Kako kontrolirati vaš podsvijest -

Svijest je, naravno, velika, međutim, podsvijest uzrokuje još veće drhtanje! Kad vaša svijest obradi jedan izbor ili djelovanje, vaš podsvjesni um obrađuje nesvjesne izbore i postupke. Nakon aktiviranja podsvijesti, izbori i akcije su pohranjeni dok se ne ispune. Studije pokazuju da je nemoguće kontrolirati mehanizme njihove podsvijesti. Ipak, postoje akcije i vježbe, zahvaljujući kojem možete pristupiti podsvijesti i da to znate dublje.

Korake

Metoda 1 od 4:

Vježbati pozitivan

jedan. Vežbajte pozitivan interni dijalog. Zamijenite negativne interne dijaloge na afirmacije. Jezički prekidač promijenit će vaš svjetonazor i pomračiti negativne podsvijedne radnje i misli. Zamijenite "Ne mogu to učiniti!"On" mogu to učiniti!". Umjesto da razgovara: "Nemam ništa!"- Uzviknut:" Uspeću!"Ako uhvatite sebe da su uronjeni u negativan unutrašnji dijalog, zaustavite pauzu i duboko udahnite. Mislite zašto govorite sebi da nećete uspjeti. Utvrdite faktore koji doprinose onome što se konfigurirate za negativne. Imajte na umu da se ti faktori provociraju i vraćaju se na pozitivne instalacije.

Promijenite interni dijalog Nemoguće je preko noći. Potrebno je vrijeme i redoslijed. Držite pozitivan stav dok radite na uklanjanju negativnih podsmislenih očekivanja i ponašanja.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvesnog uma Korak 2

2. Smisliti pozitivnu mantru. Ako se pojave anksioznost ili stres, smirite se i zaustavite negativne misli, ponavljajući svoju mantru. Sistematična upotreba mantre omogućit će suzbijati negativne misli i radnje koje rastu iz vašeg podsvijesti. Odredite svoje negativne misli i prihvatite ono što je vaš samostanak nerazuman. Smislite iscjeljujuću mantru nasuprot vašem samosjedu. Pored toga, napravite dvije dodatne mantere izražavajući istu ideju. Koristite ih naizmjenično. Odaberite mjesto u svom tijelu gdje ćete postaviti pozitivno. To može biti tvoje srce ili želudac. Stavi ruku na ovo mjesto, ponavljajući mantru. Fokusirajte se na akciju i ispunite samopouzdanje.

Ako vam se čini da niste dovoljno dobri, vaše mantre mogu biti takve: "Ja sam dovoljno dobar", "dostojan sam puno", i: "Ja to stojim".

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvijesti uma korak 3

3. Vježbati vizualizaciju. Vizualizacija ili mentalna proba za postizanje svojih ciljeva odličan je način da komuniciraju sa podsvijesnim i trenirajte ga. Započnite sa vizualizacijskim vježbama, pod kojima se mora koristiti samo jedan ili dva osjećaja. Pokušajte da se povucite u glavi svaki detalj fotografije ili poznatog subjekta. Savladavanje ovoga, rade preko vizualizacije čitavih scena iz filmova ili uspomena. Obratite pažnju na zvukove, mirise, boje, teksture i ukuse. Kad naučite da se koncentrirate i reproducirate detalje tačno, počnite gledati kako dostižete svoje ciljeve. Važno je da se vizualizirate što je moguće realnije. Ne zadržavajte se negativno i ne zamislite sebe kao gubitnik. Nacrtaj mi u glavi, dok uspiješ i postižeš svoj cilj! Na primjer, ako zamislite kako izgovoriti govor, vizualizirati kako ostavljate položaj ako uštedite ili propustite rečenicu, umjesto da sanjate, kako podići gomilu sa ovacijama.

Vizualizirajte određene ciljeve. Biti specifičan u onome što želite postići. Odredite mjesto, vrijeme i okolnosti povezane sa vašim uspjehom. Idite na detalje kao što više možete pročitati!

Ne zamišljajte sebe Supermena. Bolje zamislite sebe kao i vi.

Metoda 2 od 4:

Vježbajte svjesne meditacije

jedan. Pripremite se za meditaciju. Meditacija će vam pomoći da se fokusirate i zategnute podsvijest. Prije meditacije, odredite trajanje sesije. Ako ste novak, pokušajte meditirati pet minuta. Ponovite u udobnu odjeću. Uzmite tajmer i dogovorite se u mirnoj i mirnoj atmosferi. Odaberite mjesto bez smetnji i ometajućih faktora. Sjedni na ulici, na podu stana ili na stražnjem trijemu kod kuće. Istezanje prije prihvaćanja pogodne sednetni položaj. Dodirnite prste, izvadite napetost iz vrata i opustite ramena.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvijesti uma korak 5

2. Uzmi držanje. Pronađite ustaljeno mjesto. Sjedite na stolici s pravnim leđima, čvrsto stavljajući noge na zemlju ili prekrižene noge preko jastuka na podu. Ispravite leđa (ali sačuvajte prirodno savijanje kralježnice). Položaj podlaktica paralelno sa stranama. Laktovi bi trebali biti blago savijeni, a dlanovi - lagano odmaraju na koljenima u prirodnom položaju. Malo spustite bradu i pogledajte u pod. Zrush u ovom položaju i osjetite svoje tijelo prije nego što nastavite.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvesnog uma Korak 6

3. Usredotočite se na disanje i prolazak misli. Zatvorite oči i počnete gledati disanje. Koncentrirajte se na udisanje i izdahnite. Kad se opustite, vaš um će početi lutati. Misli će teći iz podsvijesti u svjesnom umu. Obratite pažnju na ove misli, ali ne sudite im. Pusti ih. Kad shvatite da vaš um luta, vratite pažnju na disanje. S vremenom će um početi lutati ponovo. Uvek se vraćaju nazad u disanje. Ponovite ovaj postupak dok sesija ne bude potpuna.

Metoda 3 od 4:

Vlak za pisanje pomoću potoka svijesti

jedan. Pripremiti se. Uzmi olovku ili ručku i notepad. Pronađite tajmer (kuhinjski tajmer, štopericu ili telefon) i instalirajte je 5 ili 10 minuta. Izrezati mirno, bez atmosfere odmetajućih faktora. Stavite telefon u tihi režim. Ne koristite računar ili tablet, jer su previše ometajućih faktora!

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvijesti uma korak 8

2. Početi pisati. Sjedite u udoban položaj i duboko udahnite da biste se fokusirali. Pokrenite tajmer i počnite pisati. Nikada ne pripremite plan unaprijed, samo pustite da vaše misli teku od jednog na drugi prirodni način. Snimite sve što vam pada na pamet. Ne zanemarujte misli o svakodnevnim poslovima ili čudnim idejama, jer mogu rasti od vašeg podsvijesti. Ne osuđujte misli i prestanite da ih analizirate. Samo piši. Nastavite dok tajmer ne radi.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvijesti uma korak 9

3. Analizirajte napisano. Nakon završetka sesije, ponovo pročitajte svoje misli. Analizirajte svoje riječi. Predati ponavljajuće misli ili čudne fraze. Pokušajte pronaći vezu između dvije različite ideje. Obratite pažnju na bilo kakve potencijalno podsvjesne misli. Nastavljajući obavljajući ovu vježbu, ponovo pročitajte rezultate prethodnih sesija. Pratite napredak i procijenite da li se vaš podsvjesni um očituje u pismu.

Metoda 4 od 4:

Vježba za analizu snova

jedan. Snimite svoje snove. Prije spavanja, stavite ručicu (ili olovku) i lični dnevnik uz krevet. Buđenje ujutro ili periodično preko noći, zapišite svoje snove u dnevniku. Napravite svaki san koji se možete sjećati. Navedite čak i male detalje, bez obzira koliko izgledaju jednostavno ili neznatno. Ako ste neko vrijeme snimili svoje snove, obratite pažnju na bilo kakve ponavljajuće pojmove, slike ili predmete.

Snaps otkriva podsvijest. Dakle, snimanje i proučavanje snova vam pruža pristup nesvjesnom umu.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvijesti uma korak 11

2. Odlučite da li je vaš san bio značajan i klasificirao ga. Neznatan san uključuje aspekte vašeg fizičkog okruženja (možete odrediti mirise, zvukove i fizičke radnje koje se javljaju oko vas u snu). Značajan san dolazi iz vašeg podsvijesti. Ovo nije običan san, već čudan, zagonetan ili educiran. Ako ste imali značajan san, odredite koju kategoriju podsvjesnih snova odnosi se. Da li je to bio pravi san koji je otkrio detalje o budućim događajima? Da li je to bilo upozorenje iz snova? Da li je bio povezan sa činjenicama i potvrđen jeste li već znali? Inspirisao vas spavanje ili zadovoljstvo jedna od vaših želja? Da li je vaš san bio u snu ili se morate ponovo ujediniti s nekim ili tako nešto?

Svijetli, živi snovi često su značajniji.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg podsvijesti uma korak 12

3. Dešifrirajte značajan san. Ne treba biti stručnjak za analizu vlastitih snova! Sve što trebate je malo napora i istraživanja. Korisni resursi mogu se naći na Internetu ili u lokalnoj biblioteci! Analiziranje sna, cijenite ga uopšte. Svaki detalj koji se sjećate bit će važan i pomoći će boljeg dešifriranog sna, kao i dublje za razumijevanje vašeg podsvijesti. Ako je definicija simbola u snu zvuči ne jasni, pokušajte procijeniti san u kontekstu mog vlastitog života. Pokušajte odrediti postoji li razlog pojavljivanja ove slike, osobe ili stvari u vašim snovima.