Kako zaroniti u vodu

Korake

2. Kada ste spremni napraviti prvi pristup, napravite tri velika koraka, mašući rukama.

3. Korak mokrenja, podignite jednu nogu, a zatim kihnuti na kraju odskočne daske.

4. U procesu izvedbe ovog pokreta držite stopalo i vrat ravno, radujući se.

pet. Nakon čega slijedi skakanjem na ivicu odskočne daske napraviti veliki krug rukama u smjeru suprotnom od kazaljke na satu i gurnite noge sa površine odskočne daske, što je više moguće.

6. Trebali biste pohađati ravno gore, a zatim kucanjem maksimalne visine, započnite u pojasu.

7. Ispravite ruke gore, čvrsto ih je pritisnula u uši.

osam. Čvrsto pritisnite četke jedni drugima i pogledajte ruke na ruke.

devet. Držite noge u ispravnom položaju, istezanje čarapa.

2. Postaju na ivici bazena, naslonjen naprijed i pričvršćivanje na noge za ivicu podrške bazena.

3. Uzmite položaj na pola sita režijom brade u grudi. Držite ruke glatko i šav.

4. Kad čujete zvižduk, snažno gurnite noge i koljena ispred. Pokušaj da ne pomeraš glavu. Usmjerite ruke gore, povlačeći ih u ravnoj liniji duž glave.

pet. Jednom kada uđete u vodu, nastavite da držite pravu liniju tijela da se glatko kreće prema naprijed kao "strelica" ili "torpeda" ili "torpeda". U pravilu bi trebalo kliziti na taj način oko 5 sekundi, ali sve zavisi od snage vašeg početnog šoka sa strane.

6. Započnite ploviti neophodnim stilom što je brže moguće.

• Ako ne radite baš, onda pokušajte saviti noge u krilu više nego inače prije ronjenja, što će olakšati činjenicu da nećete biti toliko daleko od vode.
• Ako želite skočiti sa odskočne daske, zatim slijedite iste akcije - savijte noge u koljenima, ispravite ruke, držite glavu ravno, ali prije nego što uđete u vodu i savijete stražnju stranu luka i savijte stražnju stranu luka i Lagano pritisnite bradu do grudi.
• Provjerite je li voda dovoljno duboka da se zarone tako da se ne ozlijedi.
• Nakon što savladate ovaj način ronjenja, pokušajte se odbiti ranije i grupirati se direktno u zraku, koji će vam omogućiti preskočiti i napraviti elegantniji.
• Neće biti lako savladati tehniku ​​unošenja vode bez posebnih prskanja, ali tajna je pokušati zaroniti u više okomit na vodenu površinu.
• Ako zaronite sa savijenim koljenima, ne pokušavajte napraviti okrenuti u skoku.
• Ponekad je mnogo lakše pasti u vodu. Sjetite se da je najvažnije dobiti dobre osjećaje od ronjenja, tako da ne budete obeshrabreni ako ne dođete u prve faze.
• Ne boj se. Ako zaronite na provjereno mjesto, onda dobro potisnite od odskočne daske, savijte stražnji dio luka, ispravite noge i uživate u procesu.

• Nemojte zaroniti mostovima ili drugim opasnim za ovu vrstu struktura.
• Savjetovati profesionalne skokove sa odskočne daske.
• Ako ne znate kako pravilno zaroniti, ne pokušavajte da napravite okret, jer riskirate izvlačeći mišiće ili se povredite.
• Budite oprezni, ronjeti sa glatkim površinama, jer su klizave.
• Zaronite samo tamo gdje ne zastrašujete plivati, a vi ste upoznati sa svim iznenađenjima struje.
• Ne biste trebali nositi plivačke naočale prije ronjenja, jer će pasti u bilo kojem slučaju.
• Uzdržite se od skakanja u vodu na stomak, jer rizikujete da primijenite vrlo jak udarac na površini trbuha i unutrašnjih organa.
• Zategnite glasinu plivačkih gaćica, jer mogu sačuvati s vama dok ulaze u vodu.
• Uvijek provjerite je li dubina vode sigurna za ronjenje. Ne obraćajte pažnju na potpisuje koji izveštavaju da se sigurno zaroni, uvek provjeravajte dubinu od sebe prije ronjenja.

• Kupaci kostim;
• Voda napunjena vodom;
• Odskočna daska.