Kako se riješiti mučnine bez pomoći tableta

Mučnina - zajednički simptom s raznim uvjetima tijela - za vrijeme trudnoće, gripe, apendicisa, pa čak i banalnog stresa. Prije nego što se pokušati riješiti mučnine, obratite pažnju na druge simptome kako biste shvatili da li vrijedi tražiti medicinsku njegu. Općenito, ako mučnina traje najduže dane, popraćeno povraćanjem, povećanju temperature i drugih simptoma, trebali biste se posavjetovati sa ljekarom da biste naučili razlog mučnine i početka liječenja. Ako imate osećaj mučnine, postoji nekoliko načina da se taj osjećaj oslabite kod kuće, na primjer, pijući biljne čajeve, jedite meku hranu, a takođe i za masažu poantu.

Korake

Metoda 1 od 4:

Pijte više tečnosti

jedan. Pijte dovoljno tečnosti da ne biste izbegli dehidraciju. Dehidracija može izazvati mučninu, tako da je vrlo važno piti dovoljno vode. Pijte temperaturu vode ili topli biljni čajevi koji slabe osjećaj mučnine. Ne pijte vrlo hladna i vrlo topla pića. Popijte nekoliko sitova tokom dana, ne biste trebali piti šolju ili čašu tečnosti u jedan trenutak. Ako je osjećaj mučnice prejak i sprečava vas da jedete, pokušajte pitinu pića (biljna, piletina ili govedina), koja sadrži i hranjive sastojke.

Što se tiče djece, obratite se ljekaru. Doktor može preporučiti takvo sredstvo kao "pedijatrijski", "Regider", "Resol". Činjenica je da su djeca sklonija dehidraciji tijela, posebno ako muče povraćanje.
Odrasli se savjetuju da isprobaju "Gatorade" za obnovu ravnoteže vode i elektrolita.

Image Naslijed se riješi mučnine (bez lijekova) Korak 2

2. Popijte šolju čaja od đumbira. Ginger Dugo se smatra dobrom alatom mučnine, ponekad je čak i povezano sa hemoterapijom i hirurškom intervencijom. Pored toga, čaj od đumbira prilično je siguran za trudnice, ali bolje je da se posavjetujete sa ginekologom i piti 1-2 šolja dnevno! U osnovi, odrasli mogu piti 4-6 šoljica čaja od đumbira dnevno.

Da biste pivali čaj od đumbira od svježeg đumbira, čisti i režite oko ½-1 žličice đumbira. Napunite đumbir kipuću vodu i dodajte limun i / ili med po ukusu.

Ako vam se ne sviđa ukus čaja od đumbira, možete pokušati piti đumbir. Preporučena doza za odrasle 250-1000 mg (četiri puta dnevno).

Image naslovljen Riješite mučnice (bez lijekova) Korak 3

3. Izlazite iz čajnice. Da biste to učinili, uzmite čajnu kašiku (ili pola žličice) suhog lišća mente i dodajte kipuću vodu, iako je u mnogim trgovinama već gotova čaj od mente. Možete dodati limun i / ili med. Čaj od mente smatra se manje ili više siguran proizvod za trudnice i djecu, ali još je bolje savjetovati se sa ginekologom i pići ne više od dvije šolje čaja od mente dnevno.

Da biste uspostavili rad želuca, dodajte o ¼ žličicu kumina u čaju.

Kovnica je takođe sredstvo za liječenje gastroezofageal refluksa (GERD) i funkcionalne dispepsije.

Image Naslijed se riješi mučnine (bez lijekova) Korak 4

4. Pripremite se za sjemenke zabojcajte čaj (KILL). Čaj sa sjemenkama ubojnicama se vrši malo drugačije. Da biste to učinili, dodajte približno ½-1 žličicu sjemena u sočicu za hladnu vodu (6-8 ml). Miješanje, polako donosi prokuha. Voda treba prokuhati pet minuta. Zatim ponovo iscujte čaj u šolju kroz sito i pričekajte dok ne ohladi. Dodajte ga limun i / ili med po ukusu.

Nije poznato sigurno je li sjeme se sigurno za trudnice, jer sjemenke Dill-a ima malu estrogenu akciju. Tokom trudnoće obavezno razgovarajte sa doktorom prije pijenja čaja.

Image Naslijed naslovljen je mučnina (bez lijekova) Korak 5

pet. Pijte čaj kamilice. Čaj od kamilice - poznata sredstva za uklanjanje mučnine i poboljšanja probave. Može se kupiti u mnogim trgovinama. Čaj od kamilice može piti djecu, mada je bolje da to učinim tako jakim. Trudnički čaj kamilice kontraindiciran je jer sadrži fitoestrogene.

Ne pijte čaj kamilice ako uzmemo antikoagulanse, jer su rezultati istraživanja pokazali da čaj od kamilice može komunicirati s tim lijekovima.

Image Naslijed se riješi mučnine (bez lijekova) Korak 6

6. Piv čaj sa cimetom. Govori se na isti način kao u slučaju čaja sa sjemenkama Dill-a. Za ovo vam je potreban palica za cimet (cijelu ili pol) ili čajnu kašiku cimeta u prahu. Dodajte približno 170-220 g hladne vode u loncu. Polako dovode do prokuha, redovno miješajući. Voda treba kuhati oko pet minuta. Zatim ponovo iscujte čaj u šolju kroz sito i pričekajte dok ne ohladi.

Trudnice ne preporučuju čaj od cimeta.

Metoda 2 od 4:

Promenite prehranu

jedan. Jesti meku hranu. Idite na dijetu BRP-a, odnosno dijeta u kojoj se pruža za upotrebu banana, riže, jabuke i krekera. Ovi se proizvodi vrlo lako apsorbiraju, ali dijeta je restriktivna i nije uravnotežena prehrana. Možete započeti s ovom dijetom, ali postepeno uključuju i druge meke proizvode u dijeti (slani krekeri, riža, sezame krekeri, smeđi pirinač, kruh cijelog zrna, piletina bez kože). Ne dodajte umake, začine i začine u posuđe.

Ako ste često mučni, pokušajte jesti manje akutnu hranu.

Image Naslijed se riješi mučnine (bez lijekova) Korak 8

2. Pijte malo tokom dana. Mali porcije će također pomoći u smanjenju mučnine. Na primjer, možete biti fascinirani jutrom banane i pola komada cijelog žitarica, a zatim nakon nekog vremena za vaganje svjetlosnog juha i krekera. Užina sa nečim lako, a zatim pripremite kuhanu piletinu za ručak i rižu.

Image Naslijed se riješi mučnine (bez lijekova) korak 10

3. Stick nisko natrijum prehrana. Natrijum ojačava osjećaj mučnine, tako da je bolji trenutak da odbije hranu sa visokim sadržajem natrijuma tako da se osjećaj mučnine utihne. Pokušajte da ne slate hranu. Obavezno pročitajte etikete na proizvodima i pokušajte potrošiti ne više od 1.500 mg natrijuma dnevno.

Image Naslijed naslovljen je mučnina (bez lijekova) korak 11

4. Odaberite proizvode s niskim masnim proizvodima. FAT Hrana se pojačava nausea, pa pokušajte kupiti hranu sa malo masti, poput mršavog mesa, slabih mliječnih proizvoda, voća i povrća, žitarice se pripremaju bez dodavanja povrća ili putera. FAT HRANE Uključuje sve pržene, meso mermele, meso sa kožom, janjetinom, uljem, slastičarom, najbrćim prehrambenim proizvodima.

Image Naslijed se riješi mučnine (bez lijekova) korak 12

pet. Neko vrijeme odustanite od proizvoda koji ojačaju osjećaj mučnine. Mnogi su mučni intenziviraju zbog činjenice da često jedu određene vrste proizvoda, pa ako ste mučnina, pokušajte ga pogledati. Pogledajte reakciju svog tijela na bilo koju hranu koja se hrani. Evo nekih proizvoda iz kojih se osjećaj mučnine može povećati:

Rajčica

Kiseli proizvodi (na primjer, sok od pomorandže i marinada)

Čokolada

Sladoled

Jaja

Metoda 3 od 4:

Ostale metode

jedan. Probajte aromaterapiju. Donja linija je da se s aromaterapijom koriste različita bitna biljna ulja koja imaju umirujuće mirise. Nanesite kap metvice ulja paprike, lavanda ulja ili limunovog ulja na zglobovima i viskiju, a zatim duboko dišite.

Prije svega, pobrinite se da nemate alergije na ulje. Prvo nanesite jednu kap nafte na zglobu i pričekajte. Ako imate alergije, može doći do osipa, crvenilo ili svrbež. Ako ste alergični, probajte drugo ulje ili druge načine za borbu protiv mučnine.

Image Naslijedilo se riješi mučnine (bez lijekova) korak 14

2. Pokušajte kontaktirati sesiju wageerapy. U tradicionalnoj kineskoj medicini tijelo se smatra sistemom energetskih regija. Upotreba igala (u slučaju akupunkture) ili pritiska (sa masažom točke) na određenim tačkama u tim energetskim područjima pomoći će da se vrati energetski bilans i smanjili osjećaj mučnine.

Pokušajte pritisnuti točku "P6" ili "Nei-Guan", odnosno "domaća kapija". Ova tačka je na zglobu odmah ispod nabora, desno ispod dna dlana. Okrenite ruku dlan. Okrenite dvije tetive na zglobu i točku između njih. Indeks i srednji prsti druge ruke lagano gurajte ovu točku oko 10-20 sekundi, a zatim otpustite. Zatim ponovite sve isto na drugom zglobu.

Image Naslijed naslovljen je mučnina (bez lijekova) korak 15

3. Izvršite vježbe disanja. Rezultati istraživanja pokazali su da će kontrolirano duboko disanje pomoći olakšati mučninu. Ostale studije su pokazale da respiratorna gimnastika pomaže u smanjenju osjećaja mučnine nakon operacije. Isprobajte ovu vježbu prilagođene sa Univerziteta Missouri u Kansas Cityju:

Lezite na leđa i stavite na koljena i jastuke iz vrata da biste se složili ugodniji.

Stavite ruke (dlanovima) na stomak desno ispod grudi. Stavite ruke iznad stomaka i povežite prste. Dakle, svaki put, dah, osjećat ćete se kao da su vam prsti isključeni. To znači da radite vježbu pravo.

Usporite dubok dah kako bi trbuh malo kihali, pokušajte disati kao dijete. To znači da u procesu udisanja morate koristiti ne samo grudi, već i dijafragmu. Uz pomoć dijafragme kreira se dodatni pritisak, zbog čega više zraka padne u pluća nego na štetu torakalne.

Image Naslijed naslovljene su mučnine (bez lijekova) korak 16

4. U blizini provjerite ima li nekih iritanata. Neki hemijski i fizički faktori mogu izazvati mučninu. Oni uključuju jake oštre mirise, dim, prekomjerna toplina i vlažnost. Pokušajte se riješiti takvih podražaja što je prije moguće, jer lako mogu uzrokovati osjećaj mučnine i povraćanja.

Image Naslijed naslovljen je mučninom (bez lijekova) korak 17

pet. Odmarajte što je više moguće. Ponekad stres, iskustva, preopterećenje i fizički stres mogu izazvati mučninu. Među uobičajenim uzrocima mučnine često napominju stres, anksioznost, napetost mišića. Zato se pokušajte opustiti i opustiti da oslabite neugodne senzacije i sprečite osećaj mučnine i povraćanja.

Image Naslijed naslonu Riješite mučnice (bez lijekova) Korak 18

6. Ne mrdaj. Čim imate osjećaj mučnine, prekomjerna aktivnost može pogoršati vaše stanje. Pokušajte se ne kretati neko vrijeme da biste oslabili osjećaj mučnine i sprečavaju neugodne posljedice. Povoljno ostanite u stolici, na sofi ili krevetu.

Metoda 4 od 4:

Kontaktirajte medicinsku pomoć

jedan. Ako gore navedene metode nisu pomogle, a vi imate druge simptome, obratite se ljekaru. Ako ne možete olakšati mučninu domaćim sredstvima tokom dana, ako povraćate, nazovite ljekara tako da vas ispita i eliminiralo neke ozbiljne probleme.

Image Naslijed se riješio mučnine (bez lijekova) korak 20

2. Razmislite o razlogu mučnine. Mučnina je često praćena povraćanjem, ovo je prilično čest problem za mnoge ljude. Osjećaj boli i nelagode u trbuhu može biti uzrokovan raznim razlozima, uključujući:

Preosjetljivost i alergije na neku hranu

Bakterijska ili virusna infekcija

Gastroesophageal Reflux bolest (GERD) i žgaravi

Nuspojave droga, posebno od hemoterapije i terapije zračenjem

Trudnoća (jutarnja mučnina)

Migrena i glavobolja

Mornarstva

Bol

Image Naslijed naslonu Riješite mučnice (bez lijekova) Korak 21

3. Mislite ako biste trebali kontaktirati liječnika. Ako se osjećaj mučnine ne prođe u roku od 24 sata (bez obzira da li vi povraćate), obratite se ljekaru. Ako mučnina postepeno prođe, ali još uvijek nemate apetit, glavobolju, želudac ili stomak boli, obratite se ljekaru. Mučnina (posebno kada ga prati povraćanje) može biti simptom ozbiljnije bolesti, među njima:

Apendicitis

Crijevna opstrukcija ili blokada

Rakovi

Trovanje

Ulcerozna bolest, posebno ako povraćanje podsjeća debljinu kafe

Savjeti

Ne pijte tečnost od voleja i prebrzo jer može izazvati povraćanje. Pijte polako i male sipove.
Pijte sok od aloe. Može se naći u mnogim trgovinama prehrambenim proizvodima.

Upozorenja

Ako simptomi ne prođu ili napreduju, obavezno se posavjetujte sa ljekarom.

Korake

Savjeti

Upozorenja

Slični članci