Kako brzo i moliti (sa ilustracijama) -

Post može biti moćno duhovno iskustvo, posebno ako je ruku pod ruku s namjenskim molitvom. Dok je post, možda jedna od najistaknutijih hrišćanskih praksi, on nije ograničen na hrišćanstvo - osoba bilo koje vjere može se moliti i moliti ako doživljava. Pročitajte sljedeće osnovne principe, upute i savjete o pošti i molitvi.

Korake

Dio 1 od 4:

Molitva i priprema za post

jedan. Molite se za vodič u koji vrstu postaranja za odabir. Tradicionalno, post podrazumijeva apstinentnost od hrane, ali moguće je suzdržati se u postu iz medija i iz bilo koje navike.

Potpuni post ili post na vodi, zahtijeva apstinenciju iz bilo koje tvrde hrane i tečnosti osim vode.
Podno post zahtijeva apstinenciju od bilo koje čvrste hrane, ali omogućava vam da popijete bilo kakve tečnosti.
Djelomični post zahtijeva apstinenciju iz određenih kategorija proizvoda ili iz nekog od jela tokom dana. Ova vrsta post je posebno uobičajena tokom Velikog pondera.
Tradicionalno, Veliki post je djelomičan post. Trebalo bi da se pregradi od primanja mesnih jela u petak i strastvenom okruženju. U strasnoj srijedu i dobrog petka, trebali biste se ograničiti na jedan puni obrok i dva mala, zajedno jednaka jednom obroku. Piće su prihvatljive.
Post na vodi i hljebu omogućava vam jesti isključivo vodu i hljeb, ništa više.
Post iz medija zahtijeva apstinenciju od dobivanja informacija putem medija. Može se odnositi na bilo koji medij, a može se ograničiti na neke formate, poput TV-a ili interneta.
Post iz navike zahtijeva da se suzdržite od određene vrste ponašanja. To može biti bilo šta, od navike podizanja glasa i završetka igre. Ovo je još jedna vrsta posta, vežbajući se za vrijeme sjajnog pondera.

2. Zatražite molitvu da shvati koliko dugo trebate brzo. Možete uzeti bilo kada, od jednog dana do nekoliko tjedana. Odaberite period koji će biti istovremeno koristan za zdravlje i za duhovni život.

Ako se nikad prije niste hranjeli, preporučuje se preuzeti post ne duže od 24-36 sati.

Ne prestanite uzimati vodu više od tri dana.

Pokušajte se pripremiti za puni post. Počnite nekoliko dana da odbije jedan obrok. Nakon što se vaše tijelo navikne, odustani od drugog recepcije i, na kraju, odustani od hrane.

Slika koja se naziva brzo i moli se korak 3

3. Utvrdite zašto pokušavate brzo. U molitvi pitajte Boga liderstva u vezi sa onim što se fokusirate tokom posta. Jasan cilj pomoći će vam da se koncentrišete u molitve i razmišljanjima.

Čudesna prilika za post - duhovno ažuriranje. Ali možete brzo i da biste vidjeli, u kom pravcu u životu kreće, za strpljenje ili izlječenje.

Možete brzo i iz određenih razloga koji se ne odnose na vaše lične duhovne potrebe. Na primjer, ako se dogodila prirodna katastrofa, možete brzo i moliti za žrtve.

Post može biti i zahvalan.

4. Loširanje. Pokretanje - ključni element uspješnog post i uspješne molitve.

Uz Božju pomoć, izmisli popis vaših grijeha. Lista mora biti što relevantnija.

Priznati ove grijehe pred Bogom i potražite i preuzme oprost.

Također biste trebali nastojati da opraštate onih koji su prouzrokovali bol ili probleme, kao i ekspresnu spremnost da oproste onim koji su vas povrijedili.

Pitajte Božje viziju kako popraviti napravljene.

Image naslovljen brzo i molite se korak 5

pet. Moli se o tome ko bi trebao razgovarati o post. U određenom smislu, primanje javnog priznanja za njegov post lišava ga. Istovremeno možete pitati druge vjernike duhovno da vas podrže tokom posta.

Pastori, drugi ljudi važni za vas i duhovne drugove - dobra opcija podrške.

Pitajte Bog upute o tome kako kontaktirati podršku.

Slika pod nazivom brzo i moli se korak 6

6. Potražite vodiče u fizičkom treningu. Pored duhovnog treninga, morate se pripremiti i fizički pripremiti.

Počnite postepeno, posebno ako niste navikli na brzo. Prije nego što uzmete post, naučite jesti male porcije.

Izbjegavajte prijem kofeina 24 sata prije početka posta, jer se zaključak kofeina iz tijela može popraviti glavobolje.

Postepeno smanjujemo upotrebu šećera oko tjedan dana prije početka duge pošte, jer ljudi redovno koriste šećer u velikim količinama, brzo do brzog.

Nekoliko dana prije početka dužeg posta, započnite strogu prehranu u vezi sa jelom samo sirovom hranom.

2. dio 4:

Molitva tokom posta

jedan. Usredotočite pažnju na uzrok vašeg posta. Naravno, možete se moliti u vrijeme postajanja o bilo čemu, ali definicija cilja posta pomoći će vam da pronađete središnju temu za većinu svojih molitve.

Biti otvoren za promjenu fokusa. Moguće je da prvo ćete osjetiti potrebu za poljom iz jednog razloga, a u procesu će se Bog otvoriti za vas za razmišljanje drugog.

Slika naslovljena brzo i molite se korak 8

2. Plicija preko svetog pisma. Možete koristiti biblijski vodič za studiranje ili kontaktirati svoje biblijske stranice na bilo koji način prikladan za vas. Zabilježite ono što su čitali i šta se molilo da doživljaju lekcije sa Svetim spisima.

Imajte na umu da ako niste hrišćanin, možete razmisliti o bilo kojem svetom tekstu prema vašoj vjeri.

Možete se razmisliti i o drugoj duhovnoj literaturi koju ćete čitati tokom pondera.

Slika naslovljena brzo i molite se korak 9

3. Molite svoje molitve i molitve za pismo. Većina molitve bit će improvizirana, u svojim riječima. Međutim, kad osjetite da se riječi završavaju, prebacite se na molitve na Svetim pismima, oni će podržati vašu komunikaciju s Bogom.

Jedna od najčešćih molitve je "Gospodar molitve", ili "naš otac". Ali možete koristiti bilo koji tekst iz Svetog pisma za molitvu, posebno ako odgovori od vas u svom srcu.

Slika naslovljena brzo i molite se korak 10

4. Koristite pomoćni alat za molitvu. U nekim je krilama moglo postojati kontroverzni stav prema korištenju pomoćnih sredstava za molitvu, ali za druge je sasvim prihvatljivo.

Uobičajena pomagala u katolicima uključuju krunicu, slike svetaca i raspeća. Predstavnici netoličnog kršćanskog denominacija mogu se koristiti za preslušavanje instrumentalnih verzija poznate himne ili raznih linija krunice za molitvu.

Slika koja se brzo naslovo i moli korak 11

pet. Moliti se sa drugim ljudima. Uprkos činjenici da se većina naših molitve uspinje u privatnosti, možete smisliti mogućnost molitve tokom ponde sa drugim ljudima. Zajednička molitva smatra se pozivom Bogu da bude među vama, čime takva vrsta molitve čine snažnim duhovnim sredstvima.

Možete se moliti glasno ili sebi. Ako se molite glasno, što je najvažnije, nemojte upoređivati svoje molitve uz molitve drugih ljudi.

Dobri partneri za molitve su ti ljudi koji ste rekli o svom postu i onima koji će se još uvijek saviti u ovom trenutku.

6. Pronađite osamljeno mjesto. Možete se moliti u bilo koje doba dana, bez obzira gdje se nalazite i šta se događa okolo. Međutim, tokom koncentrirane molitve, koja je potrebna za post, važno je pronaći mirno mjesto na kojem bi bilo moguće fokusirati se na komunikaciju s Bogom.

Takvo mjesto možete pronaći u zatvorenom prostoru. Kod kuće mogu poslužiti kao spavaću sobu, kao, međutim, i bilo koje drugo osamljeno mjesto kod kuće ili u uredu. Možete se moliti, čak i biti sam u svom automobilu.

Alternativno, možete se moliti i na otvorenom. Bijela šume, na primjer, omogućit će vam da ne samo provodite vrijeme s Bogom, već i uživajte u ljepoti njegovog stvaranja.

7. Potražite ravnotežu između spontane i planirane molitve. Planiranje vremena molitve je vrlo korisno, posebno u periodu dužeg pošta, ali ne biste trebali slijediti raspored previše strogo, kako ne biste propustili trenutke spontane molitve na koje sveti Duh poziva.

Molite se tokom otpuštenih razdoblja tokom dana. Vrijeme kojeg obično trošite na hranu, gledajući TV ili bilo koju drugu naviku, sada se može izvesti u molitvi.

Donesite odluku da započnete i završite svoj dan s vremenom molitve.

3. dio 4:

Dodatni postupci tokom pondera

jedan. Pazi na svoju ličnu higijenu. U procesu pune, duge posta, vaše tijelo će razlikovati mnoge toksine prva tri dana.

Okupati se ili tuširati svaki dan, posebno u ovih prvih nekoliko dana.
Čistite zube ovih dana češće, kako bi se izbjegli neugodan miris usta.

2. Nemojte pretpostaviti da patite. Post je vrijeme bliske lične komunikacije između vas i boga. Pokazujući još jedan način na koji patite, uzrokuje ljude smjesu i divljenju. A drugi hrani vaš ponos i miješat će se u Bog u poniznosti.

Slika koja se naziva brzo i moli se korak 16

3. Nastavite jesti tečnost. Nemoguće je učiniti više od tri dana bez vode.

Možete se suzdržati od drugih pića: sokovi ili mlijeko - ali nastavite piti vodu u svakom trenutku. U suprotnom, rizikujete da zovete snažnu dehidraciju, što zauzvrat dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Slika naslovljena brzo i molite se korak 17

4. Gledajte svoje emocije. Ljudi su apsticiraju hranu, po pravilu postaju razdražljivi. U skladu s tim, može se pretpostaviti da ako se potpuno suzdržite od bilo koje hrane, možete postati izuzetno razdražljivi. Gledajte svoje emocionalno stanje, a ako se osjećate spremno za odlazak na prvo nadolazeće, pronađite osamljeno mjesto i molite se.

Image naslovljen brzo i molite se korak 18

pet. Ograničite aktivne aktivnosti. Redovne šetnje su dozvoljene i korisne, ali, općenito, post će vas odvesti dosta energije, pa biste trebali odmoriti što je češće moguće.

Slično tome, treba izbjegavati bilo kakve pokretne vježbe.

6. Pokušajte da ne uzimate nikakve droge. Medicinske pripreme, homeopatske tablete i lijekovi mogu prouzrokovati komplikacije tokom ponde, izazivajući takve nuspojave kao mučnina, anksioznost, umor, vrtoglavicu i glavobolje.

Istovremeno, imajte na umu da ne biste trebali zaustaviti prijem prethodno određenih lijekova bez odobrenja i promatranja svog liječnika.

Dio 4 od 4:

Molitva i dodatni postupci nakon posta

jedan. Odražavaju se na iskustvo stečene i pitaju Bog rukovodstvo. Možda ste naučili puno tokom ponde, ali možda, on leži više lekcija koje možete pronaći već na izlazu iz nje. Pitajte Boga liderstvo u mišljenju kako biste mogli izvući maksimum iz svog iskustva.

Ako ste preuzeli djelomični post, post iz medija ili iz loše navike, koncentriše se na pobjede, a ne porazi. Mnogi ljudi fluktuiraju i spotaknu tokom takvog posta, posebno neobične za ovo. Umjesto da iznezna kazna zbog neuspjeha zbog minute slabosti, koncentrira se na naučene lekcije i duhovnu snagu koju ste stekli tokom razdoblja otpora.
Express hvala. Prije i prije svega, odražavaju se na bilo koji korak, napravljen unaprijed, u duhu zahvalnosti. Hvala Bogu na kraju uspješnog pošta i za bilo koju duhovnu otkrivenje koju ste dobili u ovom periodu.

2. Nakon kratkog posta, vratite se u uobičajene obroke. Ako ste nahranili 24 sata, možete se vratiti na uobičajene obroke rano sljedećeg dana.

Slično tome, ako ste se hranili od određenih proizvoda ili svakodnevno donijeli jedan od obroka, možete bezbolno uvesti ove proizvode u prehranu, bez poduzimanja nikakve dodatne mjere opreza.

Image naslovljen brzo i molite se korak 22

3. Izađite iz posta na vodi sa voćem. Ako ste potpuno hranili od hrane i pića, osim vode, postepeno biste u vašoj prehrani postepeno uvodeli različite proizvode od voća.

Najbolje je da ovo odgovara lubenicama i bilo kojim drugim plodovima s velikim sadržajem vode.

Možete početi i piti voćne sokove da postepeno ponovno učite svoje tijelo da napravite hranu, a ne samo vodu.

Slika naslovljena brzo i molite se korak 23

4. Ostavite post sa pića, počnite jesti povrće postepeno. Ako ste tokom posta, nastavili piti piti sokove od voća i povrća, postepeno izlazite iz mjesta kroz recepciju u prehrambenom povrću.

Prvog dana jedete samo sirovu salatu.

Drugog dana dodajte kuhani krompir. Ne koristite ulja ili začine.

Trećeg dana pripremite se za par povrća. Slično tome, ne koristite ulja ili začine.

Počevši od četvrtog dana, možete početi primati konvencionalne proizvode, ali gledajte hranu koja je hrana udobna.

pet. Da biste se brzo vratili u normalnu ishranu, češće uživajte. Vraćajući se u normalnu prehranu, u prvim danima ima malo užine i više. Bolje je nego doći do deponije.

Upozorenja

Postoje određeni uslovi u kojima ćete biti nesigurni i nomadro. Nemojte prestati bez dozvole vašeg liječnika ako imate opće iscrpljenost, skloni poremećajima ponašanja hrane, pate od anemije ili imate problema sa šećerom u krvi, na primjer, dijabetes ili hiperglikemiju, a ni u kojem slučaju niste trudni ili izrezati grudi. Također biste trebali izbjegavati post bez promatranja kod ljekara ako imate tumore, krvarenje u čireve, bolesti povezane sa krvlju, srčanim bolestima ili problemima sa glavnim organima, poput svjetla, creva ili bubrega.

Sta ti treba

Biblija
Bilježnica
Olovka ili olovka
Voda