Kako se nositi sa mučninom

Korake

2. Tužni svježi zrak. Možda bi bilo lakše ostati u četiri zida, ali zrak u sobi neće biti dozvoljen, a vi ćete se osjećati samo gore. Otvorite prozore da biste stavili svjež povjetarac u sobu, a kada je to moguće, idite u šetnju nekoliko minuta.

3. Izbjegavajte snažne mirise. Vjerovatno bi bilo dobro da se okupate, ali ako dodate previše mirisne pjene, vjerovatno će samo poboljšati poremećaj stomaka. Općenito, izbjegavajte svakakve snažne okuse (parfemi i sve ostalo). Miris i ukus su povezani jedni s drugima, tako da ste možda tako loši od jakog mirisa kao i sa neugodnog ukusa. Ubiti dva zeca u jednom kadru otvaranjem prozora kako bi se omogućio svježi zrak ulazak u sobu, a neugodan miris.

4. Opustite se od elektronike. Svjetlina, buka i kretanje u vašem televizoru, laptopu, tabletu ili telefonu mogu se pretjerano stimulirati i samo pogoršati poremećaj stomaka. Bolje je ležati u krevetu, prigušite svjetlost i pročitajte knjigu ili se samo opustite drugi jednostavan način. Ako se odmorite neko vrijeme sa svojih uređaja, olakšat će neugodan osjećaj u stomaku i spriječiti će i glavobolju povezanu s njima.

pet. Podesite temperaturu. Nema ništa gore od mučnine u kombinaciji sa osjećajem topline ili hladnoće. Ostanite na udobnoj temperaturi tako da se možete normalno opustiti, staviti ili ukloniti odjeću, pokriti ćebe ili napraviti kratak tuš ili kupku. Takođe možete promeniti temperaturu tečnosti koje pijete.

6. Isprobajte pristupačne lijekove bez recepta. Ako prirodni alati jednostavno nemaju efekta, prebacite se na lijekove koji su dostupni u najbližoj ljekarni. Potražite lijekove koji pomažu u borbi protiv mučnine i povraćanja, a ne samo poboljšavajući cjelokupno blagostanje. Obavezno pročitajte način prijema i doze i uzimajte tablete u skladu s preporukama.

2. Jedite malo krekera. Kad ništa ne pomogne, jednostavnim krekerima, u pravilu, nositi se sa mučninom. Imaju mekan ukus i lako se apsorbiraju, što njihovu prekrasnu hranu čini mučninom. Ako možete savladati krekere, pokušajte preći na pereke koji imaju veću hranjivu vrijednost.

3. Probajte lubenicu. Iako lubenica nije pogodna za sve, on je zapravo divan asistent u mučnici. Visoki sadržaj vode i mekani ukus pomažu da se trčaju želudac i stave više tekućine u tijelo. Ako imate i visoku temperaturu, pojedite hladno voće za umirujući efekt hlađenja.

4. Jedite jednostavno sl. Jednostavna bijela riža bez aditiva nije najukusnije jelo, ali vrlo je korisno za suočavanje sa mučninom. Lako probavljivi ugljikohidrati dat će vam kratki naboj energije, a jednostavan ukus neće i dalje nervirati stomak.

pet. Jesti bananu. Jedva Seppebanan (veći, bez mjesta) dobar je iz više razloga. Meka tekstura i ukus čine ga lako probavljivim, plus plod je puno kalijuma, što pomaže imunološkom sustavu u lijeku tijela. Ubiti dva zečeva u jednom kadru, miješajući svoju bananu šalicom bijelog riže u pire.

6. Pijte malo jogurta. Do većine mliječnih proizvoda tokom mučnine, odnose se na neodobravanje. Međutim, jogurt s aktivnim kulturama pomaže vašem stomaku da održi dobre bakterije potrebne za borbu protiv loših bakterija. Stoga pronađite uobičajeni jogurt, koji sadrži probiotike, a vaš želudac će vratiti snagu s najkraćim mogućim vremenima.

7. Probajte osušeni hljeb. Nema ulja, nema zaglavljenja, ništa. Jednostavan (ne spaljen) sušeni kruh ima kvalitete slične kvalitetima krekera. Hljeb se lako probavlja i ima blag ukus, manje je vjerovatno da će se vaš želudac boriti protiv toga. Jedite jedan komad i cijenite svoje blagostanje prije nego jedite još jednu.

osam. Izbjegavajte proizvode nereda. Možda ste navikli da jedete takvu hranu, ali trebali biste jesti u drugim stvarima, uzmite najbolje odluke. Ne jesti oštre, pržene, masne ili vrlo slatke proizvode. Svi oni mogu pogoršati samo poremećaj u želucu i skloniji su izazvati povraćanje.

2. Isprobajte sportska pića. Ako imate mučninu i povraćanje, vjerovatno ste izgubili puno tečnosti i imate problema sa svježim unosom. Sportska pića su obogaćena elektrolitama u kojima vaše tijelo treba za brzi oporavak. Odaberite svoj omiljeni ukus i odbojnik pijte bocu nakon povraćanja tako da u vašem tijelu zadržava rezerve tekućine i elektrolita.

3. Pijte sok od brusnica. Iako mnogi sokovi mogu sadržavati šećerne i ukusne pojačale, koje će biti teške za želudac, sok od brusnice opskrbljuju hranjivim sastojcima bez poboljšanja šećera. Pijte sok od brusnica prilikom patnje mučnine, pogotovo ako niste mogli pojesti nešto iz hrane.

4. Mešani limunov sok sa medom. Ova slatko-kisela kombinacija brzo će mi smiriti stomak bez litara potrebne tekućine. Pomiješajte žličicu limunovog soka žličicom toplog meda. Polako stisnite ovu miks nekoliko minuta. Mogu uzeti ovu smjesu nekoliko puta dnevno ako se osjećaj mučnine ne pretplati.

pet. Pijte čaj sa cimetom. Cimet se dugi decenija koristio kao prirodni lijek za mučninu i povraćanje. Pomiješajte pola kašike sa šalicom tople vode i pustite mješavinu namočite. Pijte čaj polako, nekoliko puta dnevno, dok nered želuca ne prolazi.

6. Isprobajte čaj iz karanfila. Slično jesenjim aromi cimeta, karanfil može također pomoći u smirivanju poremećaja želuca. Piva šalica klinca, miješajući šalicu tople vode sa žličicom zdrobljenog cimeta. Dopustite da se smjesa namoči za nekoliko minuta prije nego što propada velike komade karanfila.

7. Napravite šolju čaja sa Tmin. Obično se povezuje s kuhanjem, kumin će zapravo biti vrlo koristan kada se bavi mučninom. Isprobajte takav čaj, udelite sa šalicom vruće vodene žličice sjemenki kumina. Dopustite da se čaj bude rezerviran 10-15 minuta prije nego što dobije sjeme i počnite polako piti. Ako želite, možete dodati malo meda za slatkoću.

osam. Pijte čaj sa mentom. Kovnica na nivou sa đumbirom jedna je od najboljih prirodnih sredstava za borbu protiv mučnine. Napunite jednu kašiku drobljenog i sušenog lišća ili nekoliko svježih listova sa šalicom tople vode da biste dobili savršen čaj. To može piti vruće i hladno onoliko puta tokom dana koliko želite.

devet. Probaj đumbir el. Ako svježi đumbir nije dovoljan, uzmite teglu od aleta sode đumbira. Međutim, prvo vrijedi provjeravanje sastojaka sode kako bi bili sigurni da sadrži pravi đumbir, a ne umjetnoj aromu. Tegljač od đumbira mirit će vaš stomak i pomoći u izbjegavanju povraćanja.

10. Pijte malu sirotusku kola. Malo drugačije od obične Cola, Cola sirup je gusta tečnost koja se koristi za liječenje mučnine. Sa istim klasičnim ukusom kao i omiljenim Colom, biće vam drago da ga popijete čak i kad se osjećate loše. Sipajte kašiku ili dva na prizemlju i polako pijte nekoliko minuta.

jedanaest. Polako pijte sve tekućine. Bez obzira na piće kojeg odaberete za održavanje količine tekućine u tijelu, ne pijte je brzo s volonterom ili velikim gušterima. Stomak vam je iritiran, pa neka tečnosti uđu u to malo, spori bolesnici.

• Ne perete zube odmah nakon jela, jer pasta za zube može izazvati poremećaj stomaka.
• Isperite usta nakon povraćanja sa četvrtlom šalicom sa čašom vode. To će omogućiti čišćenje ukusa i mirisa usta i ukloniti štetnu želuću želucu, koja može oštetiti grlo i zube.

• Ako ostane miruta, a ne možete ga naći razlog, a zatim se obratite ljekaru.
• Ako ste zatrudni ili bolesni bolest koja može biti mučna, onda nemojte koristiti gore navedene korake i pridržavajte se preporuka vašeg ljekara.
• Ako je mučnina praćena vrtoglavica, glavobolja, zamagljena vizija i tako dalje, zatim kihati i pitati nekoga da pozove ljekara. Ako je to normalni simptomi glavne bolesti koju znate, uradite korake koje obično uzimate za njihov tretman.