Kako brzo za mršavljenje: 5 koraka

Post je čin namjerne apstinencije iz potrošnje čvrste hrane u dužem vremenskom periodu. Post je rasprostranjen u vjerskom svijetu islama, mormona, kršćanstva, judaizma i budizma.Prednosti koje ćete prestati zaključiti da imate rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, također usporava proces starenja, životni vijek se povećava, a najvažnija stvar je u tome što možete brzo izgubiti kilograme. Da biste saznali kako brzo smršavjeti, učinkovito iskorištavajući ovaj način, pročitajte ovaj članak.

Korake

jedan. Morate shvatiti da tokom posta izlažete svoje zdravlje u riziku. Dugo postu može dovesti do činjenice da se vaše tijelo protivi gladi, što može dovesti do ozbiljnih bolesti. Morate shvatiti šta se događa s tijelom tokom ponde:

Tokom posta, vaše tijelo je u procesu gladi i, naravno, reagira da sada dobija manje kalorija. Prvo, tijelo reagira sa paljenjem zaliha masti. Masnoća u tijelu pretvara se u tijela ketona koja se koriste kao gorivo, zamjenjujući glukozu.
Nakon nekoliko dana posta, tijelo i dalje povećava količinu energije iz tijela ketona i smanji količinu glukoze, tako da sagorijeva višak masnoće u tijelu (oko 500g dnevno). Prirodno, bez nuspojava ne mogu učiniti. To se može dogoditi: gubitak kose, izgled tanke dlake u cijelom tijelu, elektrolit neravnoteža, kršenje otkucaja srca ili zaustavljanje srca. Sve je to moguće u slučaju produženog gladi.
Ako brzo brzo izgubite i istovremeno stalno razmišljate o svojoj težini, onda možete kupiti takvu neugodnu bolest kao anoreksija zajedno s drugim mentalnim poremećajima.

Image Podnožje brzo da biste smršali korak 2

2. Pripremiti se.Ne možete brzo započeti brzo. Veoma je važno mentalno i fizički se pripremiti za post bez obzira da li će biti duga ili kratak.

Prije postova, počnite jesti manje hrane. Dakle, pripremite svoje tijelo u glađu kalorija i smanjit ćete svoj apetit. Smanjite svoje uobičajene dijelove hrane dva puta dva puta. Pokušajte napustiti neke posuđe. Vrlo jednostavno i korisno za zdravlje da se potpuno napušta večeru. Ograničite hranu prije spavanja, pokušajte ne jesti 4 sata prije spavanja.

Postepeno smanjivati kofein, sol, šećer, prženu ili kuhanu hranu i meso. Ako se u ovim proizvodima oštro ograničite, možete osjetiti neku nelagodu. Veoma je važno prestati jesti meso i svaku prženu hranu. Preferencija dajte svježe povrće i voće. Bilo koje plodove su korisne: voće, bobice, orasi, zelenilo. Odaberite organske proizvode koji su zreli pod suncem.

Pijte puno vode. Veoma je važno pri pripremama za post. Voda daje osjećaj zasićenja i smanjuje apetit.

Metoda 1 od 1:

Brz

jedan. Prije nego što počnete brzo, obratite se svom ljekaru.

Ova predostrožnost je potrebna. Brzo bez promatranja doktora opasno. Moderna medicina je takođe opasna. Posavjetujte se sa liječnikom prije postva i saznajte sve mane - to je ista stvar koja zamolite ljekara da kaže o svim kontraindikacijama droge.

Image Podnožje brzo da biste smršali korak 4

2. Obavezno pitajte ljekara nekoliko pitanja.

Iste si?

Šta znate o tome?

Image Podnožje za mršavljenje za mršavljenje Korak 5

3. Ako su odgovori negativni, posjetite drugog ljekara. Možda biste trebali posjetiti naturopath. Polista referentne knjige, ali pronađite stručnjaka koji razumije koji je post.