Kako izgraditi brak sa narcitom -

Brak sa Narcisom može se pretvoriti u jedno dug i lako emocionalno putovanje u američki slajd. Sva vaša pažnja je zakopčena za supružnika, iz koje se kritika neprestano podiže zbog činjenice da ne odgovorite na njegove potrebe i potrebe. Postoji osjećaj potrebe hodati po vrhovima i stalno pratiti svaku vašu riječ, tako da ne dobijete besplatne naočale. Naučite da upravljate brakom s narcitom. Saznajte modele ponašanja koji su svojstveni narcisu, pomozite partneru (ako mu želi) da dobije profesionalnu pomoć, razrađuju strategije da se nose sa svojim ponašanjem i nauči da udovolji vlastitim emocionalnim potrebama.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako prepoznati pravu dafidet

jedan. Pazite na arogantne komentare u vašoj adresi i ponašanju. Najlačitiji znak narcizma pretjerano je osjećaj samo-važnosti. Ljudi sa narcističkim poremećajem ličnosti smatraju se izabranim i posebnim. Oni biraju prijatelje i poznanstva, na osnovu njihovog statusa i popularnosti. Isti ljudi se vodi kada se uspostavljaju važni kontakti, jer njihova vlastitu percepciju onoga što se događa okolo.

Narcis takođe voli da izgleda dobrotvornici, daju nemoguća obećanja i lažu o svojim dobrim djelima kako bi ostavili dobar utisak o sebi. Ali pažljivo se pobrinite i saznajte, a da li je to zaista dobre akcije. Vrlo često takvi ljudi napuštaju tragičnu petlju odnosa.
Pogledajte pažljivo: Ako je supružnik Narcissus, onda se vjerovatno smatra boljim od drugih ljudi. Takvi ljudi čekaju obožavanja i vjeruju da zaslužuju samo najbolje. Sve to uzrokuje partner osećaj vlastite inferiornosti i dovodi do podcijenjenog samopoštovanja.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcistički korak 2

2. Candy Paćljivo, u protivnom odmah dobijete akutnu reakciju. Kada je u pitanju kritika, narcitili prikazuju jedinstvenu dinamiku. Izuzetno su osjetljivi na kritike, dok su sami nevjerojatno kritični u prosudbima o ljudima. Kako su Narcis arogantan od prirode, ponašaju se kao da svi znaju sve. Njihovo ponašanje je vrlo ranjeno, jer kritiziraju različite aspekte prirode i izgledu bračnog partnera.

Ali ako vam ponudite svoja sjajna konstruktivna kritika, njegova reakcija može biti izuzetno negativna. Uprkos visokom samopoštovanju, takvi su ljudi vrlo ranjeni. Kritika im uzrokuje nevjerovatnu ambulaciju, a ponekad i surovost. Narcis je u mogućnosti napustiti ljubav i prilog osobi ako se kritikuje i ne da daj ono što želi.

Slika pod nazivom Rukovati u braku sa narcističkim korakom 3

3. Obratite pažnju na odsustvo simpatije. Narcisali su teško doživjeti osjećaj saosećanja i brige za druge. Upozorenje bi trebalo biti činjenica da često morate objasniti odrasloj osobi općenito prihvaćenim moralnim normama. U prvom redu supružnik će uvijek biti on sam. Neki "ja" i "ja". Vjerovatno često mislite da nema obzira na vaše emocionalne potrebe i ne može doživjeti saosećanje kada ste loši.

Supružnik-narcississ nije u stanju uzimati osjećaje, interese i lične vrijednosti partnera. Ako kažete: "Sebično je sa vašom strane i povrijedite moje osjećaje", kao odgovor, najvjerovatnije će biti zbunjen ili reći da ste previše "ranjeni".

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcistički korak 4

4. Pogledajte znakove eksploativnog ponašanja. Narcis ne osjećaju kajanje kad koristite druge ljude da biste dobili željenu. Oni mogu iskoristiti poznanstva ili članove porodice da poboljšaju vlastiti položaj ili nešto postignu.

U braku s narcitom, partner se neprestano osjeća da su manipulirani ili koriste za postizanje ličnih ciljeva. Na primjer, supružnik može otvoriti kreditnu karticu u vašem imenu i ne upozoravati na to ili koristiti vaše veze za poboljšanje položaja u društvu.

Metoda 2 od 4:

Pomozite svom supružniku ako je spreman da ga uzme

jedan. Podijelite svoja iskustva sa supružnikom. Podignite temu za pomoć ako je vaš partner otvoren za dijalog. U većini slučajeva narcisoistička ponašanja dovode do problema u braku, porodici, prijateljstvu i kamenolomu i samog narcisa. Koristite jedan od ovih aspekata kao referentnu točku koja će pomoći ubediti supružnika da zatraži pomoć.

Na primjer, ako je partner fokusiran na izgradnju karijere, ali nije u stanju biti dio tima, iskoristite taj nedostatak kao razlog za početak razgovora.
Reci mi: "Dragi, znam da očekujete da ćete se povećati ove godine, ali imate određene probleme sa radom u timu. Mislim da bi bilo lijepo razgovarati s nekim ko vam može pomoći da razvijete postojeće vještine za povećanje šansi odredišta na ovu poziciju ".

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 6

2. Pratite supružnika specijalistiku. Ideja da se žalba porodičnog psihologa izgleda prilično primamljivo, ali bolje je zaustaviti izbor po pojedinoj terapiji. U mnogim slučajevima porodična terapija dovodi do činjenice da Narcis preuzima ulogu žrtve, a to ne mijenja situaciju za bolje.

Umjesto toga pomozite partneru da pronađe pojedinog psihologa sa iskustvom u liječenju poremećaja ličnosti. To će povećati šanse za otkrivanje ispravne dijagnoze i dobivanje tretmana. Ne biste trebali dijeliti sa sumnjom supružnika o prisutnosti takvog poremećaja.

Ali doktor ne bi trebao sakriti sumnje da vaš partner Narcis. Supružnik ne bi trebao znati za vaš razgovor sa ljekarom, u protivnom ne izbjegava još jednu epidemiju bijesa.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcistički korak 7

3. Pogonska podrška. Suzdržati se od pokušaja slanje supružnika na liječenje na bilo koji mogući način. Tretiranje takvih poremećaja ličnosti kako narcisizam zahtijeva duga i intenzivna komunikacija sa samim sa doktora, a supružnik mora postati dobrovoljan član ovog procesa. Međutim, korisno je saznati kakvu vrstu podrške možete imati u toku liječenja.

Možete reći: "Tako sam ponosna što tražite pomoć i proći kroz sve ovo. Što mogu učiniti da vas podržim i pomognem tokom liječenja?"

Tiho prihvati supružnika. Može vas zatražiti da ne miješate u proces dok ne raskine u onome što se događa.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 8

4. Obratite se svojoj grupi za podršku. Često članovi porodice ostaju sami sa vlastitim emocionalnim problemima, dok narcis prolazi pojedinačnu terapiju, tako da možete pronaći pomoć u grupama za podršku ili u takvim zajednicama na Internetu.

Zamolite stručnjaka koji se bavi supružnikom da preporuči grupu za podršku za voljene osobe s narcističkim poremećajem ličnosti. Pretražite na internetskim forumima na kojem supružnici ili članovi porodice Narcis. Partner može slijediti vaš primjer i pridružiti se grupi.

Posjeta psihoterapeuti i pomoći će vam i partner Narcissa, riješiti emocionalne probleme koji su se akumulirali tokom komunikacije s drugom poluvremenom. Pored toga, specijalista će vas naučiti da se nosite sa sličnom situacijom u budućnosti.

Metoda 3 od 4:

Kako se nositi sa nekontroliranim narcisizmom

jedan. Znam - većina narketa se nikada ne tretira. Poremećaj narcističke ličnosti uključuje dugoročno i održivo ponašanje. Ova država može dijagnosticirati i tretirati samo kvalificirani stručnjak za polje mentalnog zdravlja, poput psihologa ili psihoterapeuta. Nažalost, velika većina narketa nikada ne tretira tretman. Bez tretmana malo je šanse da ispravi situaciju.

Supružnik se pretvara samo u slučajeve u kojima su posljedice netačnog ponašanja značajno ograničavaju svoju sposobnost da normalno komuniciraju s drugim ljudima na poslu, kod kuće ili u društvu.
Trebalo bi da se pamti da je jedan dan razgovor počeo pomoći pomoći pomoći.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcistički korak 10

2. Prestanite da vidite njegovo ponašanje na svoj račun. Potrebno je izgraditi emocionalnu barijeru oko sebe ako želite pokušati izgraditi brak sa narcidom. Narcis ponašanje je neovisno, pa je važno shvatiti supružnika kao dio poremećaja i ne uzeti sve na vašem računu.

Naravno, vrlo je teško to učiniti, ali apsolutno neophodno ako želite zadržati brak. Kad vas supružnik iskreno iskorištava ili kaže nešto posebno uvredljivo, izgovoriti mantru: "Šta on radi je odraz njega, ali ne i ja".

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 11

3. Ne očekujte od supružnika da udovolji vašim emocionalnim potrebama. Narcisizam je klasičan primjer uzimanje, ne davanje. Supružnik zahtijeva obožavanje i naklonost, ali ne može odgovoriti isto, barem dok ne bude profitabilan. Čekate neravnotežu u vezama. Potražite emocionalnu podršku među prijateljima ili drugim članovima porodice.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Licencirani psiholog i zvučnik Tedperder Adam Dorsey - licencirani psiholog iz oblasti uvale San Francisco. Jedan je od kreatora reciprociteta projekta, međunarodnog programa na Facebooku i konsultant za digitalni okean. Specijalizirao je za rad sa uspješnim odraslim kupcima, pomažući im da riješe probleme u odnosima, noseći se sa stresom i anksioznošću i čine njihov život sretnijim. U 2016. godini nastupio je na TEDX-u sa govorom o muškarcima i emocijama, koji su postali vrlo popularni. Magistrirao je u psihološkom savjetovanju na Univerzitetu u Santa Clari i diplomirani u kliničkoj psihologiji u 2008. godini.

Adam Dorsay, Psyd
Licencirani psiholog i tedx govornik

Ne suzbijajte emocije. Licencirani psiholog Adam Dorsey kaže: "U vezi sa muškarcem s narcističkim karakteristikama, možda Teško je prepoznati svoje emocije i Da se zalaže za vaša prava. Često, to je zato što se osoba koja se sastoji od odnosa s Narcisom posvetiti svu pažnju prema njemu i zaboravlja na svoja interna iskustva. ".

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcistički korak 12

4. Koristite laskanje prije nego što pitate. Vaš supružnik Narcis je vjerovatno bolje reagirati kada ga nahranite egom, zato pokušajte koristiti ovu taktiku kada vam nešto treba nešto. Istovremeno, kako kažu, ovce će biti u redu, a vukovi su puni.

Na primjer, ako vam je potrebna pomoć supružnika kod kuće, možete reći: "Dragi, znam kako ste zauzeti, ali vaše izvanredne sposobnosti stolarije sada su vrlo potrebne u garaži. Potrebno je objesiti police, a siguran sam da to niko ne može učiniti boljim od vas. ".

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 13

pet. Hvalite pozitivne akcije. Pozitivan stav je vrlo koristan kada komuniciramo sa supružnicima. Takvi ljudi žude riječima o svojim prednostima i s poteškoćama toleriraju informacije o nedostacima. Zato pokušajte ne obraćati pažnju na loše postupke i ne zaboravite pohvaliti partnera svaki put kada učini nešto korisno.

Na primjer, pitanje njegove supruge: "Kakav je bio tvoj dan na poslu?"Možete li joj poljubiti obraz i odgovoriti:" Koliko cool da pitate o tome ". Dakle, šanse za činjenicu da će ubuduće biti zainteresovana i za vaša osećanja.

Metoda 4 od 4:

Briga za sebe

jedan. Vratite svoj identitet hobijima. U braku s narcidom, briga za sebe treba biti za vas prioritet broj 1. Važno je sudjelovati u onome što uzrokuje pozitivne emocije i povezuje se sa pozitivnim ljudima. Narcis često pokušavaju izolirati partnere od drugih ljudi, što otežava komunikaciju. Često, istovremeno, osoba zanemaruje vlastite interese za očuvanje mira i smirenosti u kući.

Sjetite se onih hobija koje ste napustili nakon braka ili o ranijem što ste zaista željeli da se uključite. Prijavite se za kurseve, organizujte zajedničku aktivnost putem susreta ili ponesite knjigu u biblioteku da biste saznali više o pitanju interesa. Možete naučiti novi jezik, uradite igalu, postanite pisac ili se prijavite do sekcije Kickboxing.
Da bi vrijeme koje provodite iz kuće, postalo je bolesno mjesto za vašu pohlepnu pažnju supružnika, javite nam češće o sebi dok ste uključeni u svoj hobi. Možete reći: "Dragi, ja sam na pismenim kursevima. Snimite nešto na putu kući?"- ILI:" Uživam u kickboxingu, ali stvarno mi nedostaju vašu slatku fizionomiju tokom obuke ".

Slika pod nazivom Rukovati u braku sa narcističkim korakom 15

2. Stavite realne lične ciljeve. U braku s Narcisi ponekad se čini da se sve vrti oko njega, dok je partner poput kao da. Boriti se sa osjećajem neadekvatnosti onoga što se događa, pokazujući malo egoizma i stavite sebi tajne ciljeve. Da biste postigli ciljeve, razvijte ih na pametnom sistemu: stavite određene (specifične), mjerljive (m-mjerljivo), ostvariv (A - dostupan), tekući (R - relevantni) i vremenski ograničeni) ciljevi.

Uvek ste želeli da se vratite u učenje? Napravite listu koraka koje trebate izvesti za ovo. Ovaj popis može uključivati analizu liste univerziteta, izbor specijaliteta, ulaza i primanja preporuka.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 16

3. Okružite se pozitivnim emocijama. Koji supružnik ne zanemari vaše emocionalne potrebe ne znače da ga niko ne može dati. Pronađite posvećeni prijatelj ili osobu koja se može vjerovati i s kim možete podijeliti svoja osjećaja i iskustvo. Provedite vrijeme sa onim ljudima koji vas cijene kao osobu i daju zauzvrat onoliko koliko uzimaju.

Možete se obratiti svom prijatelju riječima: "Znate, Nikolaj, sa mnom se dogodilo toliko u braku i stvarno trebam razgovarati s nekim. Mogu li vam vjerovati, ali da je sve rečeno ostalo između nas?"

Ako nemate takvu pouzdanu osobu, posjetite grupu podrške bliskih narcila. U takvim grupama možete upoznati ljude s istim problemima i naučiti kako se nose sa situacijom.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 17

4. Obratite se stručnjaku. Liječenje supružnika u određenoj mjeri pomoći će da zadržite brak, ali nećete biti suvišni da biste dobili savjetovanje specijaliste. Godine ponižavanja, kritičara i stalnih drugih mjesta na pijedestalu često postaju uzrok potcenjenog samopoštovanja, što uzrokuje osjećaj anksioznosti i depresije.

Potražite stručnjaka koji ima iskustvo rada sa narcissus partnerima. Prije nego što konačno odlučite, posjetite nekoliko stručnjaka i odaberite onu s kojom ćete raditi što udobnije.

Takve posjete pomoći će saznati više o poremećaju vašeg supružnika i kupovati potrebne vještine za uštedu braka.

Slika pod nazivom Rukovati se brakom na narcisov korak 18

pet. Razmotrite mogućnost prekida braka ako se znaci surovosti pojavili u akcijama supružnika. Ako kategorički odbijete mogućnost razvoda, onda vrijedi preispitati vašu odluku ako supružnik počne vrijeđati vas. Većina narcika nikada ne prelazi lice okrutnosti, ali to se još uvijek može dogoditi. Razgovarajte sa stručnjakom za razvijanje mogućeg akcionog plana za ovaj slučaj.

Čak i ako supružnik nikada nije primijenio fizičku snagu, narcisizam podrazumijeva emocionalno i mentalno nasilje, što je prepušteno negativnim posljedicama za vas. Posavjetujte se sa stručnjakom i odmjerite sve "za" i "protiv" nezadovoljnog braka, posebno ako imate djecu, jer mogu usvojiti takvo ponašanje.