Kako se suziti, ne blista sve oko: 10 koraka

Iako povraćanje može početi iznenada, najčešće ih i dalje prethodi određeni simptomi. Povraćanje može biti povezano s raznim bolestima, vrtoglavićima, prejedama ili puno alkohola. U svakom slučaju, ovo je vrlo neugodno i bolno stanje. Da ne bismo pogonili svoj položaj sa osjećajem nespretnosti i sramote, pokušajte ugrabiti, ne zamutiti sve oko sebe.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako se pripremiti za povraćanje

jedan. Naučite da prepoznate simptome približavanja povraćanja. Povraćanje može početi iznenada, ali u pravilu, određeni simptomi ukazuju na njegovu aproksimaciju. Ako biste osjetili jedan od simptoma navedenih u nastavku, radije trčite do toaleta, na smeće ili neka od osamljenih lokacija na ulici:

Mučnina
Osjećaj da će povraćati sada početi
Bol u trbuhu
Smanjenje stomaka
Vrtoglavica
Ostale manifestacije želučanih problema, poput dijareje

Slika pod nazivom povraćaj bez ubrzavanja koraka 2

2. Pokušajte se nositi sa osjećajem mučnine. Ako ste ozbiljno bolesni, imate trovanje hranom ili ste popili previše alkohola, onda da ne biste učinili, povraćanje će i dalje početi. Ako doživljavate svjetlost mučnina, možete učiniti nešto da biste se nosili sa ovim osjećajem i sprečite povraćanje. Pokušajte iskoristiti sljedeće savjete:

Izaći na ulicu i podići svježi zrak

Usporite, duboko udahnite

Skay ment Candy ili Shake guma

Pušite zglob ili pazuhu (miris parfema ili dezodoransa može pomoći tijelu odvratiti od osjećaja mučnine)

Pušite nešto što ima jak miris, na primjer, esencijalno ulje

Pravilna ruka ili se povucite kosom (fizička senzacija mogu pomoći tijelu odvratiti)

Slika pod nazivom povraćat čineći nered Korak 3

3. Pokušajte predvidjeti gdje će se pojaviti povraćanje. Ako se ispostavi, razmislite o tome gdje ćete se suzati. Najbolje mjesto je toalet u kojem možete koristiti WC. Ako nemate vremena da se dosegnete, pronađite plastičnu vrećicu ili kantu za smeće. Pa ste manji od zamućenja.

Ako postoji potreba da izazove povraćanje, učinite to u toaletu ako postoji kanta za smeće ili plastična torba. Osjećam da povraćanje može uskoro početi, ne ostavljajte dalje od toaleta niti držite kantu za smeće ili paket u rukama.

Dio 2 od 3:

Kako se to ne blokira za vrijeme povraćanja

jedan. Pokušaj ne zamutiti. Pazite da ne zamagnite sve oko, razmislite o svojoj čistoći. Ako ste uspjeli doći do toaleta, pronašli su kantu za smeće ili trčali na ulicu u napušteno mjesto, pripremite se za ono što se treba dogoditi.

Ako imate dugu kosu, vežite ih, gorivo za uši ili samo držite ruku za glavu. Bit će vrlo teško iznuditi iz povraćanja, a u ovom obliku vjerovatno nećete poželjeti da izgleda kao drugi.
Uklonite iz vrata bilo koji dugačak nakit ili ih barem sakrijte ispod odjeće. Oni mogu imati iste probleme kao i duga kosa.
Pokušajte da povraćate ne udaraju cipele, pantalone i ruke (ako stojite na sve četiri). Usmjerite protok povraćanja ispred, daleko od sebe.
Ako ste u zatvorenom prostoru, držite glavu preko toaleta ili kante za smeće. Pokušajte spustiti glavu na takvu visinu kako se povraćati ne prskaju oko rezervoara, pa tako da se ne smetate.
Ako se razbolite i ležite u krevetu, pripremite više ručnika i stavite kantu za smeće. Možete ugrabiti u presavijeni ručnik, ako nemate vremena za trčanje do toaleta ili neće moći doći do kante za smeće. Ručnik za pranje je mnogo lakše od uklanjanja povratne mase iz kreveta i tepiha.

Slika pod nazivom povraćaj bez ubrzavanja koraka 5

2. Stavite se u red. Nakon povraćanja možete se osjećati slabo, jer povraćanje je stres za tijelo. Pored toga, prirodni osjećaj gađenja može se pojaviti zbog užasnog ukusa u ustima i grlu. Čak i ako ste uspjeli da ugrabite, ne milirajte sebe i sve oko sebe, pokušajte se staviti u red. Pomoći će vam da se osjećate bolje.

Očistite zube ili barem isperite usta. Ako je moguće, koristite tekućinu za ispiranje usta, ali može koristiti konvencionalnu vodu.

Čisto čisto, hladna voda. Pažljivo isperite ostatke povraćanja iz usana, brade ili dlake na licu.

Da biste osvježili dah, pokazivača metvice bombone ili protresite gumu.

Operite ruke sa sapunom.

Slika pod nazivom povraćat čineći nered Korak 6

3. Ispunite gubitak tekućine. Nakon povraćanja tijela će doživjeti manje ili umjerenu dehidraciju. Bez obzira na to što je izazvalo povraćanje, organizam gubi vodu i hranjive tvari.

Polako popijte čašu hladne vode, ako smatrate da se povraćanje više ne ponavlja, a želudac može zadržati vodu. Ne pijte brzo ili velike sipove. Pijte ležerno i postepeno.

Ako osjetite da možete zadržati vodu u stomaku, pokušajte piti malo sportova ili drugog pića koji sadrži veliki broj elektrolita (na primjer, Gatorade, Power, pedijalyte).

Ne jedite ništa dok ne osjetite da se niste ništa zarekli.

Nakon povraćanja zaustavlja se, samo sjedite, slomite nekoliko minuta. Da bi se tijelo oporavilo i ispunilo gubitak tekućine, pokušajte pomaknuti Smalill nakon povraćanja.

Dio 3 od 3:

Kako izbjeći mučninu i povraćanje

jedan. Držite se podalje od neugodnih mirisa. Često tačno mirisi izazivaju napad mučnine. Mučnina i povraćati mogu uzrokovati čak i miris određenih jela da se neko priprema ili jede.

Ako ste već povraćali, a vi opette mučninu, nemojte se nalaziti blizu kuhinje, gdje kuhate ili uzimate hranu. Izbjegavajte neugodne mirise, poput mirisa za toalet ili nečiji povraćanje (kao i njihove vrste).

Slika pod nazivom povraćaj bez ubrzavanja korak 8

2. Jedi manje. Često je to tvrdoglavost koja uzrokuje mučninu i povraćanje. Ako ste često bolesni ili veličina vašeg stomaka smanjila, ne vrijedi previše i prebrzo. Ovo je važan uvjet za mirni i stabilan radni stomak.

Umjesto da jedete puno hrane za jednu ili dva prijema, jedite male porcije nekoliko puta dnevno.

Jesti laganu hranu. Pokušajte napustiti hranu koja može izazvati izgled problema sa želucem. To se odnosi na slatko, akutnu, kisele, prženu i masnu hranu.

Pokušajte ne koristiti cijelo mlijeko i mliječne proizvode. Također je vrijedno napuštanja gaziranih pića, jer je često zbog njih, normalan rad želuca.

Slika pod nazivom povraćaj bez ubrzavanja koraka 9

3. Odbijte alkohol. Jedan od glavnih uzroka mučnine i povraćanja je neograničena potrošnja alkohola. Ako imate problema sa stomakom, čak ni mala količina alkohola može izazvati napad mučnine. Stoga je bolje ne zloupotrebiti alkoholna pića, a ako alkohol izaziva mučninu, a ne da ga uopšte piti.

Slika pod nazivom povraćat čineći nered korak 10

4. Ako je potrebno kontaktirajte svoju pomoć. Uzrok povraćanja može biti potrošnja previše alkohola i hrane ili povećanja tjelesne temperature. U ovom slučaju povraćanje je prirodna reakcija tijela na sadržaju želuca ili virusa. Međutim, mučnina i povraćanje mogu biti simptom ozbiljnije bolesti, što je važno da se pravovremeno identificira. Posavjetujte se na svog liječnika što je prije moguće ako ste primijetili nešto iz sljedećeg:

Znate ili pretpostavljate da neka neka vrsta otrovne supstance proguta

Povraćanje je posljedica povrede mozga

Povraćati "Gust kafe" ili u povraćanju postoje nečistoće svijetle crvene, smeđe boje, crne boje

Dehidracija nakon povraćanja

Glavobolja, rigidnost okcipitalnih mišića ili zbrke

Povraćati četiri ili više od jednog dana

Plivanje ili oticanje trbuha, u pratnji mučnine i povraćanja

Savjeti

Prikladnije je ustati u blizini toaletne posude poput psa ili mačke. Potrebno je nagnuti se prema naprijed tako da je nos "viši", nego trulež.
Tokom povraćanja pokušajte mirno disati. Mislite da bi povraćanje trebalo brzo završiti, a nema ničeg strašnog.
Ako znate da neka hrana, piće ili aktivnosti izazivaju povraćanje, pokušajte ih izbjeći.
Ako imate dugu kosu, zamolite nekoga da ih drži odostraga. Pokušajte nositi vrpcu ili gumu koju možete vezati kosom u slučaju povraćanja.

Upozorenja

Bolje da se uguši u toalet, a ne u sudoperu, jer povraćati mogu začepiti kanalizaciju.
Nemojte voditi povraćanje u ustima. Sadržaj trbuha ima vrlo kiselu reakciju i može spaliti grlo ili oštetiti zubni emajl.
Ni u kojem slučaju ne lezite na leđa, ako smatrate da će povraćati sada početi ili je samo završio. Zbog slabosti možete zaspati i suzbiti se.