.

Zapisnik treba proizvesti odmah u koraku koraka 2. Ne spustite stopalo na podu. Kontrolirajte suprotno kretanje stopala.

Poboljšava stopalo u suprotnom položaju - slučaj nije lako ako vas pobijedi zrak. Ponekad trebate pobijediti na kruškom ili drugom teškom, ali siguran cilj da osjetite osjećaj povratka noge nakon udara.

Poboljšajte se vrlo važno iz više razloga. On daje udarac više efikasnosti, priprema vas za obavljanje sljedećeg pokreta, a ne dopušta i protivnika da vam uhvati nogu.

Slika pod nazivom Izvođenje Mae Geri (Shotokan Karate) Korak 6

6. Spustite nogu natrag u početni stalak "Gedan Buray".

Ne varati.

Držite svoj "Zanshin". To znači da ne biste trebali otkinuti oko od sadašnjosti ili imaginarnog protivnika, što će vam pomoći da budete spremni za svoje sljedeće ili njegovo kretanje.

Slika pod nazivom Izvođenje Mae Geri (Shotokan Karate) Korak 7

7. Ponavljajte 10 puta, a zatim učinite isto jedno stopalo. Veoma je važno obavljati "mae geri" obje noge.

Savjeti

Pročistite hip, koji će vam dati više snage i brzine.
Brzina i snaga - vrlo opasni karate sastojci (za vaš protivnik, ne za vas)!

Upozorenja

Pokušajte ne povući mišiće kada se primijeni. Također se crtate da biste prekinuli udovi, modrice, modrice i samo se umorite. Sve izvedite umjereno i prema vašem tempori.
Sve su vježbe korisne za vas, ali ako imate akutne boli, odmah se odmah zaustavite, možda ste dobili ozbiljnu štetu.