Kako napraviti dvostruku pirouti: 9 koraka (sa ilustracijama)

Izvođenje dvostrukog skretanja, poznat i kao dvostruka pirouta, jedan je od najpoznatijih brojeva u klasičnom baletu. Uspješno izvršavanje dvije revolucije, bez vrtoglavice ili pada, ovisi o tome da li je položaj pravilno zauzet, bilo da je rotacija ispravno postavljena kada je šok bio ispravan i pravilno slijeđen.

Korake

Metoda 1 od 2:

Počnite

jedan. Zagrijati. Prije nego što pokušate isprobati bilo kakve dvostruke rotacije ili pirueta bilo koje vrste, važno je biti opušteno da biste izbjegli ozljede. Specijalne vježbe istezanja zagrijavanje vrata, ramena, ruke, leđa, stranice i noge prije plesa.

Srećom, besplatan vrat pomoći će vašoj ravnoteži i ravnoteži u stalak i prilikom rotiranja. Besplatni torzo pomaže vam da čvrsto stojite i fokusirate. Predgrijane noge pružit će potrebnu podršku koja vam je potrebna i smanjite vjerojatnost da pada. Najvažniji tri dijela tijela za dobru piruetu - vrat, ramena i noge.

Slika pod nazivom Dvostruki korak koraka 2

2. Izaberite na kojoj nogu rotit ćete. Ovaj dio vašeg tijela bit će spomenut kao "Noga rotacije", a odgovarajuća ruka i strana također će se nazvati "Strana rotacije". Druga strana vašeg tijela bit će spomenuta kao "Bočni udar".

3. Stavite noge i ruke pravilno. Počnite završiti podnožje rotacije ispred podnožja udara, u širokom uravnoteženom položaju, premještanje većine njegove težine na nozi rotacije.

Podignite ruku rotacije na visinu grudi ispred sebe sa opuštenim i savijenim koljenom, tako da bi vaša podlaktica rotacije trebala biti paralelna s želucem.

Ručni trese mora ležati u skladu s vašim tijelom ne predaleko i ne predaleko. Ručni pritisak daje većinu snage na vašu rotaciju, ljuljajući se ispred tijela.

4. Pronađite malo točke direktno ispred sebe na nivou očiju. To je tvoja podrška. Ne spuštajte oči od ove točke tokom cijelog pokreta.

Radite stalak, polako se krećete u kružno kretanje na jednom mjestu. Ne spuštajte oči od točke na nivou oko, koja se nalazi na zidu ili direktno ispred vas. Popravite pogled dok vas zavijanje ne sile da okrenete glavu.

Ako se glava tačno drži, a zatim u pokretu nećete osjetiti vrtoglavicu ili izgubiti ravnotežu. Čak i sa dobrim stalkom, može se pojaviti mala vrtoglavica tokom dvostruke rotacije. Smanjite ga, zadržavajući vrat i ramenu, i pretvoriti glavu u puni krug što je brže moguće. Što se brže vaše tijelo okreće, lakše je ostati na mjestu.

Metoda 2 od 2:

Izvođenje dvostruke piruete

jedan. Poleteći gurnu nogu i isjeći prste na noge koljena rotacije. Ispravite guranje koljena i pokažite prst koji se odbijate, dovodeći je iznad koljena stopala rotacije. To mora biti pomalo podsjećajući na položaj dodavanja `sklopivog noža`.

Slika pod nazivom Dvostruki korak 6 koraka 6

2. Držite gužvu ispred sebe ispred sebe. Da biste pomaknuli puls za rotiranje, morate osigurati položaj rotacijske ruke na visini grudi, kao da držite malu kuglu za plažu na trbuhu.

3. Ispravite podnožje rotacije. Napunite gornji dio kuka, gležnju i koljena stopala da biste stvorili čvrstu šipku na kojoj se možete rotirati. Stanite na vrhovima na podnožje rotacije, držeći prste rotacije rotacije opuštenog i brzo reagira na tačno postavljanje vašeg bilansa tokom rotacije.

Vaša točka rotacije je "lopta" vašeg stopala rotacije, koja je direktno iza vaših nožnih prstiju. Ne okrećete se direktno na nožnim prstima. Nemoguće je i nevjerovatno bolno, bez obzira koliko ubjedljivo gleda sa strane dobrih baletnih plesača.

Slika pod nazivom Dvostruki korak 8 korak

4. Usmjerite svoju težinu ravno gore. Zamislite da sva vaša težina oblikuje štap, iz "kugle" vaših rotacije stopala kroz nogu rotacije, kroz sredinu vašeg tijela i vrha glave. Vaše tijelo, kao i igračka koja na vrhu ima težinu više od nastale.

Važno je težiti, umjesto da se fokusirate na rotirajuće kretanje. Vaš impuls treba raditi na prenošenju i fokusiranjem na održavanje najemeracijskog položaja i pravilnog obrasca pomoći će vam uravnoteženje.

Slika pod nazivom Dvostruki korak koraka 9

pet. Pomičite se dva puta. Prilikom izvođenja dvostrukog pirueta, glava se okreće dva puta. Kad brzina padne, vratite guranje noge na zemlju i opustite obje ruke na nivou grudnog koša da biste se potpuno zaustavili. Lagano vratite noge na zemlju i pustite da se njihov impuls i težina usporite, prirodno odlazite u zemlju.

Najveća razlika između dvostruke rotacije iz jedne rotacije - samo količinu sile koju ste stavili. Trebate neko praksu prije nego što budete u mogućnosti napraviti dva okreta, ali budite uporni i vježbajte svoj stalak, a na kraju dobijete vještinu.

Savjeti

Vježbati ravnotežu i guranje bez rotiranja, izvodeći samo korake 5 i 7. Usredotočite se na jačanje stopala rotacije i desnog položaja jog. Vježbajte pravilan položaj ruku bez rotiranja, tako da dobijete željeni osjećaj. Padaš naprijed? Ako je to slučaj, pritisnite ruke bliže grudima i usredotočite se na korak desno, a ne ravno naprijed. Držite svoje tijelo, kukove i rotacijsku nogu na jednom retku jedni s drugima.
Uvijek držite vrh tijela ravno i jak.
Jačanje štampe takođe pomaže u održavanju ispravnog položaja prilikom rotiranja.
Uzmite lekcije plesa za početnike. Preporučujemo ples u stilu jazza, baleta ili funka. To će vam dati glavni fizički alat koji je potrebno pouzdano rotirati na jednoj nozi.
Umjesto da razmišljate o odbojnosti, razmislite o "kugli" stopala do poda. Snažno pomaže u ravnoteži. I dalje se uvjerite da ustanete.

Upozorenja

Ovo pokretanje zahtijeva praksu. Baš kao i svi nauče žonglirati dvije kuglice prije žongliranja tri, voziti mnogo puta jedan zaokret. Zatim, čim uspijete, samo koristite jači pritisak i moć da biste ušli u drugu rotaciju. Zemljište dva puta.

Sta ti treba

Fleksibilne cipele sa glatkim dnom. Preporučuju se plesne cipele.
Lagana odjeća u kojoj se lako možete pomaknuti
Film i čak spol. Lista površina u silaznom redoslijedu od dobrog do lošeg za rotaciju: Drvena preklapanja, linolej, cement, tepih. Posljednja dva ne dopuštaju rotiranje. Međutim, na tepihu dobro za početak u čarapama. Ispada da je sporiji zaokret i ako padnete, neće povrijediti.