Kako biti usamljenik i uživati u tome -

Vjeruje se da polovina stanovništva naše planete čine introvertje (ponekad se naziva "singl").Uprkos ovoj statistici, čini se da u društvu smatraju da smo, "Hummers", nešto nije u redu. Srećom, istina je da mnogi vole usamljenost, a radije će se okrenuti oko kauča na kauču i gledati film, a ne na veliku zabavu. Ako ste samohrani, poduzmite korake da biste je priznali u sebi, pronađite načine da idete zajedno s vama i naučite uživati u kampanjama negdje bez kompanije. A onda ćete shvatiti da ste normalna osoba, upravo ono što jeste, i da svijet ima mnogo drugih ljudi poput ljudi.

Korake

Metoda 1 od 3:

Budite sretni singl

jedan. Razmislite zašto volite biti sami. Ako počnete misliti da možda trebate pokušati biti društveniji ili se brinuti da s vama, vjerovatno nešto nije u redu, podsjetite se zašto volite biti sami. Ako je potrebno, možete napraviti popis razloga zbog kojih vas usamljenost čini srećnim. Možete se vratiti na ovaj popis svaki put kada osjetite nesigurnost.

Na primjer, mnogi "singl" provode vrijeme sa sobom, radeći neku kreativnost ili se samo odmarali uz dobru knjigu, omogućava im da "vrate optužbu za energiju".

Image naslovljena uvjerite sebe da ste vi

2. Cijenite svoje snage. Neki mogu gledati ekstrovertnu kao idealnu osobu. Međutim, sve više i više studija ukazuje na prednosti utrovera. Na primjer, prema nekim podacima, introverti mogu biti odlični lideri, jer svojim podređenima daju malo više slobode za testiranje novih ideja. Pored toga, znaju kako bolje slušati ostalo.

Extravert je osoba koja ovisi o društvenoj interakciji i novim utiscima da treba naplatiti energiju, dok je introvertni jedan koji je koncentriraniji na njen unutrašnji svijet. Introvert mora provesti vrijeme sami, a često se osjeća kao stisnuti limun nakon intenzivne društvene komunikacije.

Postoji snažna veza između introverzije i kreativnosti. Ne zaboravite da su mnogi poznati umjetnici, pisci i naučnici smatrali singlom, na primjer, j.Do. Rowling, Emily Dickinson i Isaac Newton.

Slika pod nazivom Izgradite samo vrijednosti od 7 koraka 7

3. Uzmi sebe kao i ti. Jedna od ključnih stvari koje trebate učiniti da biste bili sretni Naučite da se uzmete kao i vi. Nesumnjivo, možete učiniti određene stvari da postanu društvene ako želite. Međutim, ako ste stvarno sretni sami sa sobom, zašto nešto promijeniti?

Primjećujući da započinjete kritikujući sebe, pokušajte da prebacite način razmišljanja iz negativnog na pozitivne. Na primjer, ako ste se uhvatili razmišljajući: "Ljudi misle da sam gubitnik, jer ne idem na zabave", podsetite se zašto vam je teško ići na zabave. Na primjer: "Znam da ljudi ne razumiju koliko su naporne velike stranke za mene, ali volim sjediti kod kuće, tako da ne bih trebao brinuti o tome što će drugi pomisliti".

Slika naslovljena uvjerite se da ne počinite samoubistvo korak 2

4. Uklonite lekcije iz kritike, a sve ostalo zanemaruje. Nositi se sa ljudima koji te kritikuju Možda nije lako. Pogotovo, ako je kritika vašeg načina života ona čije mišljenje koje cijenite. Na određeno mjesto, ta osoba može čak i kriviti što morate provesti vrijeme sami. Zaustavite pauzu da biste utvrdili da li možete naučiti nešto iz ove osobe ili on jednostavno ne razumije zašto volite biti sami, jer nije poput tebe.

Možda kaže da ne pokušavate dovoljno da budete društveni ili da nešto nije u redu s vama. Ako mislite da osoba koja kritizira vas zaista pokušava da vam pomogne, trebali biste ga slušati.

Ako vas kritizirajuća osoba nije ravnodušna, onda biste trebali pokušati objasniti mu da ste taj koji ste vi, da vam treba vremena za oporavak. Na primjer, možete reći nešto poput: "Izleti na zabave i prisustvo mnogih prijatelja - to je ono što želite. Sretan sam prema onima koji sam, i uživam u svom životu ".

Ako neko kritizira nekoga ko znate nije baš dobar, ili čije mišljenje niste toliko cijenjeni, jednostavno ne obraćajte pažnju na njegove riječi. Sjetite se onoga što kaže je odraz vlastitih misli i vjerovanja, a ne pokazatelj onoga što je ispravno i šta nije.

Slika pod nazivom ometajte od gladi koraka 5

pet. Razviti te veze koji su vam važni. Možda imate usamljenog, međutim, morate imati nekoliko bliskih prijatelja ili rođaka, gdje se možete osloniti na socijalnu podršku. Pronađite vrijeme za prehranu tih odnosa tako da imate socijalnu podršku u teškom trenutku.

Ako uopšte nemate prijatelja i ne osetite im potrebu za njima, onda se ne brinite zbog toga. Međutim, u vašem životu treba biti barem jedna osoba (na primjer, član porodice) na kojem se možete osloniti kada / ako dođe teška vremena.

Metoda 2 od 3:

Pronađite i provodite vrijeme sami

jedan. Odbijte društvene mreže. Ako provedete ogromno vrijeme u raznim društvenim mrežama, pokušajte se ograničiti. Mnogo je dokaza da društvene mreže nas čine da upoređujemo svoje živote sa onima koje tamo vidimo, a to često postavlja osjećaj inferiornosti u nama.

Kada gledate društvene mreže, sjetite se da ljudi izlažu samo najbolje trenutke života i često pretjeruju na njihova dostignuća.

Slika pod nazivom Uživajte u sami korak 1

2. Kreirajte svoj lični prostor. Ako živite s drugim ljudima, najvjerovatnije imate svoju spavaću sobu. Možete ga pretvoriti u svoj lični prostor i napuniti je stvarima koje vam daju radost i osjećaj sigurnosti. Ako dijelite svoju sobu s braćom / sestrama, ili susjedima, a zatim pronađite osamljeno mjesto možda nije tako jednostavno. U ovom slučaju, možda postoji ostava ili malo mjesto na kojem niko ne dođe i gdje možete provesti neko vrijeme sami sa sobom.

Izvan kuće možete pronaći i mjesto koje će vam pružiti samoću. Međutim, nema garancije da tamo nećete naići na drugu osobu. Često u parkovima postoje dobra mjesta na kojima možete ići i gdje vas niko ne uznemirava.

Ako imate svoju sobu, gdje se možete povući, zatvorite vrata kad želite biti sami. Ako ne zaustavi druge, visite na znaku vrata pitajući vas da ne uznemiravate.

Slika pod nazivom Spavanje s bolom donjih leđa korak 12

3. Ustati prije ili laže kasnije. Ako ne uspijete pronaći nešto mirno mjesto za biti sami, - ni u kući, ni negdje u blizini - pokušajte se probuditi sat ili dva prije ostalih. Ako nema takve mogućnosti, idite u krevet malo kasnije. Potrebno je nadati se, pružit će vam najmanje nekoliko minuta da uživate usamljenosti, a ne uznemirujete roditelji, braća ili sestre i / ili cimerice.

Međutim, budite oprezni za ovaj korak. Išao sam u krevet ili ranije - znači smanjiti san nekoliko sati. Spavanje je vrlo važno za fizičko i emocionalno zdravlje, tako da ne donirate sa puno sati u ime usamljenosti.

Koristite ovo vrijeme da učinite sve što vam donosi radost. Na primjer, bavite se kreativnošću, sjetite se ili se bavite onim radom koji ne možete nastupiti kada se sve okolo na nogama.

Metoda 3 od 3:

Idite negdje sam

jedan. Idi i radi ono što voliš. Introverti su ponekad teško izaći iz kuće - oni vjeruju da će izgledati čudno, čineći nešto sami. Međutim, ako razmislite, postoji mnogo različitih stvari koje se mogu učiniti sami i dobro se zabaviti.

Filmska kampanja je odlična lekcija koja se može učiniti sama. Odaberite film koji želite da vidite, vratite se u kokice i uživajte u gledanju. Idite u bioskop s drugim ljudima, naravno, i zabavno i smiješno, ako mislite da je prilično glupo, jer još uvijek ne razgovarate jedni s drugima u cijelom filmu.
Idite u različite kafiće. Kafići su postale vrlo popularne u posljednjih nekoliko godina, a svaki dan se pojavljuju sve više i više. Uzmi knjigu ili, ako voliš crtati, crtanje albuma. Naručite ukusnu kafu ili čaj i samo uživajte u paru sati provedenih kod kuće.
Idite u restorane koji su dugo željeli posjetiti. Ako to znate, onda nema razloga da se nespretno doživi od toga. Ako ste zabrinuti da će ljudi bacati naočare na vas, samo pokušajte otići u restoran u periodu malog radnog opterećenja.
Idi u šetnju ili jogu.Još jedna divna stvar koju možete sami baviti je samo da izađete i uživate u prirodi. Idite u šetnju ili trčanje kukavice u sljedeći park, imat će vam ne samo da vam se ne samo, već i vaše zdravlje.

Image naslovljena bavljenje samim korakom 4

2. Nosite knjigu ili nosite slušalice. Još jedan razlog zašto je usamljenik nervozno odlazak vani vjerovatnoća da će neko pokušati razgovarati s njim. Ako želite da izbjegnete, stavite slušalice ili nosite knjigu sa sobom da biste pročitali u rečima ili tokom putovanja u javni prevoz. Ovo će odabrati želju da s vama ima prazne razgovore.

Međutim, to ne daje potpunu garanciju da niko neće razgovarati s vama. Neki od najistaknutijih ljudi teško je prestati. Ako neko, s kim ne želite komunicirati, započet će razgovor s vama, odgovoriti na kratko i ne postavljajte pitanja koja mogu podržati razgovor.

Image pod nazivom Uživajte u samom koraku 16

3. Uživajte u trenutku. Ako niste navikli da izlazite i učinite nešto sami, možda mislite da vas svi pažljivo pogledaju, ne dozvoljavajući vam da uživate u onome što radite. Pokušajte se sjetiti, vjerojatnost da se neko zaista pita šta i zašto radite, izuzetno mali. Jednom kada počnete provoditi više i više vremena izvan doma, shvatit ćete da većina ljudi živi njihov život. Iako će ostati neko vrijeme, izlazići vani, koncentrirati se na senzacije iz vaših časova, umjesto da razmišlja o onome što osjećaju.

Ako se ne možete koncentrirati samo na sebe, tada se pohod negde sama može činiti kao naporan kao i kod drugih ljudi.

Slika pod nazivom Uživajte sami korak 14

4. Pokušajte s vremena na vrijeme da komunicirate s nepoznatim ljudima. Ovisno o tome da li vi ili učite, možete biti sasvim jednostavni za komunikaciju s bilo kim nekoliko dana ili sedmica. Na primjer, ako radite od kuće, možda nećete razgovarati ni sa kim. I iako možete biti ugodni iz ovoga, postoje dokazi da je periodična komunikacija korisna za sve (čak i za usamljene).

Ne treba biti dugačak razgovor. Možete samo razgovarati s nekim iz klase ili sa osobom u kafiću. Na primjer, možete razgovarati sa svojim razrednikom, koji je kompleks bio test ili pitao baristu, kakvo piće voli najviše.

Savjeti

Sjetite se da je jedini problem s kojim se introvert može suočiti. Ako volite biti sami i sretni ste što ste takav, to znači da nema razloga sumnjati u to da nešto nije u redu s vama.

Upozorenja

Pronađite svoj vlastiti način komunikacije sve što jeste. Postoji velika razlika između jednog i biti usamljena, ali nedostatak socijalne podrške može izazvati ozbiljan stres i anksioznost. Obavezno morate da se oslanjate ako je potrebno.