Kako saznati pasivno agresivno ponašanje -

Pasivno-agresivno ponašanje je način da se riješi sukob koji zapravo ne dovodi do rješenja problema. Pasivna agresija može uništiti odnose. Ljudi skloni takvom ponašanju odmah se slažu o nečemu, ali se onda ponašaju drugačije, zbog čega se često zovu dva. Sakrivaju svoja osjećanja nezadovoljstva, bijesa, iritacije, ogorčenja i ne razgovaraju s osobom koja ih je uvrijedila (ovo je pasivni dio ponašanja), ali tada se ponašaju agresivno što razmazuje odnose ili boli drugu osobu. Ako mislite da ste se suočili sa pasivnom agresijom, iz ovog člana naučit ćete kako se ponašati.

Korake

Metoda 1 od 3:

Znakovi pasivne agresije

jedan. Mislite ako osoba pokušava da vas iznese iz sebe. Ljudi skloni pasivnom agresivnom ponašanju uživaju u tome kako drugi gube svoje smirenost. Oni se sami ponašaju mirno i kao da ništa ne krivi. Ako vam se čini da osoba pokušava da vas izvuče iz ravnoteže, uz održavanje mirne, najvjerovatnije ste suočili sa pasivnom agresijom.

Na primjer, vaš komšija na soci i dalje koristi vašu kozmetiku čak i nakon što ste je zamolili da to ne učini. Ako postavite ovo pitanje, a spriječit će mišljenje da ne razumije o čemu se radi, to može značiti pasivnu agresiju. Može se pretvarati da ne zna da vam se ne sviđa, pa čak i počnite uživati u svojoj reakciji.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 2

2. Naučite da prepoznate uvrede prerušene u komplimente. Pasivni agresivni ljudi često čine takve komplimente. Ponekad osoba kojoj su namijenjeni još ne razumije da je ponižen, ali onaj koji je sklopio kompliment osjeća zadovoljstvo iz procesa.

Na primjer, pasivna agresivna osoba može reći kolegi, koja je upravo stvorila, sljedeće: "Čestitamo! Sigurno vam je drago što konačno dobijete ovo povišicu na koji ste tražili toliko godina". Takav kompliment nagovještava činjenicu da osoba nije tako uspješna jer je uzeo previše vremena za primanje nove pozicije.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 3

3. Referenca na kršenu obećanjima. Pasivni agresivni ljudi često obećavaju da će nešto učiniti, ali zatim izbjegavaju obaveze. Oni mogu prekršiti podatke obećanja da podignu druge.

Na primjer, prijatelj vas poziva da pomognete čistim, ali u imenovanjem vremena piše da se osjeća loše i ne može doći. Ako se to dogodi jednom, može se razumjeti, ali ako se to ponavlja stalno, može razgovarati o pasivnoj agresiji.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 4

4. Pokušajte shvatiti da li osoba skriva svoja osjećaja i pokušava izbjeći razgovore. Sa pasivnim agresivnim ponašanjem, osoba odbija reći da je uznemirena. Izjavljuje da je sve u redu, ali iznutra doživljava bijes.

Na primjer, prijatelj sklon pasivnoj agresiji može reći da se ne uznemiri, iako vidite suprotno, može odbiti razgovarati s vama ili ne odgovoriti na vaše pozive i poruke.

Istovremeno, ako je osoba teško razgovarati o svojim osjećajima, to ne znači da je agresivan. U slučaju istinske pasivne agresije se primijećuju i drugi znakovi, posebno tendencija primjene naglih štrajkova ili narušavanja odnosa kasnije.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 5

pet. Analizirajte kako osoba tretira druge. U novom vezu, pasivna agresivna osoba možda prvo može pokušati suzbiti njegovo ponašanje, ali možete izvući zaključke o osobi ako mislite o tome kako komunicira s drugima. Posebno je važno kako reagira na bivše odnose i roditelje i lidere.

Jeste li primijetili da osoba često loše reaguje na nekoga, ali nikad ne pokušava riješiti problem sa tim ljudima? Pokušava pokvariti odnose s drugima? Da li pokušava privući ljude na sebe, a zatim ih razočarati? Da li sakriva nježne osjećaje i pokušava koristiti djecu kao sredstvo za dobivanje željenog (u slučaju prethodnih romantičnih partnera ili roditelja)? Sve ovo opisuje pasivnu agresiju.

Zapamtite da čak i ako se vaš prijatelj ili partner sada dobro povezuju, jer se odnose razvijaju, on se može početi ponašati s vama na isti način kao i kod svih ostalih.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 6

6. Obratite posebnu pažnju na sarkazam. Mnogi ljudi koriste sarkazam za smijeh, međutim, osobu koja stalno pravi sarkastične komentare, može pokušati maskirati svoja istinska osećanja sa prolinskim rečima.

Zapamtite da pasivna agresija podrazumijeva tišinu svojih osjećaja i izraz njih u akcijama nakon nekog vremena. Nezadovoljstvo i ljutnji mogu se manifestirati u Sarcazme, posebno ako je humor čovjeka vrlo kaustičan.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 7

7. Potražite pravilnosti. Svi znakovi pasivne agresije, uključujući sarkazam, poremećene obećanja, izmišljanja izgovora, izbjegavajući razgovore i kompleks mučenika, povremeno se mogu susret sa zdravim ljudima.

Ovo ponašanje postaje problem ako je trajan i negativno utječe na odnos.

Metoda 2 od 3:

Razgovor sa pasivnim agresivnim osobama

jedan. Biti iskren. Recite mi osobu, ali ne i nepristojno da vas ponašanje boli. Pokušajte razgovarati o sebi i svojim osjećajima, a ne o osobi. Na primjer, umjesto toga "Razmaželi ste naš projekt na poslu" Reci tako: "Naš projekt nije bio neuspješan, a želim sljedeći put da se bolje suočimo sa radom".

Najvjerovatnije, ako kažete da ste neugodni ponašanje osobe, on će negirati sve (zapamtite da takvi ljudi ne vole govoriti o svojim osjećajima, a još više ne vole kada neko drugi počne razgovarati o njima. Govore samo o činjenicama i daju primjere, ali budite spremni za otpornost i poricanje.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 9

2. Pokušaj razumjeti čovjeka. Čovjek sklon pasivnoj agresiji može prenijeti osjećaj svoje beskorisnosti i problema iz djetinjstva, zbog onoga što mu postaje teško izraziti svoja osjećanja.

Razgovor će vam pomoći da shvatite razloge pasivnog agresivnog ponašanja, ako je osoba spremna biti iskrena s vama, a vi ćete biti spremni za slušanje i ne osuđujete.

Postavljajte pitanja o djetinjstvu, mladosti, prvom odnosu (posebno ako su se loše završili) i o drugim životnim situacijama, gdje bi otvoren izraz njihovog osjećaja mogao dovesti do nepoželjnih posljedica. Sjetite se da je pasivna agresija često može nositi sa poteškoćama u negativnim situacijama koje uzrokuju osjećaj bespomoćnosti i nemoć.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 10

3. Odlučite da li vrijedi zadržati odnose. Kao rezultat razgovora možete zaključiti da se odnosi mogu sačuvati ili da se osoba nikad neće promijeniti. Sve će ovisiti o reakciji osobe na vaše riječi.

Često je ruptura odnosa jedini način da se riješite pasivne agresije na vašu adresu. Ali ako osoba prepozna prisustvo problema i spremna je za rad na njemu, odnosi se mogu sačuvati uz pomoć posebnih jednostavnih tehnika u komunikaciji.

Metoda 3 od 3:

Komunikacija u odnosu sa pasivnom agresijom

jedan. Radite na povjerenju. Svi ljudi u bilo kojem pogledu treba osećati samopouzdanje. To vam omogućava da otvoreno razgovarate o svojim osjećajima, a da ih ne sakrivate pod pasivnom agresijom.

Čovjek mora vjerovati u odnos. Da biste mogli razgovarati o svojim istinskim osjećajima kada vas boli, ljuti ste ili uvrijeđeni, morate biti sigurni da će se sve vaše riječi čuti i prihvatiti. Povjerenje u odnos ne pojavljuje se odmah, i tako da jeste, oba partnera trebaju biti spremna da uvijek dolaze u spašavanje jedni drugima u bilo kojoj situaciji.
Čovjek mora vjerovati sebi. Ako osoba želi razgovarati o svojim mislima, mora znati da njegove riječi vrijede da ih govore glasno. Pasivni agresivni partner mora raditi na vjeru u sebe, a odnos od nje će samo imati koristi. Na u postoje članci o jačanju samopouzdanja.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 12

2. Naučite da priznate svoja osećanja. Trebao bi biti u mogućnosti obavljati oba partnera u vezama. Često pasivni agresivni ljudi ne prepoznaju i ne razumiju svoja osjećanja odmah i početi ih razumjeti kasnije.

Analizirajte kako se bijes, tuga, nelagodnost i druga osjećanja odražavaju na vaše fizičko blagostanje. Kad osjetite emotivan odgovor na bilo koji događaj, slijedite senzacije u tijelu. Je li srce brže kucalo? Palms se znoji? Postoji li šalo u grudima? Možete li misliti? Da li vam je teško odabrati prave riječi? Kasnije se vratite u ovu situaciju i pokušajte definirati svoje osjećaje.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 13

3. Dogovorite se o komunikacijskim pravilima. Ako je odnos već povrijeđen zbog pasivne agresije, to znači da vaša prethodna pravila nisu radila. Važno je razgovarati nova pravila za komunikaciju tako da svi znaju da svaki partneri očekuju jedan od drugog.

Pokazati poštovanje. Razmislite sa fer i zrelim pravilima ponašanja u sporovima, uključujući neuspjeh ljuskanja sa vratima, zvona, sarkazam, uvredama i prijetnjama. Slijedite poštovanje prema vama.

Ne uzimajte jedan drugi lični prostor. Imajte na umu da se neki ljudi ne mogu odmaknuti od svađe da se mogu vratiti u problem u raspravi i razgovarati o tome racionalno. To vam omogućava da pronađete obostrano korisnu rješenja.

Govorite o svojim mislima. Važno je izbjeći pasivnost i ne sakriti svoje osjećaje. Istovremeno, trebalo bi pamtiti da će osoba sa pasivnim agresivnim sklonostima biti teško razgovarati o tome što osjeća.Slažete se da svi mogu razgovarati o svojim osjećajima bez straha od negativnih posljedica. Možete napisati svoja osećanja. Spasit će vas od viška emocija.

Slika pod nazivom Identificirajte pasivno-agresivno ponašanje korak 14

4. Ne prepustite se agresoru. Često ljudi žele komunicirati sa pasivnim agresivnim ljudima zbog psihološke potrebe da ih isprave ili zbog činjenice da se patološko ponašanje takvih ljudi čini poznatim i sigurnim (na primjer, ako vaši roditelji često pokazuju pasivnu agresiju u prošlosti, vi može potražiti ovu istu tendenciju romantičnih partnera ili prijatelja).

Potaknućete pasivno-agresivno ponašanje ako ćete se ispričati za osobu, pokriti ga i pokušati ih zaštititi od pogrešnih rješenja.

Takođe ćete ohrabriti takvo ponašanje ako napravite problem, ne ukazujte na poteškoće u komunikaciji i oprostite loš stav prema sebi. Dat će vašem partneru da shvati da se nećete odoljeti destruktivnom ponašanju.

Ohrabruje se pasivna agresija i ako kaznite partnera ili prijatelja za rekavši da govori o svojim osjećajima. Izlazite ako vam prijatelj kaže da se danas ne želim upoznati? Natjerat će ga izmisliti izgovor i prekršiti obećanja od straha da te izlije. Ako odbijete razgovore o osjećajima, partner će prestati da razgovara i nezadovoljstvo će se akumulirati.

Upozorenja

Pasivno-agresivno ponašanje može dovesti do emocionalnog ili psihičkog nasilja. Razmislite o ubrzanju štednih odnosa, ako vas partner degradi, vrijeđa ili odbacuje - ako partner pokušava kontrolirati cijeli život ili se osjećate sramotom - ako vas partner ne krivi, ne krivite u svom Problemi ako partner ne razmišlja o svojim osjećajima - ako vam partner ne dozvoli da imate lične granice.