Kako uvjeriti želudac na javno mjesto: 5 koraka

Najvjerovatnije, čitate ovaj članak jer većinu dana ste na mirnom mjestu, a vaš želudac iznenada počinje glasno hvatati i učiniti stvarno glasno i sramotne zvukove. Pa, ne brinite, od sada će ovih dana biti u prošlosti.

Korake

jedan. Jesti polako. Želudac može lako probaviti brzo jesti hranu. Ako želudac osjeća preopterećenje, on prijavljuje vlasnika.

Slika pod nazivom Čuvajte stomak mirno u javnom koraku 2

2. Žvakati hranu. Potrošnja hrane malim komadima uvelike olakšava probavu.

Slika pod nazivom Čuvajte stomak tiho u javnom koraku 3

3. Pokušajte se držati zdrave prehrane, koji konzumira prihvatljivu količinu proteina vlakana. Ne prejerujte i nemojte jesti premalo. Ovo je vaš ključ, jer višak proteina vlakana može prouzrokovati zatvor, a nedostatak će se poticati na rad želuca. Vlaknasti protein sadržan je u voćem i povrću. Budući da treba svakodnevno treba konzumirati protein vlakana? Bez obzira na vašu visinu, težinu ili starost, od 20 do 30 grama proteina vlakana dnevno bit će dovoljno za stomak. Što više konzumirate, veće ste da se šanse suočite sa problemom na kojem je ovaj članak posvećen.

Slika pod nazivom Čuvajte stomak tiho u javnom koraku 4

4. Ne gladujte dugo vreme, a onda ne prejednojte. Sve je jednostavno: jesti, čim se osjećate glađu, bez obzira na okolnosti. Ako ne jedete, samo napravite želudac gladniji. Stvorit ćete više problema i ne odlučujete nijedan od njih.

Slika pod nazivom Čuvajte stomak tiho u javnom koraku 5

pet. Pokušajte da vježbate svaki dan. I zapamtite da svi ljudi imaju proces probave nakon obroka, a da nema nikoga na zemlji, čiji stomak nije učinio zvukove u mirnoj sobi.

Savjeti

Ne brinite zbog ovoga.
Ako ste isprobali sve načine, ali ništa se nije promijenilo, trebali biste potražiti medicinsku pomoć, ali ako vas ne smeta, samo prihvatite i živite s tim. Zaista nije tako zastrašujuće kao što vam se čini. Sljedeći put kad se to dogodi, samo mi recite: "želim da jedem" ili čak "Umirem od gladi". Mnogi ljudi izgledaju smiješno ako neko počne da razgovara sa želucem, kao kod djeteta. To može čak izazvati histerični smijeh. "Oh ne, moj jadni stomak, ne plačem. Tata će te uskoro nahraniti, dobro?" Ako napišete test ili odgovorite na lekciju, možete se šaliti da morate umiriti tigar koji živi u vašem stomaku. Možete se i pretvarati da se ništa ne događa, ali zašto ne bi sve pretvorilo u komičnu situaciju i ne smijati se sa svima?
Ako ne tolerirate određene proizvode, trebali biste izbjeći potrošnju.

Upozorenja

Razgovori sa stomakom dovest će do raširenog smijeha sa svih strana.

Sta ti treba

Pozivajući trbuh i smisao za humor