Kako se nositi sa kontrolnom osobom: 14 koraka

Nije lako baviti se ljudima koji traže potpunu kontrolu. Oni manipuliraju drugima i mogu im navesti osjećaj izolacije. Srećom, postoji mnogo načina da se nose sa takvom osobom. U zauzetom trenutku pokušajte biti mirni i ne reagirajte na pokušaje kontrole. Kasnije instalirajte jasne granice kako bi se osoba ne pokušava ponovo izvući iz zone komfora. Naučite da kontrolišete svoje emocije. Treba pobrinuti za sebe da ne osjetite iscrpljenost nakon interakcije sa kontrolom ljudi.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako se ponašati u teškoj situaciji

jedan. Ne reagiraju na neprimjereno ponašanje. Često je svrha kontrole ljudi vaša reakcija. Takođe mogu loše reagirati na otpor i kritiku. Recimo ako se iznenada naljutite ili pokažite agresiju, trebali biste sačekati suprotan bljesak bijesa. Bolje je jednostavno uštedjeti smirenost, a ne da ulje u vatru.

Na primjer, živite s momkom i nezadovoljan je činjenicom da nakon tuširanja visite ručnik ne gdje on smatra potrebnim. Morate braniti svoja prava i razgovarati o situaciji. Sada glavna stvar ne treba gubiti smirenost.
Reci mi: "Razumijem da imate određene navike, ali radije djelujem u takvoj situaciji u suprotnom, jer _____. Mogu tamo objesiti ručnik ako smo _____ ili mogu ostaviti mjesto za vas, i ja ću ga očistiti tamo gdje želim ".
Ako osoba pokušava promijeniti već montiranu obrub, a zatim nastavite da mirno stojite na svom. Na primjer: "Dogovorili smo se _______ prošle sedmice, sjetite se?"

Slika pod nazivom Suočavanje sa kontrolnom osobom korak 2

2. Prikaži empatiju. Nikada ne tražite izgovore za tuđe postupke, ali s vremena na vrijeme korisno je pogledati situaciju sa očima sagovornika. Ljudi sa željom za kontrolom mogu se baviti skrivenim emocionalnim problemima. Pridržavajte se situacije i shvatite kako se najbolje nositi sa problemom. Nastojati shvatiti šta osoba želi postići pokušaj kontrole.

Na primjer, živite sa djevojkom koja pokušava kontrolirati svaku nijansu. Ona vidi pre nekoliko minuta, ostavili ste omotač od pakiranja hrane na kuhinjskom stolu, jer smo odlučili da odgovorimo na poziv. Pita: "Zašto nisi uklonio prije nego što se približavaš telefonu?"

Vjerovatno problem uopće nije u smeću. Vrlo često problem leži dublje. Možda je imala iste probleme sa svojim roditeljima, teškim anksioznošću ili situacijom probudi trenutke iz prošlosti.

Pitajte zašto je red vaših postupaka toliko važan da bi joj shvatio, a zatim obavijestite svoj pogled na situaciju. Možda djevojka nije primijetila aspekte koji vam se čini očiglednim.

Na primjer, možete reći: "Postoji poseban razlog zašto bih volio da prvo uklonim na stolu, a zatim odgovori na poziv?"

"Znam da volite red. Zazvonio telefonom i odlučio sam odgovoriti. Sada sam pušten i uklonit ću sve. ".

Ne uzimajte obrambeni položaj. Ako osoba nervira mali problem, jednostavno možete ponijeti izvinjenje. Na primjer, recite mi: "Izvinite zbog nerede na stolu. Znam koliko cijenite čistoću u kuhinji. ".

Image pod nazivom Suočavanje sa kontrolnom osobom Korak 3

3. Odbijte sporove. Takvi se ljudi vole bore za moć. Možda osoba želi organizirati spor koji neće dovesti do bilo čega. Važno je da osjeti njegovo pravo. Nemojte to preuzeti izazov da li lišite osobu zadovoljstva.

Samo odustani od spora. Na primjer, ako vaš partner zatvara svađu, recite mi: "Vjerujem da bismo trebali razgovarati o tome, ali prvo je bolje da se uzmete u ruku. Možemo razgovarati o situaciji sutra uveče. ".

Dugoročno će biti potrebno riješiti ovaj problem u odnosima i Podesite granice.

Slika pod nazivom Suočavanje sa kontrolnom osobom korak 4

4. Pokušajte se držati u rukama. Najgora stvar se može učiniti u ovoj situaciji - da se ljuti ili uznemiri. Kontroliranje ljudi vole vršiti pritisak na bolesne tačkice, jer se nadaju da će vas pobijediti. Nastojte ograničiti emocionalni raspon njegovih reakcija. Akutna reakcija samo za poticanje osobe.

U napetom trenutku pokušajte duboko udisati. Pokušajte odvratiti i razmislite o nečemu mirnoj poput osamljenog mjesta na plaži.

Ako ne utišate, kažete da evasivno osvajate vrijeme. Na primjer: "Još uvijek nisam siguran još sto posto. Moram razmišljati ".

Dio 2 od 3:

Kako postaviti jasne granice

jedan. Sjetite se svojih prava. U svakoj situaciji ljudi imaju određena prava. Ne treba se odreći svojih prava zbog činjenice da trebate komunicirati s teškom osobom. Takvi ljudi imaju sposobnost da utiču na vas i zaborave na svoja ljudska prava. Ne zaboravite da zaslužujete odgovarajuću vezu.

Svi ljudi imaju temeljno pravo na poštovanje prema sebi, pravo na izražavanje svog mišljenja, da odbije druge bez osjećaja krivice i ne slažu se sa tuđem mišljenju.
U slučaju duge komunikacije sa kontroliranom osobom, lako je zaboraviti na takva prava. Zapamti ih tokom razgovora. Uzmite u obzir svoja prava kada se odlučite za uspostavljanje granica.
Na primjer, tip inzistira na tome da provodite vrijeme s njim, a ne priopćeno sa prijateljima. Ako jedna od večeri nemate želju da sedite kod kuće i gledate film, onda će vas kontrolni momak učiniti da se osjećate krivim za takvu nevoljnost. Kad ste spremni za uspostavljanje granica, recite mi: "Imam pravo da odbijem i ne osjećam krivicu".

Image pod nazivom Suočavanje sa kontrolnim ličnošću Korak 6

2. Govorite sami da ste sami odgovorni za sebe. Prvi korak u želji za uspostavljanjem granica je povratiti kontrolu nad situacijom. Nemoguće je kontrolirati negativne akcije drugih, ali može se kontrolirati vlastitim reakcijama. Imate pravo na to kako razmisliti kako se uklapa u ovu situaciju.

Često u suočavanju sa kontroliranom osobom, odlučuju se učiniti dobrom rudnikom sa lošim vremenskim i tihom. Postoji i želja za izbjegavanjem osobe. Na primjer, ne idete na večeru roditeljima ne vidite kontrolni otac.

Oslobodite se ovih navika. Razmisli o sebi: "Odlučim šta i kako će se dogoditi. Ne želim biti žrtva ". Donesite odluku da proglasite svoju neovisnost i zahtijevate poštovanje.

Image pod nazivom Sudbit sa kontrolnom osobom Korak 7

3. Jasno izrazio vaše granice. Kontrolirana osoba često pokušava gurnuti granice okolnih ljudi. Lijepo je shvatiti da je povukao liniju. Jasno pokažite osobu u kojoj vaši granice prolaze. Jasno mi je da razumijem šta je ponašanje nevaljano sa vašeg stanovišta.

Odrediti dopuštene i neprihvatljive aspekte. Neke sitnice poput poznatog mjesta za prljave jela ili odjeću sasvim su moguća, ali druge situacije mogu biti neprihvatljive za vas.

Razmislite o postupcima osobe koja prelazi dozvolu. Na primjer, spremni ste za onemogućavanje telefona dok je sastanak sa momkom, ali želi da ne pogledate telefon, čak i kada samo ostanite zajedno u stanu i ne radite ništa. Recite mu kakvo vam se činilo pravilo neutemeljeno.

Slika pod nazivom Sudbit sa kontrolnom osobom Korak 8

4. Direktno izjaviti granice. Pokušajte izraziti najjasnije. Ponekad je korisno napisati svoje granice na papiru i pružiti listu kontrole osobe. Vaše lične granice moraju biti nedvosmislene i spriječiti druga interpretacije. Recite osobi, sa onim što ste voljni i niste spremni da se stavi bez ikakvih izgovora.

S teškim kontrolom ljudi. Oni će učiniti sve što je moguće ignorirati ili netačno za tumačenje vaših granica, tako da izrazite najrasporedno i definitivno.

Na primjer, vaš dečko voli kontrolirati sve. U razgovoru o granicama, recite mi: "Neću isključiti telefon svaki put kada provodimo vrijeme zajedno, pogotovo ako živimo u istom stanu. Ovo je relevantno pravilo za datume i gledanje filmova, ali ne stalno. To je sve što sam želio reći ".

Slika pod nazivom Sudbit sa kontrolnim ličnošću korak 9

pet. Ako je potrebno, budite presudni. Kontroliranje čovjeka teško odmah odvodi vaše granice. Zapamtite, voli da gura ljude iz zone komfora i dobiju svoje. Po potrebi podsetite osobu o svojim granicama. Rasporedite sav kršenje direktno i odlučno.

Određivanje - ne sinonim za agresiju. Samo s poštovanjem govoreći osobi da je slomio betonsku granicu. Držite se u rukama i ponovite svoje riječi ako se problem ponavlja.

Na primjer, vi i momak sjedite na sofi i gledate televiziju nakon posla. Odgovorite na poruku prijatelja, a momak počinje biti ljut. Kaže ti: "To je nepristojno. Nisi sam".

Ne odgovarajte na gnjevu. Vaše riječi poput: "cool. Samo razgovaram sa svojom djevojkom "- samo pogoršavaju situaciju. Budite mirni i s poštovanjem recite mi: "Već smo razgovarali o tome. Sada nismo ništa zauzeti, tako da mogu sasvim odgovoriti na poruku. Dodat ću svoj odgovor i nastaviti gledati TV ".

Dio 3 od 3:

Kako kontrolirati svoje emocije

jedan. Svojim očekivanjima poverite sa stvarnošću. Kontroliranje ljudi se mijenja vrlo sporo ili se ne mijenjaju uopće. Borba za moć može se nastaviti čak i nakon što postavite granice. Ne precjenjuju očekivanja. Uvijek ćete imati neslaganja, pa nemojte čekati da se velika promjena.

Nesposoban da promijeni drugu osobu. Svi vaši napori bit će uzalud, dok osoba samo ne izražava želju za promjenom. Kada komunicirate, zapamtite da ćete vjerojatno trebati ponovo izraziti svoje granice i preskočiti kritiku ušima.

Slika pod nazivom Sudbit sa kontrolnim listom korak 11

2. Ne uzimajte situaciju u srce. U pravilu je ljudsko ponašanje često zbog unutrašnjih podražaja. Potreba za kontrolom može biti posljedica problema poput samozadovoljstva. U slučaju konfrontacije sa kontroliranom osobom, sjetite se da problem nije u vama. Možda niste postigli ništa loše, samo osoba je imala hitnu potrebu da se osjeća kontrola.

Ako znate tačan razlog, ne zaboravite na to. Zapamtite da niste krivi.

Na primjer: "Znam da je moj otac vrlo zahtjevan za moju rešenja karijere, ali razlog je taj što je njegov otac bio isti. Ne zna kako da verujem mom izmenu. Problem nije u meni. ".

Obratite pažnju na vrstu zahtjeva i želja. Slučaj se uvijek odnosi na određeni aspekt poput čistoće ili tačnosti? Možda razlog za lične sklonosti i potrebe. Ako je problem više skaliranje, onda osoba ima problem s potrebom za kontrolom.

Image pod nazivom Suočavanje sa kontrolnom osobom Korak 12

3. Čuvaj se. Ovo je posebno važno ako redovno komunicirate sa takvom osobom. Ako je vaš rođak ili supružnik, briga postaje nužna. U pokušaju guranja želje i potrebe kontrolnog lica koja je lako zaboraviti na sebe.

Imate pravo da se pobrinite za sebe. Pronađite vremena za jelo pravo, fizičkog vaspitanja, hobija i drugih poslova koji vam daju radost.

Pokušajte udovoljiti svojim ličnim potrebama, čak i ako ste kritikovani za to. Ako trebate rano ustati, otići u krevet prije. Možda kontrolni momak želi da odete u krevet odjednom s njim, ali istovremeno ostaje kasno. Nemojte se davati i podsjećati momka koji će ujutro trebati ustati rano, pa je bolje spavati.

Image pod nazivom Sudbit sa kontrolnom osobom Korak 13

4. Lakše chat. Ponekad je najlakši način da se nosite sa kontrolnom osobom znači odmaknuti se od njega. Izbjegavajte sastanke sa osobom ako ste uznemireni u svakom razgovoru s njim. Olakšajte svoj život.

Ako živite sa kontroliranom osobom, komunicirajte za stolom i po potrebi.

Ako radite zajedno, onda razgovarajte u kancelariji. Na primjer, započnite pozdrav i odabir projekata koji ne zahtijevaju sudjelovanje takve osobe.

Ako je član porodice, onda komunicirajte manje na porodičnim sastancima. Govorite kratko i samo u suštini.

Slika pod nazivom Sudbit sa kontrolnom osobom korak 14

pet. Ukloniti. Ako su se odnosi počeli miješati u vaše blagostanje, bolje je samo otići. Ponekad su ljudi previše toksični i nisu spremni za promjene. Ako osoba neprestano krši vaše granice, odnos treba zaustaviti. Naš život je prekratak da bismo ga potrošili sa onima koji vas kontroliraju i vrijeđaju.

Savjeti

Ne dozvolite drugima da kažu kako biste trebali upravljati svojim novcem, osim ako niste angažovali za ovaj stručnjaka. U braku oba partnera moraju imati pravo glasa i zajednički razgovarati o svakom neslaganju.
Što duže ne pokušavate uspostaviti granice, teže će biti realizirati zamišljeno. Ako počnete davati način ljudskim potrebama, stvorite presedan koji će biti teško preokrenuti.
Mislite na pozitivne stvari jer će vam pomoći da se nosite sa situacijom.
Većina akcija kao odgovor na djela kontrolne osobe samo su samo suzdržani pokušaj kontrole i pasivne agresije. Bolje je razmotriti njegov zahtjev i ne pokušavati dijagnosticirati. Svaki aspekt treba razmotriti pojedinačno. Prijatelj nema razloga da zahtijeva da ne koristite telefon cijelo vrijeme svog sastanka. Istovremeno odgovorite na poruku dok gledate film - ovo vas već ne poštuje.

Upozorenja

U nekim slučajevima se ispostavljaju odnosi sa kontrolom ili manipulirajućom osobom, ali ako se ne suprotstavite kontroli ili protivničkim pokušajima, izuzetno je uporan i nepokolebljivi, tada takva situacija može negativno utjecati na vaš odnos s drugim članovima porodice i prijateljima.