Kako raditi vježbe disanja za RAP: 7 koraka

Ovaj je članak napisan s nadom da će novaci početnici moći pronaći zemlju za poboljšanje svojih vještina. Obuhvaća temelje pronalaska vašeg "zvuka", zagarantovanih vježbi za povećanje količine pluća, a u skladu s tim, nivoa podnošenja teksta i nekih freestylevih savjeta i igara za slobodno vrijeme.

Korake

jedan. Da biste bolje kontrolirali dah, uradite to stalno.

Ako ne možete da hodate do vrha dvostrukog vremena, 98% problema je vaš dah. Snažna dijafragma potreban je umjetnik, a niko se ne može raspravljati s tim. Slušajte pjesme Krayzie Bone, Twitya, Busta rima, Tech N9ne, Tondeff ili Yelawolf, a vi ćete shvatiti zašto je pravilno disanje toliko važno.

Slika pod nazivom Učinite vježbu za kontrolu daha za rezanje koraka 2

2. Radite ovu vježbu 3 puta dnevno tokom 20 minuta. Potrebno je samo sat vremena vašeg vremena dnevno. Ako ste ozbiljno konfigurirani za čitanje rapa, ovaj put ćete pronaći u svom rasporedu.

Slika pod nazivom Učinite vježbu za kontrolu daha za opranjenje koraka 3

3. Izdahnite brzo i postepeno tako da vam pluća postaju potpuno prazna.

Slika pod nazivom Učinite vježbu za kontrolu daha za opranjenje koraka 4

4. Zadržite ovaj uvjet 5 sekundi. Možda ćete biti malo povrijeđeni i činit će se da su pluća stisnute, ali to je samo zato što se vaša dijafragma ne koristi za rad u punoj snazi.

Slika pod nazivom Učinite vježbu za kontrolu daha za opranjenje koraka 5

pet. Nakon 5 sekundi, napravite dubok i brzi dah i držite zrak 10 sekundi. Napravite pauzu za vraćanje normalnog disanja i pokušajte ponovo. Morate imati oko 15-20 ponavljanja za 20 minuta.

Slika pod nazivom Učinite vježbu za kontrolu daha za opranjenje koraka 6

6. Početi polako! Vjerovali ili ne, ali možete naštetiti sebi tako da radite ovu vježbu. Ako udišete previše dubok i odgađate dah duže vrijeme, petomija oštećuju pluća ili jednjak. Koristite svoj zdrav razum i ne idite predaleko. Razumijet ćete kada će biti spreman za povećanje dužine svakog ponavljanja.

Slika pod nazivom Učinite vježbu za kontrolu daha za opranjenje koraka 7

7. Ako svaki dan obavljate vježbu, vidjet ćete rezultat za 4-8 tjedana. Uz ovu vježbu, istezite dijafragme i mišiće, što pomaže u povećanju raspona pokreta i pomaže u boljem da dišu. Radite, možete ostati duže, obratite više pažnje svojim pjesmima, bez ritma i zvuče samo sigurnije dok izvodite.

Savjeti

Za vrijeme slobodnog stila razmislite o različitim riječima koje se rimuju s posljednjom riječju u liniji i izgrade cijeli stih na njima.
Počnite s malim i razviti se. Ova vježba savršeno pomaže kardio sistemu.

Upozorenja

Ne prestaju! Možete oštetiti dijafragmu ili pluća ako idete predaleko.