Kako sletjeti sa klasterom u parkour: 5 koraka

Sposobnost da ispravno slete i uđe u nož - jedan od glavnih pokreta koji trebaju naučiti pridošlicu. Pravilno izvršeno slijetanje spasit će vas iz mnogih ozljeda.Dakle, vježbajte, vežbajte i vežbajte ponovo!

Korake

jedan. Tokom skoka pogledajte dolje da biste odredili gdje će biti potrebno da sleti.

Slika pod nazivom Land skok u parkour korak 2

2. Tokom skoka gore i naprijed, povucite koljena do grudi.To je neophodno učiniti ne samo da bi zadržao pravo držanje, već i da bude spreman za slijetanje, nakon čega možete nastaviti kretanje. Tako da je držanje stabilnije, podignite ruke.

Slika pod nazivom Zemljiv skok u parkour Korak 3

3. Povucite noge zajedno sa prstima da ne slete ne na petama, već na čarape. Kad sletiš, nastavite držati koljena savijena.

Slika pod nazivom Land skok u parkour korak 4

4. Jednom kada sletite, savijte noge u koljenima. Samo slijedite ugao zavoja ne smije biti više od 90 stepeni.

Slika pod nazivom Zemljiv skok u parkour Korak 5

pet. Sada morate napraviti dijagonalnu zglobu, na primjer, s lijevog ramena na desnoj strani stražnje strane ili obrnuto. Ako sve radite pravilno, energija pokreta pomoći će vam da skočite na noge i nastavite s trčanjem.

Savjeti

Ne sprječava prvo vježbanje madraca ili na travi, kao što ćete tada imati manje šanse da se povrede.
Ako želite postati profesionalni tragač, tada morate biti u mogućnosti izvesti ovaj pokret.
Tokom izvršenja ovog pokreta, ne možete iznenada usporiti, inače se povredite sebe.Morate biti u mogućnosti da ravnomjerno distribuirate energiju skoka u prostoru i na vrijeme.Povucite prste i savijte noge u kolenima tako da vaše tijelo preuze na slijetanje. Takođe možete umanjiti na zemlji rukama, koji će takođe preuzeti energiju sletanja.
Nosite odgovarajuće cipele. Može umanjiti vjerojatnost povrede, upijajući dio Earth-ove utjecaja energije.
Takođe možete nositi debelu odjeću koja će smanjiti posljedice slijetanja. Samo ne nosite previše gustu odjeću koja može ograničiti kretanje.
Prije skoka, morate biti u mogućnosti napraviti dijagonalni knoker. Radeći Kuwark, morate se prevrtati s jednog ramena na suprotnu stranu kuka. Na primjer, ako krenete s desnog ramena, morate se pridružiti lijevom bedru. Zaštitit će vas od povreda kičme.
Zaštitite svoje tijelo sa jastučićima za koljeno i laktom. Samo slijedite nije ograničeno na svoje pokrete.
Stalno trenirati.Vežbajte sletanje dok ne počnete da ga automatski počnete.
Video o tome kako pravilno izvesti ovaj pokret, možete pronaći na mnogim web lokacijama, na primjer, na YouTubeu.Com.

Upozorenja

Tokom skoka, držite usta zatvorena i ne povlačite koljena preblizu trijezan. Možete kontaktirati jezik ili slomiti nos.
Nemojte praviti ravnu ruku ako ne cijenite leđa. Kuvoke bi trebao biti iz određenog ramena do suprotnog bedara.
Ne žurite i radite sve postepeno tako da ne biste dobili povrede.
Kad počnete raditi trikove, morate imati spottera.
Prije slijetanja, nemojte se razimati i gdje sliježete.
Prije početka obuke, obavezno ispružite mišiće kako biste izbjegli moguće povrede.

Resursi

Napredni udžbenik Parkour Roll urbanCurrentu
Fotografije iz Urban freeflow