Kako preživjeti povraćanje s maksimalnim udobnosti

Korake

2. Provjerite je li povraćanje zaista neizbježno. Neki se osjećaju da hranite mučninu sumnjaju da li ih treba razbiti. Zaista, ako nema posebne potrebe za suzanjem, bolje je obuzdati. Drugi, osjećajući da su jasno prešli pijenju, razumiju: čišćenje stomaka je neizbježno. Obratite pažnju na ove eksplicitne znakove koje ćete ostaviti vama ili nekom drugom:

3. Pokušajte spriječiti mučninu i povraćanje dok ne postane prekasno. Postoji nekoliko načina za zaustavljanje povraćanja. Pokušajte, a možda ćete jedan od njih pomoći da se obratite povraćanju:

4. Sačekajte dok ne izbijete, ili se pozivate povraćati. Ako vam dajete svoje tijelo dovoljno vremena, onda će izazvati povraćanje. Ako ne želite čekati dok se sve ne dogodi, a vi želite dovršiti neugodnu stvar što je prije moguće, upotrijebite sljedeće trezor:

pet. Pokušajte ući u cilj. Sad kad ste sigurni da biste trebali ugrabiti, tačnost je vaš sljedeći cilj. Kad osjetite da povraćanje pokrenute, nagnite se na usta da budu što bliže toaletu ili kašici. Ako ste na ulici, onda se bliži nalažete prema zemlji, manje će prskati biti.

6. Put. Kad si jahao, pij vodu. Kalira kiseli ukus u ustima. Pored toga, vaš želudac neće biti prazan ako se ponovo razbijete: povraćanje na prazan stomak može biti vrlo bolno.

2. Vrijedno je savjetovati liječnika ako:

3. Odmah se obratite lekaru ako:

4. Posavjetujte se sa stručnjakom ako mislite da imate poremećaj ponašanja hrane, poput Bulimia. Bulimia je popraćena željom da izazove povraćanje nakon obroka za kontrolu težine. Ljudi s Bulimijom u kratkom vremenskom periodu jedu ogromnu količinu hrane (gluptonija), a zatim tražeći način da se riješe hrane (čišćenje). Kada Bulimia zahtijeva psihološko savjetovanje, ali je izliječenje.

2. Popijte dovoljno tečnosti i odmarajte se nakon obroka. Uzmite pravi položaj i dajte tijelu s probavom hranom - prvo će vam pomoći da izbjegnete mučninu.

• Ako imate poziv za povraćanje, nagnuti se naprijed i napravite duboke dahe. Pokušajte da ne paničete, iako ćete osjetiti nelagodu.
• Za vrijeme povraćanja guši nos. To će spriječiti pad povraćanja i kiseline u nos i sinuse.
• Držite sliv ili izdržljiva vrećicu za smeće u slučaju da nemate vremena da dođete do toaleta.
• Neki se osjećaju bolje kad je neko pored njih. Ako vam pomognete, onda pitajte prijatelja, člana porodice ili supružnika, tako da dođe i drži vas rukom. Međutim, to možda nije najbolja ideja, jer se neki pojavljuju "povraćanje saosećanja": kada vide ili čuju kao suze drugih, rade i i povraćaju refleks.
• Najčešće povraćanje je potreba. Dakle, tijelo vam daje da shvatite da ste uhvatili drugog marshmallata, popio drugu vinojglas ili trčao dodatni kilometar.
• Ako se niste popeli na nos, a puno povraćanja ulazite u to, dobro, tako da ništa ne ostane u nosu.
• Ako imate dugu kosu, sakupite ih natrag i kravate ili prevare, tako da ne budete prljavi. Ako nema ni debeta ni kose, držite kosu rukom ili tražite nekoga ko je s vama, držite ih.
• Ako ste na ulici, onda je bolje napustiti vas na travi, a ne na asfaltu. Bit će manje spreja.
• Imajte na umu kakve simptome i senzacije prethodi povraćanjem u sljedeći put kada ste znali šta da očekujete.
• Ako niste sami, upozorite druge da će vas sada ostaviti, tako da za njih nije neugodno tiho iznenađenje.
• Ako ste koristili kantu ili sliv, samo izlijte sadržaj na toalet i razbijete. Bit će još lakše ako gurnete malo vode u posudi.
• Ako izrezate na ulici, onda je bolje to učiniti pod uglom od 45 ° do zemlje. Na ovom položaju povratnici dodatno padaju na zemlju od vas i manje posipaju.

• Ako imate dugu kosu, ako je moguće, sakupite ih odostraga, tako da ne budete prljavi.
• Pokušajte da se ne prekinete na tepihu, tepihu ili tapeciranom namještaju, jer će najvjerovatnije biti mrlja.
• Ako se nazivate pozadinom trudnoće ili unosa lijekova, obratite se svom ljekaru.