Koliko sretno žive sama: 11 koraka (sa ilustracijama)

U posljednjih nekoliko desetljeća usamljenost je postala prava epidemija. Međutim, ne znači biti sam. Usamljenost također ima svoje prednosti, na primjer, osoba koja živi sama ne treba se boriti za televizijski daljinac sa svojim partnerom. Pored toga, niko vas neće osuditi ako želite jesti veliki sendvič sa kobasicom. Međutim, zajedno sa prednostima, usamljenost je povezana s negativnim trenucima. Usamljena osoba nije tako lako vratiti se uveče u prazan stan u kojem ga niko ne čeka. Pročitajte ovaj članak i naučite ćete naučiti kako uživati u vašoj usamljenosti.

Korake

Dio 1 od 2:

Čuvaj se

jedan. Ne izolirajte se sa sveta. Usamljeni ljudi imaju tendenciju da smanje broj kontakata sa drugim ljudima i često su podložni negativnim mislima. Stoga je važno uložiti napore, čak i najnože komunicirati s ljudima i napustiti kuću. Upoznajte svoje susjede. Otvorene zavjese, pustite u sobi sunčevu svjetlost. Šetajte, idite u park ili kafić. Vaš apartman ne bi trebao biti jedino mjesto na kojem provodite sve svoje slobodno vrijeme.

Provedite vrijeme sa prijateljima. Napravite raspored koji će vam pomoći da ne zaboravite na potrebu za sedmičnom komunikacijom s drugim ljudima.
Ako nemate poznanstva u području u kojem živite, stavite cilj da se upoznate sa ljudima. Na primjer, ako ste zainteresirani za penjanje, pridružite se penjačima i klipničkim klubom ili potražite druge mogućnosti za upoznavanje novih ljudi.

Image pod nazivom Živi sam sretno korak 2

2. Saznajte bolje. Imate puno vremena da biste shvatili svoje unutrašnje motive i težnje. Meditirajte, vozite dnevnik i vježbajte ono što vas čini srećnim. Proširite jedinstvene sposobnosti i pokušajte ih koristiti u korist drugih, ne samo za sebe (na primjer, ako možete kuhati dobro, pomoć u dobrotvornom blagovaonici). Sigurno ćete osjetiti sreću.

Odredite situacije u kojima osjetite osjećaj usamljenosti. Razmislite o tome u koje vrijeme najčešće doživljavate bolna osećanja, a zatim napravite plan za prevazilaženje negativnih emocija. Osjećate bolan osjećaj usamljenosti, vraćajući se u prazan stan nakon posla ili studija? U ovom slučaju možete kupiti pretplatu u fitnes klub. Nakon povratka kući imat ćete malo vremena za promjenu odjeće i otići u teretanu.

Razmislite o prednostima usamljenog života. Na primjer, usamljena osoba može piti direktno iz boce ili paketa, hodati po kući u donjem rublju ili ne zatvarati vrata u toaletu. Pored toga, usamljena osoba ima više mogućnosti za prepuštanje.

Slika pod nazivom Živi sama sretno korak 3

3. Dobijati sitan. Fluffy prijatelj može uljepšati vašu usamljenost. Kućni ljubimci mogu udovoljiti prirodnoj potrebi osobe u kontaktu i komunikaciji. Zbog toga je moguće smanjiti nivo stresa.

Prema istraživanju, ljudi koji imaju kućnog ljubimca, imaju dobro zdravlje i žive duže. Komunikacija za kućne ljubimce normalizira krvni pritisak.

Kućni ljubimci također pomažu da se držite uobičajene dnevne grafike: oni ih trebaju nahraniti na vrijeme, hodati i voditi računa o drugim potrebama. Razmišljajući o potrebama drugih, manje ćete se fokusirati na svoja osjećaja.

Kućnog ljubimca koji treba svakodnevno vježba, poput psa, čini svog gospodara penjanje i potez, što povoljno utječe na fizičko stanje i raspoloženje.

Imajte na umu da je odlučio skloniti kućnog ljubimca, vi se dugoročno obveza, tako da odaberete kućnog ljubimca, pazite da se briga o tome odgovara vašem načinu života. Ako većinu dana nemate kuću, pas možda nije najbolja opcija u ovom slučaju. Najbolji izbor bit će mačka, zec ili gmizavac.

Image pod nazivom Živi sama sretno korak 4

4. Vežbajte samodisciplinu. Naravno, pozitivan trenutak usamljenosti je da možete nositi sportske hlače i zaostaju majicu bez razmišljanja o tome kako izgledate. Međutim, u takvom stanju čak ne biste primijetili kako se prestane da se brinete za to pravilno. Stanje apatije može dovesti do činjenice da ćete prestati da se tuširate, haljine, izvodite vježbanje i počnu jesti premalo ili, naprotiv, puno. To može dovesti do ozbiljne depresije. Ne dozvolite to, vežbajući samodisciplinu. Sve u tvojim rukama.

Svakodnevno se natjerate ustajanje i oblačite se, čak i ako ne planirate ići bilo gdje. Čak su i minimalni napori od velikog značaja u borbi protiv usamljenosti.

Ljudi koji svako jutro čine krevet, u pravilu razlikuju veliku produktivnost, samodisciplinu i dobrobit. Ovo je sjajan način da započnete svoj vikend s pravom notom.

To također znači da morate kontrolirati slabosti vaše ličnosti. Ako znate da nećete moći zaustaviti i piti cijelu bocu vina, bolje je odustati od takve kupovine ili kupnja bocu manjih volumena.

Image pod nazivom Živi sam sretno korak 5

pet. Razviti plan bolesti. Ako živite sami, bolest može postati pravi test, jer možda ne postoji osoba koja brine o vašim potrebama, dođe do ljekarne ili uzrokuju ljekar. Razmislite o tome unaprijed. Sakupite komplet za prvu pomoć. Treba imati sve što trebate: termometar, antipiretički i bolnike (na primjer ibuprofen), sredstvo protiv nazalnog zagušenja i sirupa kašlja.

Također, pobrinite se da imate predmete za prvu pomoć, kao što su baktericidna mast, zavoj i gipsa, medicinski alkohol i lijekovi protiv bolova.

Ovo je još jedan razlog da se upoznate sa svojim susjedima. Ako se razbolite, možete ih kontaktirati s zahtjevom za kupnju lijekova ili vam donijeti pileću supu sa rezancima ili potrebnim pićima.

Image pod nazivom Živi sama sretno korak 6

6. Naučite se pripremiti za jedan porciju. Postoji širok izbor kulinarskih knjiga i web stranica koje podučavaju ljude koji žive sami, pripremaju se za sebe ukusnu i korisnu hranu. Ne morate jesti isto jelo pet dana ili narediti hranu svake večeri.

Kreativno se nazivati upotrebom ostataka hrane. Pretvorite preostali odrezak u Tako sa vapnom, salsom i tortilom ili dodajte preostalo povrće u pastu. Imat ćete potpuno nova posuđa.

Planirajte svoju prehranu početkom sedmice. Tako ćete imati manje snage i novca za kupovinu proizvoda. Pored toga, ako odlučite o posuđema koje ćete kuhati, kao i s brojem sastojaka, nećete imati dodatne proizvode.

Slika pod nazivom Živi sama sretno korak 7

7. Zapamtite da ovo nije zauvijek. Ako živite sami, ne znači da će to uvijek biti tako. Naučite biti sretna i samodovoljna osoba. Zahvaljujući tome, možete izgraditi snažne prijateljske i romantične veze u budućnosti.

2. dio 2:

Pazi na svoj dom

jedan. Planirajte vrijeme čišćenja. Ako živite sami, iskušenje je odlično doći do mišljenja da narudžba u kući ili stanu nije u skladu s obzirom da niko neće vidjeti da stvari laže. Pored toga, možda mislite da nije potrebno čišćenje, jer u vašoj blizini nema osobe koja će vam pomoći u ovome. Međutim, sjetite se da prljavi stan ili kuća privlače štetočine i mogu oštetiti imovinu, kao rezultat toga ćete morati napraviti skupog popravka. Učinite čišćenje u roku od tjedan dana da ne preopterećujete vikend. Očistite narudžbu dnevno - uskoro će ući u vašu naviku i vaš će dom uvijek biti čist.

Start S Čišćenje u kupaonici i wc-u. Ako se toalet pojavi kalup, hrđe i prljave mrlje, potrebno ih je izbrisati što je prije moguće, jer se s vremenom, proces uklanjanja prljavštine postaje mnogo teže (da ne spominjem ne-primarni oblik). Ako redovito koristite sredstvo za čišćenje za toalet i tuš kabinu, uštedite se od potrebe za čišćenjem prljavštine na šavovima između pločica s pločicama.
Iskoristite profesionalna sredstva za čišćenje, ako imate previsoki raspored i ne možete označavati čišćenje vremena. Profesionalci će brzo donijeti narudžbu u vašem domu. Nakon toga morate jednostavno biti čisti.
Poremećaj takođe negativno utiče na mentalno zdravlje. Ovo je izvor stresa koji može dovesti do depresije i pretilosti. Sadržaj kuće u čistoći pomaže da ostanete sretni.

Slika pod nazivom Živi sama sretno korak 9

2. Ukrasite kuću, slijedeći svoje postavke ukusa. Okolina ima veliki utjecaj na dobrobit, zato izdvojite vrijeme da biste napravili svoje domaće ugodno mjesto. Na primjer, obojite zid u ljubičastoj boji i objesite zanimljivu sliku. Morate biti ugodni u svom stanu ili kući. Pozitivan trenutak: Na primjer, ne trebate se stavljati sa željama druge osobe, riješite se potrebe da biste stavili zbirku čudnih lutki u vašem stanu.

Ako trebate pomaknuti masivna prsa, ne pokušavajte to raditi sami. Pokušajte rastaviti komode u što je više moguće komode (uklonite kutije i noge). Zatražite pomoć ako trebate premjestiti vrlo teški komad namještaja. Možda ćete morati iskoristiti pomoć utovarivača.Možete koristiti i web mjesto za potragu za asistentima, na primjer

Učinite svoje dvorište posebnim ako živite u privatnoj kući. Slijedite narudžbu u dvorištu, stvorite svoj vrt i ukrasite ga cvijećem. Zahvaljujući tome, ne samo unutrašnjost, već i vanjski dio vašeg doma naglasit će vašu individualnost.

Image pod nazivom Živi sama sretno korak 10

3. Instalirajte sigurnosni sistem. Takav sistem omogućava vam da sačuvate vrijedne stvari na sigurnom, a također doprinosite vašem blagostanju (ne samo fizičkim, ako naiđete na razbojnika, ali i mentalnu, jer se ne morate brinuti o mogućem napadu). Ugradite pouzdana vrata i rešetku na prozore, ako živite u privatnoj kući ili u stanu na prvom katu. Razmislite o instaliranju sigurnosnog sistema (prvo kontaktirajte vlasnika stana, ako živite u iznajmljenom stanu), ako se stvarno brinete o mogućem napad. Mnogi sigurnosni sustavi su bežični, tako da u slučaju preseljenja na novo prebivalište možete pokupiti uređaj s vama.

Ako se odlučite napraviti psa, moći će vam pružiti potrebnu zaštitu od pljačkaša. Ne pokrećete veliki psa. U pravilu su mali štenad hrani mnogo glasnijim od svog velikog četveronožnog kolega. Buka može zaplaći pljačkaše.

Upoznati se sa susjedima. Ako vide nepoznatu osobu u blizini vašeg doma ili vrata stana, moći će vas upozoriti (ili nazvati policiju). Pored toga, možete pregovarati da biste jedni drugima posjeti u slučaju da neko od vas pošalje nešto pogrešno.

Slika pod nazivom Živi sama sretno korak 11

4. Planirajte vrijeme popravka unaprijed. Ako imate problema sa vodovodom, ali rijetko posjetite dom, planirajte unaprijed vrijeme za popravak rada. Razmotrite sastanak sa radnicima unaprijed tako da ne propustite posao. Ako verujete vlasniku stana, on se može sresti sa radnicima, tako da ne morate ostati kod kuće.

Zamolite ljude da veruju, kao što su rođaci, prijatelji ili komšije, preporučuju vam radnike sa kojima su se bavili prošlošću.

Savjeti

Ako često putujete ili morate posjetiti prijatelje i rođake koji žive daleko od vašeg doma, zamolite nekoga da pazi na vaš dom ili stan.Možete pitati prijatelja ili komšiju da provjeri poštu, cvijeće vode ili se brinu o kući tokom odlaska.