Kako kontrolirati Narcissa -

Narcis često pokušavaju kontrolirati druge koristeći manipulacije, prijetnje, laskanje i druge tehnike. Možda mislite da bi bilo lijepo presresti inicijativu i preuzeti kontrolu nad narcisom. Unatoč činjenici da nije dobro pokušati kontrolirati druge ljude, možete koristiti određene strategije za poboljšanje interakcija s narcističkom osobom. Početi Instalirajte zdrave granice, Da podnesete signal koji vam ne dozvoljavate da vas operete. Zatim radite na svojoj reakciji na ponašanje osobe da izgladi napete situacije. Ako imate problema sa narcitom, obratite se drugim ljudima podršku i pomoć.

Korake

Metoda 1 od 3:

Instalirajte zdrave granice

jedan. Odlučite, sa onim što ćete se ponašanje staviti, a sa čime - ne. Mislite kako je osoba prekršila vaše granice u prošlosti i koje promjene biste željeli vidjeti. Možda želite da promijeni način komunikacije s vama, svoja očekivanja od vas ili vašeg stava prema vama općenito.Napravite spisak svih riječi i akcija osobe koja je slomila vaše granice. Na primjer:

Zove te;
Prijeti ti;
Viče na vas;
Optužuje te u svojim problemima;
On kritizira ili vas podiže;
Zahtijeva da radiš bilo šta za njega;
on te laže i negira u budućnosti.

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 2

2. Osobno obavještava osobu o vašim granicama, ali učinite to na osjetljiv način. Važno je izraziti moje potrebe direktno da budete izuzetno jasni što pitate. Međutim, u odnosima s narcikom najvjerovatnije ćete postići veći uspjeh ako ne predstavite zahtjeve.

Na primjer, možete reći nešto poput: "Volim provoditi vrijeme s tobom, ali morat ću ići ako me počneš ponovo pozivati". ILI: "Drago mi je što ste zvali, ali bit ću prisiljen da prekinem ako nastavite vikati na mene". Držite prijateljski i miran ton.

Pokušajte se ne ljutiti na ono što kaže i radi. Na primjer, ne reagirajte na sličan način: "Ne možete tako razgovarati sa mnom! odlazim!", - ILI:" Ako ne prestanete vikati na mene odmah, baciću cijev!". Te su izjave tvrde, a narcis čovjek se može uznemiriti.

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 3

3. Smislite posledice za razbijanje granica i napravite ih. Nakon što označite granice i posljedice za njihove prekršaje, slijedite njihovo poštivanje. Ako osoba prekrši granice koje ste upravo identificirali, utjelovljuju unaprijed izrazito posljedice.

Na primjer, ako ste osobi rekli da ostavimo ako vas ponovo nazove određenom riječju, a on i dalje to ponovi, stanite i izbrišite.

Da ste upozorili osobu da visete ako i dalje viče na vas, a ne smiri se, izgubi izazov.

Savjet: Budite sigurni da odmah utjelovljuju utvrđene posljedice. Ne dajte drugo upozorenje, fluktuirajte ili ne ispustite sve na kočnici, ako se osoba pokuša da se izvini ili uvjerava da ostanete sa laskanjem.

Slika pod nazivom Kontrola narcističkog koraka 4

4. Očekujte promjene u odnosu nakon instaliranja granica. Čim počnete odrediti granice i primijeniti ih redovno, možete primijetiti da se ljudsko ponašanje promijenilo u vašem prisustvu ili je počeo trošiti manje vremena s vama. Dogodilo se jer je shvatio da se dinamika mijenja i nije mogao dobiti željenu od vas tako lako kao prije, ili da to uopće nije dobio. Ovo je dobro, ali u početku najvjerovatnije neće biti lako.

Na primjer, ako označite granice kako možete razgovarati, možete primijetiti da će početi manje komunicirati s vama ili će vas u potpunosti ignorisati.

Čak i ako je promjena prilično primjetna, nemojte pokazati da ste primijetili razliku u njegovom ponašanju ili u vašoj vezi s njim.

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 5

pet. Analizirajte i obnovite ako granice počnu oslabiti. Možda će vrijeme doći kada ne branite svoje granice ili kada osoba nađe način da ih zaobiđu. U ovom slučaju analizirajte situaciju i odredite kako možete ojačati granice u budućnosti.

Na primjer, ako ste rekli da napustite sobu, ako će vas osoba nazvati ili će vas prijetiti, ali jednom to nije učinio, analizirajte zašto se to dogodilo. Odvratili ste se? Učinio je ili rekao nešto što je učinilo da ostaneš? Kako možete prevladati ovu prepreku da ćete sljedeći put ojačati svoje granice?

Imajte na umu da će jačanje ličnih granica biti stalni dio vašeg odnosa s ovom osobom. Pokažite upornost i nastavite redovno održavati svoj stav.

Metoda 2 od 3:

Reagiraju na ljudsko ponašanje

jedan. Budite mirni i ne odustajte od čovjeka pokušava da vas uznemiri. Narcidi se često objavljuju rudenim komentarima kako bi izazvali emociju sagovornika, ali ne gutajte mamac. Tiho reagiraj na činjenicu da ti osoba govori. Ako osjetite tu uznemirenost, napravite pauzu i Duboko inspirirati Ili idite u šetnju da se smirite prije nego što ponovo komunicirate s njim.

Potpuno idite iz razgovora sa osobom koja vas uvredi. Ako vas osoba kritikuje, optužuje, poziva, prijeti ili ne radi ništa drugo što vas uznemirava, imate potpuno pravo na odlazak.

Slika pod nazivom Kontrola narcističkog koraka 7

2. Pažljivo i pažljivo Slušati čovek kad kaže. Narcisoist ljudi vole biti u centru pažnje, pa često mnogo pričaju. Budite spremni biti zabava domaćina u većini razgovora i pokažite mu da ga aktivno slušate. Na primjer:

Osmijeh i navigacija, uz održavanje vizualnog kontakta;

Govorite takve stvari kao: "Da", razumijem, "- i:" MMM "- da ga ohrabrim da govori dalje;

Postavljajte pitanja kako biste razjasnili nerazumljive trenutke, na primjer: "Što ste mislili kad sam rekao da imate loš dan?"

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 8

3. Odvratiti pažnju pitajući o temi koja ga zanima. Narcis voli razgovarati o sebi i podijeliti svoje znanje, pa pitajte takvu osobu o nečemu što on smatra zanimljivim, dobar je način da ga oduzmu od bijesa. Može biti posebno korisno ako vas je tvrdio sa vama ili verbalno napao.

Na primjer, ako osoba zna puno o automobilima, možete mu postaviti pitanje o njima. Ili, ako sebe smatra stručnim za novac, možete ga kontaktirati za finansijsko vijeće.

Savjet: Možda ćete morati pričekati dok se osoba malo ne smiri da privuče svoju pažnju na sličan način. Ako je ljut ili bojkot, pokušajte čekati 20 minuta, a zatim ga postaviti pitanje da ga odvrati.

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 9

Demonstrirati empatiju Njegova osećanja da ga smiruju. Uprkos činjenici da sami narke obično nisu u stanju suosjećati s drugim ljudima, manifestacija empatije narcističku osobu pomoći će ga smirivanju ako se uznemiri. Pokušajte mu reći bilo šta što će izraziti zabrinutost za njega i empatiju svojim osjećajima.

Na primjer, možete reći nešto poput: "Vjerovatno ste bili jako uznemireni jer ste morali dugo čekati dok se ne razbijete kući".

Ili možete uključiti osobu u razgovor, rekavši nešto poput: "Izgleda da ste sada jako ljuti. Šta te muči?"

Slika pod nazivom Upravljajte narcistički korak 10

pet. Odbijte da ga nahranite visoko samopoštovanje. Ključna karakteristika narcističke ličnosti je da takva osoba osjeća superiornost nad drugim ljudima. Kao rezultat toga, podržava ljude koji hrane ovu sliku, ali samo pogoršava situaciju. Ne dajte muškarcu onome što želi da li predlaže komplicija ili pohvale sebe. Zanemarite ga komentare ili promijenite temu.

Na primjer, ako osoba cijelo vrijeme razgovara o onome što je predivan prodavač, pokušavajući reći nešto poput: "Da. Uzgred, imate li ideje o tome kako da radim ovaj vikend?"

Potpuno otpustite iskren kompliment, ako mislite da je osoba zaslužuje. Glavna stvar se pokušava ne pohvaliti cijelo vrijeme, u protivnom će otkriti njegov samo-koncept.

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 11

6. Koristite izjave prvog lica bez optužbi da izrazite svoja osećanja. S vremena na vrijeme imat ćete sporove sa Narcisom. Ta će se osoba vjerojatno uvrijediti ako ga direktno kritizirate, ali ne znači da trebate potpuno povući. Ukazujući na svoje kršenje, formulisati frazu tako da izgleda kao lično i subjektivno mišljenje, a ne optužbu.

Općenito, izjave o prvoj osobi smanjuju stepene zaštite, agresije i bijesa. Narcis, kao što znate, posebno želite pokazati ove emocije u izobilju, tako da će izjave prvog lica pružiti značajne poluge za utjecaj.

Na primjer, recite mi: "Povrijedio sam zbog vaših postupaka", umjesto toga: "Upravo ste učinili nešto vrlo okrutno i neozbiljno".

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 12

7. Provjerite riječi osobe, jer narcis lažu. Ako nešto suprotno izgledu narcističke osobe na sebi, bit će refleksivno lagati, tako da ne gledaju istinu. To znači da će vam najvjerovatnije dobiti tačne informacije iz nje u 100% slučajeva. Ako imate bilo kakve sumnje u njegove riječi, provjerite je sami. Ne uzimajte sve što kaže za čist novčić.

Na primjer, ako osoba preprine događaj na poslu, izlažući se herojem, saznaju mišljenje njegovih kolega o ovom pitanju.

Metoda 3 od 3:

Pronađite pomoć i podršku

jedan. Obratite se svojim prijateljima i članovima porodice. Odnosi Narcissis redovito mogu biti mučni i obeshrabrujući. Ako je ta osoba vaš prijatelj, možda ćete ga ponekad imati da distancirate sa sobom, ali vrlo je teško učiniti ako živite ili radite s njim. Razgovarajte sa pouzdanim prijateljima i članovima porodice koje ste zabrinute i zamolite ih da vas podrže.

Pokušajte reći nešto poput: "Mislim da Anton - Narcis, i teško mi je komunicirati s njim. Ako moram ponekad razgovarati s nekim, mogu te nazvati?"

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 14

2. Pridružite se grupi psihološke podrške ili na mrežnom forumu za uspostavljanje kontakta sa drugim ljudima. Ako ne dobijete dovoljno podrške od prijatelja i članova porodice ili samo želite razgovarati o vašem iskustvu s drugom kompanijom ljudi, potražite grupu psihološke podrške. Možete ići na sastanke lokalne grupe za psihološku podršku ili se pridružiti internetskom forumu, ako u vašoj regiji nema takvih grupa.

Pokušajte otići na web lokacije za mentalno zdravlje kako biste pronašli lokalne ili virtualne grupe za podršku ili se pridružite forumu Picabab.

Slika pod nazivom Kontrola narcisov korak 15

3. Pronađite psihologa i razgovarajte o svojim osjećajima s njim. Dostupnost sigurnog prostora u kojem možete otpustiti paru i reći o svom odnosu s narcističkom osobom, pomoći će vam da se osjećate bolje u svakodnevnom životu. Psiholog će takođe educirati alat za alat s narcisičkom osobom i recite mi kako reagirati ako osoba razgovara ili da vas stvari uznemiruju.

Možete zatražiti preporuke na prisutnima koji su prisutni, prijateljima i članovima porodice ili pretražuju stručnjaka na Internetu.

Slika pod nazivom kontrola narcisov korak 16

4. Ako podliježete nasilju, pogledajte na telefonsku liniju za žrtve porodičnog nasilja po broju 8-801-100-8-801. Ako ste izloženi verbalnom, emocionalnom ili fizičkom nasilju, odnosite se na ljude koji vam mogu pomoći. Nazovite telefonsku liniju za žrtvu nasilja u porodici ili U hitnim službama, Ako ste u opasnosti. Na primjer, ako vam osoba prijeti ili pokušava da vas napadne.

Prikazi i primjeri nasilnog ponašanja:

Fizički. Ako pobijedite, ograničite svoje postupke, ogrebotine, grizite, gurate ili bacate stvari u vas.

Verbalni ili emotivni. Ako vrištate ili vičete na vas, nazovite, optuženi za svoje nezdravo ponašanje, smeta da vidite prijatelje / članove porodice i kažete vam šta da radite.

Seksualan. Ako ste prisiljeni da dodirnete osobu ili se seksaju s njim (silovanje), odbijate koristiti kondome i silu za sudjelovanje u seksualnom nasilnom djelovanju.

Savjeti

Biti u blizini Narcisi nije lako, jer vas može optužiti i kritizirati ili koristiti druge taktike za snižavanje samopoštovanja. Raditi na Jačanje samopoštovanja, Da biste olakšali da vidite njegovo ponašanje.

Upozorenja

Pokušaj kontrole narcističke osobe možda neće raditi, što se često takvi ljudi dobro kontroliraju. Bolje se fokusirajte na sebe i njihove reakcije, na primjer, pokušajte da stojite češće na svom.