Kako se ponašati sa suprugom koji te pokušava kontrolirati
Ako supružnik pokušava kontrolirati vas, takva je situacija jako umorna. Često supružnici žele kontrolirati svaki korak partnera, kritizirati i ograničiti osobu u akciji. Obratite pažnju na razmjeru i učestalost problema da biste pokušali riješiti ovu situaciju sami ili potražiti pomoć porodičnog psihologa. Ako problem ne odlazi, pa čak ni konsultacije ne donose rezultate, razmislite o tome da prestane odnose s moći partnerom i povratiti neovisnost.
Korake
Dio 1 od 3:
Kako riješiti manje problemejedan. Smirivati se. Mnogi počinju svađati se kao odgovor na partnerski pokušaji kontrole vašeg ponašanja. Jao, ali dominarna osoba rijetko je spremna prihvatiti tuđu gledište i ustupiti mjesto za spor, tako da će takva reakcija pogoršati samo problem samo pogoršati problem. Pokušajte sačuvati sebe u rukama da budu mirni. Ako ste se rasipali, nije potrebno vikati i pokazati nepoštivanje.
- Ako se apsolutno ne slažete sa partnerom, pokušajte reći: "Shvatio sam tvoje gledište, ali razmislite o sljedećem" umjesto riječi "grešite". Moji su argumenti teži!"
- U nekim je slučajevima možda bolje da se jednostavno složi sa partnerom, ali ne treba se predati pokušaj kontrole vašeg ponašanja. Dakle, možete manifestirati inicijativu i donijeti svoju odluku, ali istovremeno razmislite o mišljenju supružnika.
2. Ponuditi partneru da razvije plan. Ponekad možete koristiti aktivnu želju partnera da vas kontrolira u korist za rješavanje manjih problema. Objasnite mu suštinu problema i ponuditi da razviju plan svoje odluke, čime se plaćaju unutrašnju želju partnera za kontrolu situacije.
3. Empatizirati. Ako supružnik napravi zahtjeve ili pokušavaju kontrolirati, ponekad je korisno gledati situaciju sa očima partnera. Pokušajte shvatiti razloge takvog ponašanja da se naljuti kao odgovor.
4. Postavite konstruktivna pitanja. Ako je supružnik pao na vas sa kritikom ili zadovoljava ispitivanje, a zatim pokušajte brzo prebaciti akcente s pravim pitanjima. Koristite pitanja koja će pokazati partneru nerazumnost svojih potraživanja ili neprihvatljivosti ponašanja. Dakle, možete reći: "Jeste li jasno formulirali svoja očekivanja u ovoj situaciji?"ILI:" Ako se ne počnete da se prema meni pokupite, onda ću samo otići. Da li želite ovo?"
Dio 2 od 3:
Kako se nositi sa pokušajima ponavljanja kontrolejedan. Budite spremni za poricanje. Ljudi moći često ne shvataju svoje ponašanje. U stvari, mnogi vide situaciju sa tačnošću suprotnoj i iz tog razloga vjeruju da je potrebno ponašati se odlučno. Ako supružnik uvijek pretjerano kontrolira vaše postupke, trebat će vam vremena da ga uvjerite na stvarnost problema.
- Tokom razgovora budite izuzetno pristojni. Ne dozvolite napade na prirodu partnera ako zaista želite spasiti svoj brak. Govorite o specifičnim situacijama i radnji koje ste uznemirili.
- Dajte što više primjera "kontrole" pokušaja.
2. Podesite granice. Nakon razgovora sa supružnikom potrebno je jasno definirati okvir dopuštenog ponašanja. Što više opisane situacije koje vam se ne bi trebalo dogoditi u budućnosti.
3. Odrediti posljedice. Ponekad se supružnik treba redovno podsjeća na granice, tako da vas neće spriječiti da identificirate situacije koje će podrazumijevati određene posljedice. Ovaj pristup treba distribuirati samo ozbiljnim nedoličnim ponašanjem, koji se ne može tolerirati ili zaustaviti na drugačiji način.
4. Psihološki savet. Ako supružnik ne želi prepoznati svoje pokušaje da kontroliše vas ili partnere ne uspijevaju riješiti probleme sami, trebali biste potražiti pomoć stručnjaka. Porodični psiholog moći će razjasniti kako se manifestira želja za kontrolom partnera i kako riješiti problem.
Dio 3 od 3:
Kako vratiti kontrolu nad svojim životomjedan. Ne dozvolite da se izolirate. Često, moćni supružnici pokušavaju izolirati partnera zabrane na sastancima sa prijateljima i pažnjom na sebe. U ovom slučaju nemoguće je dati sebi uvrijediti i obavijestiti vašeg supružnika da nećete dozvoliti lišavanje sebe s drugim ljudima.
- Svi ponekad treba vremena da ostanu sami ili obratite pažnju na svoje hobije. Ako ponudite supružnika da biste pronašli hobi, onda ćete biti lakše planirati vrijeme.
- Istovremeno, ne zaboravite da platite vrijeme partneru da biste spasili svoj brak. Pokušajte zajedno da se uključite u zanimljive i ugodne poslove koji će pomoći u uspostavljanju odnosa.
2. Ne uzimajte kritike u srce. Ako dominirajući supružnik često daje komentare, može se činiti da je kritika prilično potkrijepljena. Važno je da ne uzimate kritike u srce i uvijek se sjećate da ste dostojni boljeg odnosa.
3. Ne krivite sebe. Mnogi su supružnici moći pokušavaju nazvati osjećaj krivice od partnera. Prepoznajte takvu taktiku kontrole na vrijeme i ne dozvolite da utječete na svoja rješenja krivnjom i pritiskom.
4. Ne izdajte svoja vjerovanja. Često, moćni supružnici pokušavaju nametnuti svoje poglede i vrijednosti partnerima. Brani pravo na vlastito mišljenje, čak i ako se razlikuje od stavova supružnika.
pet. Ne bojte se zaustaviti nezdrave odnose. U nekim se slučajevima takvi problemi uspijevaju rješavati i graditi odnose na principe međusobnog poštovanja, ali ponekad je nemoguće pronaći zajednički jezik. Dominalni partner često se ne može promijeniti. Ako veza uzrokuje bol i ne dajte radost, bolje je samo dio.