Kako se prirodno besplatno besplatno

Akumulacija plina nakon jela je prirodni proces, ali ponekad su praćeni bolom, mučninom i povraćanjem. Ponašati se brzo da se izbjegnu ove teške simptome. Možete naučiti kako prirodno osloboditi gasove koristeći sljedeći tretman i hranu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Brz tretman

jedan. Zaustaviti se tamo. Ako u ranoj fazi hrane imate gasove ili nacrta, ovo je znak da se vaše tijelo ne osjeća baš dobro-hrana. Također, možda tijelo vam pokušava reći da ste pojeli previše ili prebrzo.

Slika pod nazivom Ublažavajte gas prirodno korak 02

2. Uzmite hranu s probavnim enzimima. Ovi enzimi pomažu u uništavanju proteina i drugih proizvoda koji mogu izazvati gasove. Učinite ih sastavnim dijelom prevencije gasova, posebno ako koristite visoke proteinske proizvode.

Bino je popularan probavni enzim koji se može naći u većini supermarketa. Bino poslan u složeni šećer. Ostali enzimi su usmjereni na proteine, pa odaberite one koji su pogodniji za vašu prehranu.

Image pod nazivom Ublažavanje plina prirodno korak 03

3. Jedite đumbir ili pijte čaj od đumbira. Spojevi u đumbiru mogu smanjiti mučninu, gasove i cvjetati.

Slika pod nazivom Ublažavajte gas prirodno korak 04

4. Žvakati sjeme Anise ili komorača. U nekim se kulturama konzumiraju odmah nakon jela, jer sadrže prirodne probavne enzime.

Slika pod nazivom Ublažavajte gas prirodno korak 05

pet. Piti vodu. Ne gutajte ga i polako pijte da očistite probavni sistem.

Vode gutanje prije ili za vrijeme hrane može uzrokovati belching i višak plina. Veliki mjehurići zraka spadaju u probavni sustav kao da pili pića za kafu.

Metoda 2 od 3:

Koji proizvodi za izbjegavanje

jedan. Ne jedu kafu sa kofeinom. Oni će povećati količinu zraka u vašem probavnom traktu, uzrokujući veću akumulaciju plina.

Slika pod nazivom Ublažavajte gas prirodno korak 07

2. Izbjegavajte krstorono povrće poput brokule, brusela kupusa i karfiola. Njihova složena struktura čini ih vrlo hranjivim, ali teškim.

U stvari, kuhajte povrće za par ili jedite u sirovom obliku ako imate gasove. Dodatno žvakanje pomaže u stomaku i crevima da se bave hranom bez stvaranja viška plina.

Slika pod nazivom Ublažavajte gas prirodno korak 08

3. Smanjite količinu rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog hljeba, tjestenine, kolača i kolačića. Oni se obrađuju i mogu sadržavati hemikalije koje uzrokuju gasove.

Zamijenite prerađenu hranu visokim proizvodima, na primjer, čvrstog zrna, smeđeg riže, lana i t.D. Zamijenite ih postepeno tako da se vaš sistem može prilagoditi.

Metoda 3 od 3:

Preventivne mjere

jedan. Jedite probiotike svaki dan. Jogurt, Kefir i kiseli kupus povećat će broj korisnih bakterija u probavnom sustavu. Vaše creva će raditi efikasnije, sa manje suvišnog plina.

Slika pod nazivom Oslobodite plin prirodno korak 10

2. Redovno jedite pasulj i kupus. Ovi proizvodi uzrokuju gasove samo ako iznenada povećate svoju potrošnju. Uključivanje njih u prehranu zapravo će smanjiti količinu plina.

Da biste olakšali probavu, natopite pasulj prije upotrebe.

Slika pod nazivom Ublažavanje plina prirodno korak 11

3. Jedite najmanje 2 čaše voća svakog dana. Voće poboljšati probavu, jer su pune vlakana i enzima. Većina ljudi koristi 1 ili manje voćnih naočala dnevno, što dovodi do problema sa probavom i zatvor.

Slika naslova postaje tanak brzi korak 08

4. Započnite jesti sa vjevericom i završiti povrće. Neobljeni protein se može zabrinuti i uzrokovati stvaranje plina. Proteini zahtijeva maksimalnu količinu klorovodične kiseline za probavu, tako da ne trošite kiselinu u voće i povrće prije nego što obradi protein.

Da biste izbjegli zasićenost vjeverice, smanjite količinu proteina, a nakon što jede salatu.