Kako meditirati na čakre: 7 koraka (sa ilustracijama)

U hinduističkoj filozofiji joge čakre nevidljivi su energetski centri ljudskog tijela, a blokada u ovim područjima može biti povezana sa fizičkim i emocionalnim problemima. Da biste očistili čakre, možete izvesti sljedeću meditaciju pomoću zapadne adaptacije kvarskog sistema.

Korake

jedan. Ispitajte svoje čakre. Čakre se uspoređuju sa diskovima koji su vodoravno smješteni u tijelu i kralježnici. Odgovaraju raznim žlijezdama u tijelu i njihovim hormonima, tako da neke vježbe izjavljuju da u ljudskom tijelu zapravo ima više od sedam čakri u ljudskom tijelu. Svaka čakra ima toliko svojstava da su jednostavno nemoguće navesti ovdje, pa tada slijedi samo njihov kratki pregled:

Crown Chakra (hipofiza): na vlasištu, ljubičasta boja. Svijest, duhovnost.
Čakra treće oči (Epiffiz, plavo-harokonsko željezo): čelo, plavo-ljubičasta boja (indigo). Percepcija, intuicija, volja.
Temeljna čakra (štitna žlijezda): grlo, plava boja. Komunikacija, inspiracija.
Srčana čakra (vilica Iron): Heartsko polje, zeleno. Ljubav, saosećanje, zacjeljivanje.
Čakra solarne plekccicije (Langerhans Island, Iron Iron): PUP, ŽUTO. Individualnost, snaga, mudrost.
Sveta čakra (jajnici, sjemenke): genitalije, narandžaste. Seksualnost, kreativnost.
Root čakra (Gonads, adrenalno brainstuff): anus, crvena. Opstanak, instinkt, stabilnost.

Slika pod nazivom Meditirati na chacras korak 2

2. Odaberite odgovarajuću atmosferu. Povoljno urediti u sobi ili na ulici, gde vas niko neće uznemiravati i gde tišina vlada (osim prirodnih zvukova). Isključite telefon i zvono na vratima tako da niste uznemireni. Provjerite nije li odjeća preblizu ili bodljikava. Zatvorite oči da se fokusirate na svoje tijelo.

Slika pod nazivom Meditirajte na chacrasu Korak 3

3. Opustiti se. Neki stručnjaci preporučuju stajanje tokom ove meditacije, ali možete ležati i na pokrivaču ili sjediti na jastuku. Polako duboko udahnete i opustite mišiće.

Slika pod nazivom Meditirajte na chacras korak 4

4. Pažljivo ispitajte čakre, krećući se sa odozdo prema gore. Potrebno je odrediti koja se čakra začepljena ili ne ne radi. Ponekad je to unaprijed očito, ali neki problemi mogu biti povezani s raznim čakri. Uvijek počnite s korijenskim čakri i završiti krunu, jer to znači prelazak iz najpopularnijeg dijela tijela (opstanak) do najviše (svijest).

Slika pod nazivom Meditirajte na chacrasu Korak 5

pet. Udahnite novu snagu u svakoj čakri. Zamislite čagru u obliku diska ili lotos cvijeta. Udahnite i vizualizujte kako svjetlost teče u čakri, uzrokujući da emituje energiju. Izdahnite i zamislite da sva vaša napetost izvuče iz čakre. Ako je potrebno, ponovite, a zatim idite na sljedeću čakru.

Slika pod nazivom Meditirajte na chacrasu Korak 6

6. Poravnajte čakre. Jednostavno stavite, naterajte ih da rotiraju u smjeru kazaljke na satu. Čakra koja prestaje rotirati ili se okretati ne u smjeru, može se odnositi na fizičke bolesti ili sa obmanom. Jedan od načina za usklađivanje slične čakre je meditirati i vizualizirati kako se okreće u smjeru kazaljke na satu, prilagođavajući tok energije u tijelu.

Slika pod nazivom Meditirajte na chacras korak 7

7. Vrati se polako. Nakon što naplatite energiju krune čakre, nastavite duboko disati. Polako otvorite oči i tiho se vratite u svakodnevni život.

Savjeti

Kao opcija možete predstavljati boju svake čakre i provjeriti da li ne vibrira. Ako ne, napravite vizualizaciju izdisaja daha odozgo.
Postoje videozapisi na YouTubeu i aplikacijama koje će vam pomoći da meditirate - sadrže upute, umirujuće slike i glazbu alata.
Možete održavati raspoloženje, osvjetljavajući tamjan ili aromatične svijeće (tradicionalno. Preporučuje se korištenje mirisa sandalovine, tamjan i bijele kadulje) ili sa esencijalnim uljima. Možda će vam ove supstance pomoći da stvorite asocijativnu vezu sa određenom čakri kako biste je očistili ili poklapali.