Kako lijepo provesti vrijeme sami

Mnogi ljudi ne vole ostati sami. Važno je biti u mogućnosti provesti vrijeme sama s vama kako biste naučili kako cijeniti kompaniju. Pokušajte uživati u usamljenosti - možete otkriti nevjerovatnu produktivnost. Ako ste u mogućnosti izvući maksimalnu korist od usamljenosti, postat ćete pažljiviji, opušteniji i optimističniji u društvu drugih ljudi. Naučite se radovati usamljenosti. Koristite takve trenutke za emocionalne i kreativne nalete, refleksije. Pazite šta neprestano nedostaje vremena.

Korake

Metoda 1 od 4:

Ljubavna usamljenost

jedan. Primjetite prednosti usamljenosti. Usamljenost na svojoj želji je samoća. Ne budite uznemireni i osjećate se kao nesrećna osoba, jer je to vaša odluka, a ne ravnodušnost ostalih. Privatnost vam omogućuje vraćanje čvrstoće i istražiti lice moje ličnosti. Usamljenost sami će imati nekoliko prednosti:

mogućnost odmaranja i ponovnog pokretanja mozga;
povećana produktivnost;
prilika da se bolje upoznaju;
Optimalni uvjeti za pronalaženje rješenja, šanse za razmatranje različitih opcija;
sposobnost formiranja trijeznog samopoštovanja i razvoja zdravih odnosa.

Slika pod nazivom Izbjegavajte povrede kolena korak 5

2. Postepeno povećavajte trajanje privatnosti. Ne žuri. Ako mislite da je usamljenost dosada ili nelagoda, tada dugi period samoće mogu imati samo negativan utjecaj. U ovom slučaju povećajte vrijeme postepeno.

Ako ste uvijek okruženi ljudima, onda pokušajte da date 30 minuta dnevno za jednu sedmicu. Na primjer, možete voziti ili ići na posao, a ne u kompaniji. Idi na plažu ili šetati prirodom. Trebate samo da biste svakodnevno posvetili 30 minuta dnevno bez prisustva drugih ljudi i ne ometaju se.

Snimite svoje utiske. Sve je prošlo bolje nego što se očekivalo? Dosadno ti je? Zašto? Važno je ukazivati na što više detalja kako bi se bolje razumjeli svojom gađenjem za usamljenost.

Slika pod nazivom Posjetite Nudističko odmaralište ili plažu Korak 8

3. Kompetentno se pripremaju za samoću. Čak i ako smatrate usamljenim dosadnim, to uopće nije istinitim performansom. Ako se trenutak približava kada ostanete sami, smislite sebe zanimljive časove koji daju osjećaj za zadovoljstvo.

Na primjer, ako trebate ostati kod kuće kod kuće, odaberite zanimljive filmove, pronađite fascinantnu kreativnu lekciju ili zakažite domaću zadaću. Clockwork Music, knjige i druga zabava dat će vam snagu i neće vam omogućiti da se dosadite.

Zahvaljujući pripremi, vrijeme sami će letjeti neprimetno i neće izgledati beskrajno. Dovoljno je samo učiniti ono što voliš.

Metoda 2 od 4:

Baviti se kreativnošću i poboljšati raspoloženje

jedan. Razviti ljubav za kreativnost. Naše kreativne sposobnosti procvjetaju u trenucima usamljenosti, pa planirajte privatnost za razdoblje kada su potrebna nestandardna rješenja. Ljudski mozak počinje primjećivati nove mogućnosti kada se ne ometaju zahtjevi ili zahtjevi drugih.

Usamljenost - odlična prilika za razmišljanje o poslovnoj ideji, napišite knjigu, sastavite pjesmu, napravite keramiku, slikajte se. Čak i ako ne radite u kreativnoj sferi, takvi će naleti imati koristi od vas.

Image pod nazivom Budite ekscentrični korak 5

2. Pronađite hobi. Interesi i hobiji su dobri jer je relevantno i u kompaniji i u cijelosti. Povratak i bavite se slučajevima koji vam omogućavaju opuštanje i davanje radosti. Koristite mogućnost poboljšanja raspoloženja i uklonite akumulirani napon. Usamljenost - vrijeme za časove koji ne izazivaju entuzijazam od svojih prijatelja ili partnera (možda jednostavno ne nađu za ovaj put).

Ukupno možete proučiti najviše različitih stvari: ići u šetnje i u muzejima, čitati knjige, idite na trgovinu ili buvlju tržištu.

Slika pod nazivom Spalite više kalorija dok hodate korak 11

3. Igrajte se sa kućnim ljubimcem. Ako se odlučite opustiti od ljudi, to ne znači da je nemoguće provesti vrijeme u kućnoj kompaniji. Njega kućnih ljubimaca pomaže u suočavanju sa nevoljama poput dosade, depresije ili anksioznosti. Kućni ljubimci nas čine vani, postaju tihi satelit i pomozite da napravite korisna rješenja.

Slika pod nazivom posvećuje se danju za opuštanje i maženje sami kod kuće korak 9

4. Uzmi sebe. Privatnost - odlična prilika za brigu o vašoj psihi, duši i tijelu. Ljudi su često zauzeli različitim obvezama i ne nađu vrijeme za brigu o sebi. Ako poboljšate svoje mentalno i emocionalno stanje, povucite svoju efikasnost, sposobnost fokusiranja i čak se bavite svakodnevnom stresnoj ovisnosti o vašoj radnoj prirodi.

Odaberite smanjujuće klase koje vam se sviđaju. Pokušajte meditirati ujutro prije početka radnog dana, uzmite vruće opuštajuće kupke nakon posla.

Svake sedmice obavljaju takve stvari u trenucima privatnosti. Nekoliko tjedana ili dana može ispasti tu usamljenost i privatnost više!

Metoda 3 od 4:

Preklopiti se o životu

jedan. Budite zahvalni na životu. Počnite Napraviti magnitude magazin, Produktivno upravljati trenucima privatnosti. Zahvalnost će vas naučiti da cijenite život i ne brinite zbog onoga što nemate. Časopis hvala bit će izvor pozitivnih misli i dobrog raspoloženja.

U trenucima usamljenosti pronađite nekoliko minuta za snimanje nekoliko mogućnosti, ljudi ili događaja za koje ste zahvalni, bilo da je to krov nad glavom ili slobodnom minutom.

Slika pod nazivom Bavljenje teen trudnoćom Korak 22

2. Stavljaju stvarne ciljeve i napravi plan akcije. Takve trenutke - odlična prilika za razmišljanje o ličnom razvoju. Razmislite o svojim osobnim ili profesionalnim ciljevima i procijenite u kojoj ste fazi. Ako nemate određene ciljeve, vrijeme je da odlučite i izvadite akcijski plan.

Za nekoliko minuta od privatnosti, brige i produktivnost se povećava, tako da ne postoji pogodnije da osoba razmišlja o svojim ciljevima i budućim akcijama. Definirajte svoje ciljeve za Pametni sistem. Svaki cilj treba biti konkretan, mjerljiv, dostižan, relevantan i ograničen na vrijeme.

Uzmite bilježnicu i zapišite nekoliko ključnih ciljeva, kao i radnje koje će im pomoći da ih utjelovljuju. Ako imate velike ciljeve, podijelite ih na manje komponente koje će pomoći u primjeni zamišljenih. Na primjer, ako se želite preseliti u Španiju, počnite objavljivati novac, pronaći posao i naučiti španski.

Slika pod nazivom Zahtjev za naknadu za bič

3. Snimite svoje misli i akcije. Dnevnik - odličan način samoinalize. Odvojite vrijeme da opišete posljednji dan. Ovo će vam omogućiti da uklonite stres, pogledajte obrasce u mislima i radnji, pronađite rješenja za probleme. Takve akcije jačaju mentalno zdravlje i cjelokupno zdravlje, a također pomažu u stvrdnjavanju u teške trenutke.

Slika pod nazivom Spalite više kalorija dok hodate korak 15

4. Duhovni razvoj. Privatnost takođe vam omogućava da platite vrijeme duhovnim aspektima. Slijede vjerske principe ili se odražavaju na pravu svrhu života, jer smo samo za jasniji i duboke misli.

Duhovnost može imati različite manifestacije, ali uvijek je povezana s našim unutrašnjim svijetom, koji se otvara u trenutcima privatnosti. Meditirajte, bavite se jogom, molite se, razmišljati o prirodi da bolje razumijete sebe i okolni svijet.

Metoda 4 od 4:

Promašen

jedan. Vježbanje fizičkog vaspitanja. Redovni fizički napor ojačaju zdravlje i produži život. Pored toga, treninzi doprinose razvoju endorfina - hormoni sreće.Oni su u stanju da poboljšaju raspoloženje i daju trezvenost misli. Ako imate slobodnu minutu, naići na fizičko obrazovanje.

Pored dobrog raspoloženja, vježbe daju snagu, pomažu se boriti sa bolestima, bolje je spavati i kontrolirati težinu. Idi u šetnju ili jogu sa psom. Hodati uz susjednu šumu ili parku. Vozite bicikl vikendom.

Slika naslovljena zaustavljaju vlažne snove Korak 5

2. Noću. Ponekad smo toliko zauzeti da ne nađemo vremena za puni odmor. Dugodnevni san može spriječiti noćni odmor, ali kratki odmor će dati snagu tokom dana i omogućit će se tijelu da se oporavi nakon opterećenja.

Dnevni san treba biti kratak (na primjer, 20-30 minuta) i dugačak prije večernjeg otpada za spavanje.

Slika pod nazivom Plan Zahvaljujući dan uvažavanju Korak 10

3. Kompletni domaći zadatak. Kad u blizini nema bliskih i prijatelja, mnogo je lakše ispuniti slučajeve koji dugo ostaju nedovršeni. Ako imate dugu privatnost, napravite popis slučajeva koji je potrebno dovršiti, a zatim počnite glumiti. Zbog toga će vrijeme proći brže i očigledne koristi.

Slika pod nazivom Zaustavite vlažne snove Korak 9

4. Bezleb. Neki grade planove za gotovo trenutak svog dana. Ovo zaposleno u stvarnosti u stvarnosti često pretvara nisku efikasnost. Čini se da su mnogih ta pauza znak slabosti ili nedovoljnog napora, pa žele ostati zauzeti svaki trenutak.

Trebao bi biti svjestan da su pauze i zaustavljanja nevjerojatno korisni ako koristite zastoj za opuštanje i obnovu tijela. Ako ovoga puta provedete na razredu bez razmišljanja ili ometaju sitnice, onda će se stres samo povećavati.

Ocijenite radnje za koje provodite trenutke privatnosti. Pobrinite se da imaju pozitivan utjecaj na vas, a ne samo da vam dozvoli da "ubijete".