Kako se probuditi bez kofeina

Osjećate pospanost, ali ne želite ići u krevet i ne želite koristiti kofein. To je ono što trebate učiniti.

Korake

jedan. Zaključite se i očistite lice vrućom vodom nekoliko puta.

Slika pod nazivom Ostanite budni bez kofeina korak 2

2. Popijte nešto hladno ili idite u kadu i sakrijte se hladnom vodom.

Slika pod nazivom Ostanite budni bez kofeina 3

3. Slušajte muziku koja se zaista može veseliti.

Slika pod nazivom Ostanite budni bez kofeina korak 4

4. Uključite svijetlo svjetlo ili pristup prirodnoj rasvjetu. Sjećate se da su unutrašnji sat i bioritmi tijela regulirani utjecajem na vas dovoljno svjetla.

Slika pod nazivom Ostanite budni bez kofeina korak 5

pet. Obavljati vježbu! Skok 20 puta. Kad ste umorni, privremeno će vam dati energiju i adrenalin. Kad osjetite da smo umorni, samo skočite više, šireći noge na bočne i podizajte ruke gore.

Savjeti

Držite se dalje od ugljikohidrata.