Kako poboljšati stado: 5 koraka

Naučili ste napraviti tikvicu, ali želite poboljšati kvalitetu njegovog izvršenja ili samo želite naučiti kako sletjeti? Ako je to slučaj, onda će ovaj članak morati raditi.

Korake

jedan. Radite na vašem slijetanju.

Pokušajte napraviti tikvicu niz padinu ili na partneru da biste izvršili pravu tehniku izvršenja, a zatim idite na pod ili travu.

Snažno gurnite rukama pomoću mišića ramena da se vrate u stojeći položaj (ne savijajte ruke u laktovima). Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet2

Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet2

Pokupi noge ispod sebe bez ronjenja. Što bolje pokupite noge, lakše će se sletjeti. Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet3

Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet3

Da biste dodirnuli ispravnu stvar, morate napraviti skok odmah nakon noge dodirnite pod. Podignite ruke i ispravite leđa. Nagib prema naprijed može prouzrokovati ozljede leđa, a također rizikujete propasti. Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet4

Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet4

Ako teško postanete tačno sa slijetanjem, morate se razmazati ruke jače i uložiti više sila u početak pokreta stakla. Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet5

Image Nazvano Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 1Bullet5

Ne prestajte previše kad se odbojnost i slijetanje. Slika naslova poboljšana stražnji korak morskog koraka 1Bullet6

2. Držite ruke ravno.

Kad čekate ruke, držite ih bliže mojoj glavi, ne vodite ih predaleko na bočnice. Slika naslova poboljšala vaš stražnji praktični korak 2Bullet1

Pogledajte svoje velike prste kada skačete natrag. Slika pod nazivom Poboljšajte svoj leđa HAMSPRING Korak 2Bullet2

Ispravite ruke, ali ne baš potpuno. Može ozbiljno oštetiti laktove. Ispravite ih pod kutom od 160-170. Image Navelo Poboljšajte vaš korak HandersPring Korak 2Bullet3

Image Navelo Poboljšajte vaš korak HandersPring Korak 2Bullet3

Možda biste radije ne da date nabubre i uopšte. Samo držite ruke u blizini ušiju od samog početka do kraja. Slika naslova poboljšana stražnji korak morskog koraka 2Bullet4

Slika naslova poboljšana stražnji korak morskog koraka 2Bullet4

Slika naslova poboljšala vaš leđa Handspring Korak 3

3. Raditi jače i brže.

Čim vam ruke dodiruju pod, pokupe noge ispod njega oštrim pokretom za naknadno slijetanje.

4. Dužina:

Vaša tikvica mora biti dovoljno dugačka i uredna, ali ne tako dugo tako da izgleda ravno (tikvica treba biti u vezi s duljinom vašeg tijela). Slika naslova poboljšala vaš stražnji praktični korak 4Bullet1

Slika naslova poboljšala vaš stražnji praktični korak 4Bullet1

Da biste produžili tikvicu, nagnite se na leđa prilikom pripreme za skok, režijom ruku od zaustavljanja. Dakle, provešćete uslovne linije sa kojom biste trebali planirati tikvicu. Dobro slijetanje na ruci igra vrlo veliku ulogu za nastavak drugog dijela jata. Image Nazvuklo Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 4Bullet2

Image Nazvuklo Poboljšajte vaš stražnji praktični korak 4Bullet2

pet. Njega i vježbajte da savlada pokrete kao što su dvostruka tikvica ili rondat i tikvica:

Pokušajte napraviti nekoliko skokova, a zatim idite na pogubljenje ispiranja nakon sljedećeg skoka. Slika naslova poboljšala vaš stražnji praktični korak 5bullet1

Slika naslova poboljšala vaš stražnji praktični korak 5bullet1

Uvijek biste trebali napraviti skok nakon slijetanja. Tako da će vam biti lakše održavati pravi obrazac prilikom slijetanja, nakon čega ćete moći napraviti sljedeću tikvicu bez ikakvih problema. Takođe ćete ojačati svoje mišiće kako bi i ovaj predmet i mnogi drugi. Slika naslova poboljšana stražnji korak morskog koraka 5Bullet2

Slika naslova poboljšana stražnji korak morskog koraka 5Bullet2

Savjeti

Najtežite mišiće cijelog tijela, koji će vam pomoći da napravite tikvicu desno i brzo. Ne zaboravite da ispružite čarape zaustavite se i protežu se dugo u skoku.
Pokupite noge za sebe kako su puknuli i radije da slete u stojeći položaj, a ne čučnja.
Ne sjedite prenisko prije početka stada.
Travnik za pomeranje iz stalka na rukama da razviju potrebne mišiće tijela.
Ispružite tikvicu što je više moguće, ali ne toliko tako da na kraju padne na trbuh. Obavezno pitajte nekoga da vas inspiriše, jer niko ne zna kako se sve može završiti. Sretno!
Pogledajte svoje ruke kad se vratite kako ne biste udarili glavu i pobrinite se da ruke dodiruju pod.
Kada savladate pogubljenje jednog jata, pokušajte napraviti seriju od 2 ili 3 tikvice.
Oslobodite se prstima nakon slijetanja nakon prvog stada.
Da biste spasili noge zajedno, stavite mali jastuk između nogu i pokušajte da ga održavate tamo za izvršenje akrobatskog elementa.

Upozorenja

Pokušaj izvedbe ovog trika može se okruniti ozbiljnim ozljedama.
Ruke vam moraju biti pritisnute na uši dok skačute natrag. Inače, rizikujete da vam udari glavu i povučete povredu ili vrat. Podignite ruke i pitajte prijatelja da provjeri ispravnost vašeg stalka, a ako može vidjeti vaše uši.
Uvijek pokušajte izvesti ovaj trik samo na mekoj površini.