Kako izvesti blistavu flip

Korake

2. Gurnite točak kroz jednu ruku. Naučite da točate kroz svoju glavnu ruku, sa drugom rukom u fiksnom položaju duž vašeg tijela. Ova vježba će vas pripremiti za izvođenje kotača bez ruku.

3. Pokušajte napraviti kotač, a da ne dodirujete odmah rukama na zemlju. Držite se na ruci grudi, kao da ćete pritisnuti i počnite činiti kotač iz ove pozicije bez upotrebe ruku. Nakon jedne sekunde, spustite ruke na zemlju i završite točak.

Na ovaj način možete nastaviti vježbati točak, učenjem jednom, dva, pa čak i do tri prije nego što spustite ruke da se naviknete na senzacije prilikom letenja.

2. Napraviti trčanje. Početak treptača od piste omogućit će vam da stekne brzinu i visinu, što će omogućiti lakše izvršavanje okretanja bez ruku. Ne usporite prije nego što izvršite trepere.

3. Stavite glavnu nogu prije drugog stopala. Skok i slijepi u malu kap.

Istovremeno podignite ruke gore. Učinite sve što obično radite prije izvođenja kotača, ali za set visine.

4. Upišite se na prednju nogu da biste izveli stražnju nogu. Umjesto da se kreće prema naprijed, kako se događa prilikom izvođenja kotača, trebali biste poslati svoje tijelo za tijelo. Prednja noga bi vam trebala pomoći u smjeru vašeg tijela gore i oko obima.

Kada se počnete osloniti na prednju nogu, spustite ruke tako da su oni uz vaše tijelo. Takođe ih možete malo zadržati iza.

pet. Izvršite maksimalnu stražnju nogu. Izvršite energične mame gore i naprijed na neuspjeh. Zategnite noge kroz vrh pokreta luka, kao i kada izvodite točak.

Ako osjetite tu zemlju na glavi, postavite ruke naprijed. Sjetite se da možete uhvatiti u rukama u bilo kojem trenutku.

6. Zemlja pješice. Prvo ćete sletjeti na leteću nogu i pogledat ćete na stranu, obrnuto onu gdje ste započeli.

7. Završiti okret, podizanje ruku gore. Stavite glavnu nogu malo unaprijed.

osam. Nakon što su savladali leteći okret iz raspada, pokušajte da ga napravite bez raspada. Započnite vježbati takav okret, koristeći manje i manje koraka za rastjerivanje dok ne dođete do jednog ili dva koraka prije flota.

Kada savladate ovu komplikaciju, napravite letak jednim sa skokom u početku.

devet. Dodajte Fly Flip u svoje gimnastičke vještine. Možete pokušati napraviti dva leteća letenja u nizu, bilo leteći okrenuti nakon kotača, ili letjeti flip u kombinaciji sa drugim elementima.

• Fokusirajte se na brze i energične mahogove. Ako napravite max po istoj brzini, kao i kada točak, nećete morati napraviti puni okret i slijetanje na noge na vrijeme na vrijeme.
• Ako osjetite da nemate vremena za popunjavanje okretanja na vrijeme, stavite ruke prema naprijed da ne sletite na glavu.
• Disperzija mora biti na srednjoj brzini. Ako pokrenete prebrzo, vaša putanje bit će više usmjeravalo naprijed, a ne gore.
• Uvijek vježbajte nove gimnastičke vježbe na mekim površinama.
• Oslobodite točak i točak kroz jednu ruku prije nego što napravite muhu.
• Ako ne možete odmah razati obje ruke s tla, postavite muhu okrenute, nagnuvši se na jednu ruku, ali izvodi kretanje okretaja, a ne točkovi.
• Ne pokušavajte se kretati brže nego što vam je ugodno.
• Ako nemate gimnastičko iskustvo, onda ne biste trebali pokušati napraviti zamašnjak!
• Ako zaboravite da držite ruke sa zemlje, uzmite nešto u rukama da biste se sjećali da biste ih trebali držati sa strane.

• Flutto - ovo je akrobatski element stručnog nivoa. Nije pogodan za početnike.