Kako pomoći u blizini osobe sa anksioznim poremećajem ličnosti

Čovjek sa anksioznim poremećajem ličnosti može se opisati kao stidljiv, nesiguran i zatvoren. U nekim trenucima života takvi su epiteti primjereni za većinu ljudi, međutim, ljudi s anksioznim poremećajem ličnosti imaju takve značajke izražene su toliko da negativno utječu na kvalitetu života. Ljudi sa anksioznim poremećajem pokušavaju se stidjeti od socijalnih interakcija, odnosi počinju samo davati "obrnuto", čim osjete mogućnost odbijanja, izuzetno je oštro percipirana kritikama. Život takvih ljudi uključuje veliki broj poteškoća, pa naučite ovo pitanje da naučite pružati podršku i ne precjenjivati vaša očekivanja od takvih odnosa.

Korake

Metoda 1 od 3:

Ponuda podrška

jedan. Ponudite bliskom osobu da zatraži pomoć. Kognitivna terapija ponašanja je najefikasniji način za liječenje alarmantnog poremećaja ličnosti. Zahvaljujući terapiji nakon nekog vremena, osoba s takvim poremećajem počinje da se osjeća manje stidljivo. Iskusni psihoterapeut pomoći će vašoj bliskoj osobi da pronađe načine kako se nositi sa poremećajem i živjeti pun život.

Dođite na pitanje pažljivo i taktično tako da osoba ne uzima odbrambenu poziciju. Na primjer, recite mi: "Malo se brinem za tebe. Nedavno izgledate usamljeno i zatvoreno. Možda vrijedi kontaktirati psihoterapeut, tako da možete biti lakše komunicirati s ljudima?".
Bolje je kontaktirati specijalista što je prije moguće kako bi se izbjegle negativne nuspojave pokrenutog anksioznog poremećaja ličnosti, na primjer, depresija.
Ako je vaš odnos romantičan, onda ponudite partneru da zajedno ode na uparenu terapiju. Rođak se može ponuditi porodična terapija.

2. Shvatite da je nemoguće "popraviti" voljenu osobu. Bez obzira koliko ste željeli pomoći, u takvoj situaciji, osoba se prvo mora odlučiti da pomogne sebi.

Provjerite je li osoba sigurna u vašu podršku i razumijevanje, ali nemojte se prisiljavati da riješite probleme voljene osobe umjesto njega.

Recite: "Znajte da vas volim i čuvam vašu odluku da potražite pomoć. Ako mogu pomoći u nečemu, onda jednostavno kažete".

Slika pod nazivom MAN i zabrinuta žena.jpg

3. Potaknite zdrave strategije za prevladavanje problema. Ljudi sa anksioznim poremećajem ličnosti češće se pojavljuju sa ovisnošću o alkoholu ili drogu. Takođe su skloniji depresiji.

Budite blizu svoje voljene osobe kada treba da govori ili se oslanja na prijateljsko rame. Potaknite zdrave načine za rješavanje stresa, poput fizičkog vaspitanja.

"Zašto ne prošetamo parkom na tim vikendom" ili "Ne želite da idete na ples sa mnom?" - na sjajan način da pomognete svom prijatelju, bratu ili partneru da održavaju fizičku aktivnost i bave se stresom.

Joga je takođe odličan način mentalnog i fizičkog razvoja, kombinirajući vježbe meditacije i zagrijavanja.

Image Nazovljena žena lijepo govori za Man.jpg

4. Naglasiti pozitivne osobine osobe. Većinu vremena ljudi sa anksioznim poremećajem ličnosti pokušavaju prevladati osjećaj nesolventnosti ili inferiornosti. Ne počinju svađati se sa iracionalnim vjerovanjima osobe. Bolje fokus na pozitivne karakteristike. Blizak čovjek bi trebao znati da cijenite njega kao i to.

Recite: "Razumijem da sada niste lak, ali želim da znate kako se divim vašoj izdržljivosti i moći volje. Inspirišete me na nova dostignuća".

Ovisno o prirodi odnosa s osobom, možete potražiti pomoć drugima. Na primjer, recite mi najbolji prijatelj vaše djevojke, da je sada teško za nju i zamolite da se pobrine za njeno dobro raspoloženje. Nude roditeljima da ne učine braću da razgovaraju o univerzitetu i odlaze na piknik sa cijelom porodicom. Pokušajte otpustiti pritisak i zamijeniti ga pozitivnim emocijama.

Metoda 2 od 3:

Ostvariti prirodu problema

jedan. Ispitajte glavne simptome anksioznog poremećaja. Ljudi sa takvim poremećajem često se ponašaju kukavički, zatvoreni ili intenzivni. Značajan dio vremena koji provode sami i ne učvršćuju veliki broj prijatelja, dok mogu sanjati najbliže odnose. Anksiozni poremećaj ličnosti postaje uzrok samoće i socijalne izolacije.

Takav poremećaj nije ekvivalentan običnom stidljivošću. Udio stidljivosti je norma i obično ne pomaže negativan utjecaj na život osobe, dok anksiozni poremećaj ličnosti uzrokuje oštećenje veza, samopoštovanja i sposobnosti učenja ili rada u timu.
Na primjer, ljudi s anksioznim poremećajem ličnosti doživljavaju urođeni osjećaj neuspjeha. Bez obzira na to kako pokušavate nadahnuti voljenu osobu, malo je vjerojatno da se on može osjetiti "Normalan".
Osobe sa anksioznim poremećajem ličnosti ne slažu se u radnom okruženju. Plaše se kritičara, osude ili lošeg odnosa. Oni takođe komuniciraju sa ljudima samo ako ste sigurni da im se mogu svideti.

Slika pod nazivom Tužan čovjek izgleda dolje.jpg

2. Poremećaji ličnosti sa poteškoćama. Anksiozni poremećaj ličnosti složen je bolest koja utječe na misli i ljudsko ponašanje u svim aspektima života. Duboko ukorijenjene navike i slika misli s anksioznim poremećajem ličnosti uzrokovane su različitim genetskim, vanjskim i društvenim faktorima.

Veoma je teško izliječiti bolest, jer alarmantni poremećaj osobe kontrolira misli i akcije osobe. Međutim, kognitivna bihevioralna terapija pomaže ljudima da shvate strategije za prevazilaženje poteškoća i žive potpuniji život.

Trajna priroda poremećaja ličnosti može utjecati na daljnji razvoj odnosa. U slučaju drugog poluvremena, možete doći do zaključka da nisu spremni da se stalno bave ljudskom nesigurnošću i žele da krenu dalje. U situaciji sa najboljim prijateljem može odbiti da vas želja osobe u izolaciji sprečava da izvršite nove prijatelje. Ispitajte prirodu ovog poremećaja da donese ispravnu odluku u vezi sa budućim odnosima sa takvom osobom.

Slika pod nazivom Žena i uznemireni prijatelju sa Downovim sindromom.jpg

3. Prijavite se za grupu za podršku. U komunikaciji s drugim ljudima koji su također suočeni sa anksioznim poremećajem ličnosti, možete pronaći osjećaj pripadnosti timu i međusobnom razumijevanju. Oni će vam pomoći da bolje razumete prirodu poremećaja i pravilno vam pomažete da zatvorite osobu sa tako problemom.

Također na sastancima grupe za podršku preporučuje se doći do ljudi s takvim poremećajem, ali obično ne žele da se ne susreću licem u lice. Kao blaga alternativa ponudite blisku osobu da pronađe grupu za podršku na mreži.

Metoda 3 od 3:

Oslobodite svoja očekivanja

jedan. Instalirajte i posmatrajte lično granice. Temeljno je teško suočiti se sa osobom koja pati od uznemirujuće poremećaja ličnosti. Može vas indirektno povrijediti ili emocionalno naporno. Ako vam ne možete pomoći da vas pitate, onda razgovarajte o tome ravno. Nema potrebe da se osjećate krivim. Važno je otvoreno razgovarati o svojim granicama .

Instalirajte granice u vezi s vremenom. Na primjer, recite mi: "Uskoro ću trebati raditi domaće zadatke, ali mogu razgovarati s vama 30 minuta" ili "Ne mogu razgovarati nakon 21-00, jer se moram opustiti". To može podržati osoba i ne lišiti vremena za druge važne aspekte života.
Iskrenost je vrlo važna za zdrave odnose. Sasvim je normalno reći: "Želim vam pomoći, ali u posljednje vrijeme sam malo preuzet i treba mi malo slobode". Recite svom dečku da vam treba malo pauza. Objasnite svoju djevojku da vam treba vremena za razmišljanje.

Slika pod nazivom Diverserska grupa ljudi.jpg

2. Napravite blisku osobu da se okružite nepažljivim ljudima. Predložite rođake ove osobe da provede više vremena s njim. Recite mi osobu da će biti sretni komunicirati s njim.

Nemoguće je ostati jedina podrška osobi sa anksioznim poremećajem ličnosti, jer je nepravedna za oba.

Ako ste previše zauzeti kada mu treba pomoć, onda se ponudite da se okrenete drugom u blizini osobe.

Čak i djeca mogu pomoći. Na primjer, recite svom sinu: "Vaša starija sestra ima težak dan. Bit će bolje ako možete čitati s njom ili igrati video igre".

Image Nazovljen Jevrejski momak kaže br.jpg

3. Nemojte prisiljavati blisku osobu da učestvuje u društvenim situacijama. Neugodan položaj i prisilna komunikacija s drugim ljudima teško se mogu uznemiriti i gumiti osobu sa anksioznim poremećajem ličnosti. Nemojte prisiljavati osobu da učestvuje u društvenim situacijama protiv njegove volje. Beskorisno je i može uzrokovati ljutnju prema vama ili osjećaj srama za vašu zamišljenu inferiornost.

Neka bliska osoba sami odluči kako i kada komunicirati s drugim ljudima.

Ovo je posebno teško u situacijama kada je osoba vaš romantični partner ili bolji prijatelj. Takvi su odnosi u početku društveni u prirodi. Međutim, ako vaša djevojka ne voli provoditi vrijeme u kompaniji, a zatim uzeti u obzir njene interese i dajte sklonost uskog kruga ljudi. Ako najbolji prijatelj ne želi ići na zabavu, a zatim idite na događaj u drugoj kompaniji.

Slika pod nazivom Prekrasna djevojka izgleda preko ramena.jpg

4. Ne uzimajte takvo ponašanje na svoj račun. Ljudi koji ne pate od uznemirujućeg poremećaja ličnosti teško je razumjeti i preuzeti ponašanje voljene osobe sa tako poremećajem. Može se ponašati prijateljski, a nakon trenutka, gurnuti vas ili jednostavno ušutkati i ne komunicirajte s vama dugo vremena. Sjetite se kakvog je ponašanja odraz njihovog poremećaja, a ne odnos prema vama.

Ovo ponašanje može negativno utjecati na romantične ili bliske odnose: Ako vas partner ili najbolji prijatelj odbije, onda se osjećaj odmah pojavljuje kao da nešto nije učinilo. Ne zaboravite na karakteristike takve osobe. Sjetite se da komunicira s bilo kim. Ako unesete ovaj uski krug, onda sigurno putevi za osobu.

Image Nazovljena žena počiva glavu na ženu `src =

pet. Pokažite negu o sebi. Obratite se svom psihoterapeuti, posjetite grupu za podršku za rodbinu osoba sa anksioznim poremećajem ličnosti ili jednostavno razgovarajte s prijateljem da se nosite sa emocijama i ublažite napetost. Gledajte svoje mentalno stanje da se može pobrinuti za blisku osobu.

Ako živite u istoj kući, pokušajte redovno provoditi vrijeme odvojeno. Planovi sa prijateljima i šetnja pomoći će vam da se riješite teških misli.

Ako vaša omiljena osoba pati alarmni poremećaj, pokušajte pronaći priliku za prolazak kroz psihoterapiju . Ako vas partner iznenada gurnu, onda to negativno utječe na samopouzdanje. Obratite se stručnjaku za pomoć u razumijevanju kako takav poremećaj ličnosti utječe na vas.

Ako je ovo vaš bliski prijatelj, ne zaboravite da održite odnose sa drugim prijateljima. Lako se rastvarati u svijetu jedne osobe, ali apsolutno normalne i zdrave komunikacije i održavati prijateljske odnose s drugim ljudima.

Savjeti

Ljudi sa anksioznim poremećajem ličnosti jako se ponašaju u ličnim odnosima, uključujući intimnu blizinu, jer se plaše da sramoti i izazivaju smijeh.
Ljudi sa anksioznim poremećajem ličnosti snažno brine strah od odbijanja, što utječe na njihove svakodnevne klase i socijalne interakcije.
Ljudi s anksioznim poremećajem ličnosti mogu se uočiti gore od drugih ili društveno neispravne.