Kako masirati trudnicu -

Masaža je odličan način za mirnu bolu u mišićima, poboljšati raspon kretanja i olakšati dobrobit trudnica. Profesionalna prenatalna masaža - dobro rješenje, ali vrlo često skupo, a teško je smjestiti u tijesan raspored. Kao partner možete naučiti nekoliko načina da učinkovito napravite masažu za svoju trudnu ženu.

Korake

Metoda 1 od 7:

Učenje ispravnog položaja za masažu

jedan. Naučite kako napraviti masažu na podu, jer je ta površina po mogućnosti madrac zbog veće krutosti.

Stavite jastuke na pod, tako da nalikuju poantu strelicom i pustili su vašu ženu da padne na stranu tako da su joj pazeći između jastuka.
Stavite jastuke tako da podržavaju trbuh i leđa.
Stavite nekoliko jastuka u glavu kako biste podržali vrat i za ispravno izravnavanje kralježnice.
Stavite donju nogu ravno, a gornji zavoj i stavite 1-2 jastuke ispod nogu.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 2

2. Razmislite o položaju koljena koji pružaju podršku trbuhu tokom slabljenja pritiska.

Put kolena vaše žene bit će blizu kreveta, a na ramenu na krevetu.

Stavite jastuk ili dva koljena za udobnost i budite sigurni da biste oslobodili trbuh od pritiska.

Neka žena uvijek određuje kako će joj biti ugodna.

Metoda 2 od 7:

Saznajte kako napraviti masažu

jedan. Olakšajte bol u leđima, masirajte obje strane kralježnice.

Započnite od stražnjeg dijela vrata svoje žene i nastavite lagano masirati bokovima.
Zatim pažljivo počnite seći na vrat na suprotnoj strani kralježnice.
Koristite obje strane kralježnice za masažu, ostanite dalje od same kralježnice.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 4

2. Pomozite u smanjenju opterećenja na stražnjici, nježno i lagano masirajući stražnji dio kralježnice.

Koristite pesnicu da lagano pritisnite karlice kao što ste već učinili.

Ne preporučuje se spustiti se predaleko da ne dodirnete kolibu.

Slika pod nazivom masaža Vaša trudnica Korak 5

3. Smiri se umorne noge, pažljivo trljajući vanjske strane nogu svoje žene.

Pravite male kružne pokrete i počnite s potkoljem.

Polako nastavite svoj put do bedara i završite gdje bedro ulazi u stražnjicu.

Uvijek se pomaknite od nogu i gore, masirajte unutarnje kuk kako biste lakše olakšali flick na nogama.

Metoda 3 od 7:

Naučimo mjere opreza za vrijeme masaže

jedan. Imajte na umu da bilo koji oblik masaže i esencijalnih ulja treba u potpunosti eliminirati do kraja prvog tromjesečja.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 7

2. Donesite veliku čašu vode svakom sesijom masaže.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 8

3. Izbjegavajte istezanje ligamenata materice. Ne biste trebali imati najmanji pritisak na trbuhu.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 9

4. Izbjegavajte bol u pazuhu i zglobnim područjima. Kao što znate, ove točke potiču maternice i karlične mišiće, koji mogu dovesti do smanjenja njihovog smanjenja.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 10

pet. Nikada se ne masirajte energičnim pokretima. Tokom trudnica, koristite pluća, nježni pokreti. Dubočne masažne tkanine Trudnice ne mogu učiniti.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 11

6. Odmah zaustavite masažu ako se vaša supruga pobegne na bilo kakvu nelagodu ili vrtoglavicu.

Metoda 4 od 7:

Razgovarajte sa profesionalnom

jedan. Pitajte ljekara svog vježbača ako možete počniti masažu svojoj ženi. Ako vaš ljekar vjeruje da je vaša supruga dobar kandidat za antenatalnu masažu, tada možete pitati smjer u kvalificiranu masu na daljnju obuku.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 13

2. Pronađite kvalificirani maser koji je dobro upućen u masažu za trudnice. Razgovarajte sa svojim ljekarom da naučite o mjerama sigurnosti i mjere predostrožnosti, kao i saznajte o posebnim metodama koje se mogu koristiti kući. Ako imate poteškoća u pronalaženju prediznog stručnjaka za masažu, zatražite savjet prijatelja, susjeda, kolega. Imajte na umu da tražite ne samo masažni terapeut, već onaj koji razumije brigu o trudnicama.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 14

3. Razmislite o jednom recepciji na profesionalnu prenatalnu masažu. Razgovarajte sa maserima i recite mi šta želite da ga duplicirate kod kuće. Zamolite ga da vam kaže o važnim fazama dok će masirati vašu ženu. Mnogi terapeuti neće prigovoriti da pronađemo vrijeme za vas i razgovaraju o ključnim bodovima tokom ili nakon masaže.

Metoda 5 od 7:

Koristimo esencijalna ulja

jedan. Razmislite o esencijalnim uljima koja će ih koristiti tokom aromaterapije. Studije su pokazale da esencijalna ulja mogu utjecati na tijelo na različite načine. U vezi s zagrijavanjem da se mnogi uobičajeni pripravci ne mogu koristiti tokom trudnoće, mnogi su se okrenuli esencijalnim uljima kao način da se sigurno ublažava bol. Međutim, treba imati pamćenje da je potrebno izbjeći korištenje niza ulja tokom trudnoće.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 16

2. Saznajte koja se esencijalna ulja mogu koristiti zatrudni. Saznajte koja se ulja koriste za olakšavanje svakog simptoma. Mandarinsko ulje pomaže iz jutarnje mučnine, nesanice i za prevenciju strije. Ulje grejpa korisno je za uštedu tekućine u tijelu i sa umorom. .

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 17

3. Izbjegavajte korištenje drva od cedra, muškatnog mumera i đumbira, sve što može dovesti do krvarenja i, kao rezultat, za pobačaj. Karanfil, breza i crna paprika mogu poboljšati osjetljivost na koži i na taj način se ne treba koristiti tijekom trudnoće (budući da je koža u ovom trenutku mnogo osjetljivija). Mnoga ulja mogu biti otrovne, pa je znanje o kojima treba izbjegavati ulja od velikog značaja za sigurnost djece, kao i za mamu.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 18

4. Razmotrite pitanje zapošljavanja profesionalnog aromaterapita za miješanje personaliziranih ulja kako biste eliminirali te simptome koji su zabrinuti zbog vaše žene. Mnoga ulja se mogu pomiješati kako bi se riješili nekoliko simptoma odmah.

Metoda 6 od 7:

Definiramo pristup

jedan. Saznajte da li je vaša supruga zainteresirana za posebne masažne položaje i tehničare, a ne samo u generaliziranoj masaži. Masaža može biti vrlo korisna za razmatranje napetosti mišića i stresa kada se ispravno izvodi. Studije su pokazale da redovna masaža tijekom trudnoće može pomoći u smanjenju rizika tokom porođaja i sklapanja novorođenčadi.

Slika pod nazivom Masaža Vaša trudnica Korak 20

2. Otkrijte koje su pozicije prihvatljive za trudnice, a o čemu se olakšanje može očekivati od različitih pozicija. Neke su pozicije, kao i aktiviranje nekih bolova, treba izbjegavati tijekom trudnoće, tako da je neophodno da znate koje preporuke treba primijetiti.

Metoda 7 od 7:

Razmislite o alternativama

jedan. Ne uskraćujte se jednostavnim radnjama za dobro blago biće što je češće moguće.

Zagrli svoju ženu nježno je udarila po glavi.
Hodati zajedno i razgovarati.
Napravite toplo kupku za nju.
Spalite svijeće i uključite laganu muziku kako bi joj pomogla da se opusti.
Stavite ga u udobnu stolicu, pomalo podižući moje noge.

Savjeti

Postoji mnogo različitih vrsta prenatalnih masaža. Neke žene uživaju masažu koja uključuje mirnu muziku ili esencijalnu ulja, dok je za druge žene važnije od pokreta masažnog terapeuta i pažnje na određene dijelove tijela. Sve je pojedinačno, pa ću dati ženu, šta želi. Pomoći će vam da shvatite njene lične potrebe i ne učinite je zajedničkim, pogodnim za svu masažu za trudnice.

Upozorenja

Uvijek razgovarajte sa medicinskim stručnjakom u vezi sa sigurnošću masažnih ulja tokom trudnoće.
Kontaktirajte medicinsku pomoć odmah ako se pojavljuju neobični nelagodni ili atipični simptomi kada koristite ulja ili masaže.