Kako se brzo riješiti mučnine (sa ilustracijama)

Mučnina je bolna senzacija u stomaku, vodeći, u pravilu, povraćaju. Mučnina može biti uzrokovana raznim razlozima, uključujući osjećaj anksioznosti, stresa, morskog bolesti, jutarnje slabosti (u trudnica). Više ozbiljnije bolesti poput trovanja hranom ili želuca mogu dovesti i do mučnine, pa ako se vaše stanje ne poboljšava nakon 48 sati, obratite se ljekaru. Ako je mučnina uzrokovana malim poremećajem, zajedničkom zabrinutošću ili stresom, možete se brzo riješiti na više načina.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

1. dio 6:

Jednostavni načini

jedan. Sjedite na mirnom mjestu i opustite se. Mučnina se može nastati ili pogoršati zbog buke. Pokušajte mirno sjediti u sobi na kauču ili prostirci. Ako mučnina još uvijek ne prođe, uranjam, ali tako da se glava nalazi iznad ostatka tijela - da položi jastuk ispod glave - u ovom položaju bit ćete mnogo prikladniji, a vi ćete lako zaspati i lako možete zaspati.

Pokušajte se opustiti i uzeti malo lijepo - kratki san takođe pomaže da se riješite mučnine. Najvjerovatnije, buđenje, osjećat ćete se puno bolje.

Slika pod nazivom posvećuju se danju za opuštanje i maženje sami kod kuće korak 4

2. Probaj duboko udisati. Svježi zrak će očistiti pluća, smanjiti anksioznost i smanjiti neugodne senzacije u području stomaka.

Sjedite u opuštenoj atmosferi i zatvarate oči, pokušajte odvratiti od neugodnih senzacija i razmišljati o nečem drugom.

Odvojite elektroničke uređaje: dugi rad s njima može dovesti do glavobolje koja će pogoršati mučninu.

Udahnite duboko udahnite i držite malo disanja, nakon čega ćete polako izdisati kroz usta. Uradi to nekoliko puta.

Image naslovljena izlazak iz vrata od vrata 2

3. Pričvrstite hladan komprim na stražnju stranu vrata. Mučnina se može pojaviti zbog visoke temperature, čak i ako nije tako, umjerena ili jaka mučnina mogu dovesti do povećanja temperature. Hlađenje će smanjiti temperaturu vašeg tijela.

Uzmite čistu krpu (ručnik) i spustite ga u hladnu vodu. Ako ležete na leđima, stavite komprimirajući ispod vrata. Ako sjedite, stavite ga na stražnju stranu vrata.

Slika pod nazivom posvećuje se danju za opuštajući i mazite se kod kuće Korak 18

4. Pokušajte odvratiti od mučnine. Pogledajte film, pozovite prijatelja ili radite nešto drugo što ne zahtijeva mnogo napora i omogućit će vam da odvratite od neugodnih senzacija.

Ponekad se mučnina pojavi i pogoršava kao rezultat anksioznosti. Odvojite od uznemiravanja misli o trenutnim zabrinutostima - pomoći će se nositi sa mučninom.

Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju povećanu koncentraciju. Na primjer, čitanje ili pismo zahtijeva koncentraciju na tekstu dugo vremena, što može ugušiti oči. U normalnim uvjetima, to neće utjecati na vas, ali ako ste mučni, bilo koji dodatni napon ili stres može pogoršati vaše blagostanje.

Suzdržavajte se od intenzivnog fizičkog napora. Uprkos činjenici da mala fizička aktivnost ponekad može poboljšati vaše stanje, u većini slučajeva fizički napor sprečava normalizacija operacije želuca, pogoršavajući mučninu.

Slika pod nazivom Uvjerite roditelja da biste prestali pušiti korak 13

pet. Izbjegavajte snažne mirise. Miris je povezan sa probavnim sistemom, tako da oštri mirisi mogu zauzeti stomak i pogoršati mučninu. U svakom slučaju izbjegavajte miris boje.

Ne kuhajte hranu, ne pušite i ne koristite parfem. Ako je moguće, pokušajte se držati podalje od mjesta na kojima su prisutni ovi mirisi.

2. dio 6:

Akupresure i istezanje

jedan. Nanesite mesto masažu ili akupresuru. Ova drevna metoda koja se koristi u kineskoj medicini sastoji se od pritiska prstiju na posebne dijelove tijela. Kao i u akupunkturu, princip rada akupresure je suzbijanje signala bola koji su poslali nervni završeci u mozak.

Preklopite srednje i indeksne prste u obliku slova "C". Držeći prste u ovom položaju, čvrsto ih pritisnite na krevet između dvije velike tetive na unutrašnjoj strani zgloba u blizini dlana.
Pritisnite dolje na krevetu 30-60 sekundi. Zatim uklonite prste iz zgloba. Nakon toga, Mučnina će se smanjiti ili će uopšte proći.

Slika pod nazivom Zaustavite mučninu akupresure Korak 8

2. Koristite narukvicu za akupresure. Ako je potrebno da vaše ruke ostanu nezauzete, možete kupiti posebnu narukvicu za masažu točke ili narukvicu od morske bolesti. Na takvim narukvice postoji izbočenje koje ima stalni pritisak na odgovarajuće zglob, pružajući reljef tokom dana.

Slika pod nazivom Yoga u krevetu korak 7

3. Napravite rastezanje i vrat sa joga vježbama. Ponekad je mučnina uzrokovana nelagodom u leđima i vratu. Lako rastezanje spasit će vas od bolova i vrata u leđima i pomoći će uvladavanju mučnine.

Za istezanje vrha leđa, odvojite držanje sa prekriženim nogama, licem prema dolje. Sjednite na pod, krozant pod mojim nogama i savijajući se unaprijed. Ostalo tako da vaše tijelo formira ugao od 45 stepeni sa vašim nogama. Stavite ruke na stolicu okrenuta prema vama. Ako je vaše tijelo dovoljno fleksibilno, možete se naprijed naprijed naprijed dok ne dodirnete potezanje poda, ispružimo ruke ispred sebe.

Da razbijete vrat, sjedite na stolici. Opustite ramena i stavite dlanove na bokove. Nagnite glavu do ramena, kasnite u ovom položaju 15-30 sekundi. Drugo rame u isto vrijeme treba se opustiti i spustiti. Duboko udahnite i ispravite vrat. Na isti način nagnite glavu do drugog ramena. Ponovite vježbu 2-4 puta.

Još jedan odličan način da se riješite mučnine je da izvršite sljedeću vježbu. Ležite na leđima u blizini zida na uobičajenom tepihu, ili joga prostirki. Ugasite noge gore uz zid, nagnuti se natrag sa stražnjicom i pušenjem. Ostanite u ovom položaju najmanje 5 minuta, ili za 40-50 udisaja i izdisaja. Ovo držanje pomoći će smanjenju mučnine, opustiti se i ukloniti napetost mišića.

Dio 3 od 6:

Hrana i pice

jedan. Jedite hranu u malim količinama tokom cijelog dana. Kad bi poremećaj stomaka i mučnina trebaju jesti s malim dozama i piti tekućinu polako, male sipa, tako da ne preopterećuju stomak.

Treba redovno i piti, uprkos mučnini. Glad i dehidracija tijela mogu uzrokovati mučninu ili ojačati.

Image Naslijed se riješio mučnine (bez lijekova) Korak 9

2. Koristite pristupačne proizvode koji sadrže veliku količinu tečnosti. Unatoč činjenici da je sa mučninom, čak i razmišljajući o hrani neugodan, prazan stomak će pogoršati samo vaše stanje. Da biste spriječili da poremećaj stomaka, jedite lako probavljive proizvode.

Produci za prtljažnike uključuju, posebno krekere, tostirani kruh, krompir, vermikelin, rižu, engleske cupcakes. Ako doživljavate svjetlost mučnina, možete jesti i pečenu ili kuhanu piletinu ili ribu.

Vraćanje vodenim balansom pomaže takvim proizvodima poput voćnog sladoleda, supe na bazi prozirnih juha, žele.

Izbjegavajte masnu, slanu ili akutnu hranu. Uz mučninu ne smiju se koristiti kobasice i kobasice, suđe za brzu hranu, pržena hrana ili krompir čips. Ovi su proizvodi preteški za želudac, koji je u stanju poremećaja.

Slika pod nazivom Izgubite težinu vode korak 7

3. Pokušajte ne miješati vruću i hladnu hranu. Temperaturna razlika može pogoršati stanje vašeg želuca, koji je izuzetno nepoželjan kada je mučni.

U pravilu je hladna hrana lakše prenijeti želudac i efikasnije umiriti mučninu u odnosu na vruće. Pregrijavanje hrane ima snažan miris koji može povećati mučninu.

Image Naslijed se riješi izuzetno lošeg glavobolje Korak 8

4. Pijte čistu hladnu piću u malim količinama tokom cijelog dana. Uz mučninu, važno je održavati vodenu ravnotežu tijela na odgovarajućem nivou. Da bi se olakšalo njegovo stanje, pijte vodni i voćni sokovi u malim količinama tokom dana. Istovremeno pokušajte da ne napravite veliki sudoper - povoljno pijete kroz slamu.

Bistra voda je najpoželjnija, ali voćni sokovi su prikladni, na primjer, jabuka. Uvjeren da će poremećaj stomaka pomoći i ne-gaziranoj vodi, posebno Đumbir El.

Ako izbijete, popijte neka vrsta sportskog pića koja sadrži glukozu, sol i kalijum za nadoknadu gubitka minerala.

Izbjegavajte pića koja sadrže kofein i alkohol.

Slika pod nazivom Cure Heartburn korak 2

pet. Ne ležite odmah nakon obroka. Može usporiti procese probave i dovesti do želuca za želuca, što će dodatno pogoršati vaše stanje. Nakon jela, pričekajte barem pola sata - sat prije nego što legnete, dajete stomaku da probavite hranu.

Dio 4 od 6:

Prirodno sredstvo

jedan. Uzeti đumbir. Da biste smanjili napade mučnine, možete koristiti čaj od đumbira, kao i sirovog ili kandiranog đumbira. Đumbir korijen doprinosi oslobađanju različitih probavnih sokova i enzima koji pomažu neutraliziranju želučane kiseline. Pored toga, fenoli sadržani u đumbiru doprinose opuštanju želudarskih mišića, i na taj način smanjivanje aktivnosti želuca i pomažu u crevama da se brže riješi u probavni sistem.

Uzmite komad korijena đumbira dužine oko 5 centimetara i čaj od đumbira. Operite korijen i očistite ga iz kore. Korijen narežite na male komade ili ga razrežite kašikom, unaprijed umotan na voštani papir.
Donesite vodu zapremine 2-3 šalice prije ključanja i smanjite vatru do prosjeka. Stavite zdrobljeni korijen đumbira u kipuću vodu i prokuhajte ga 3-5 minuta.
Izvadite vodu iz požara i ispravite je ako ne želite male komade đumbira u čaju. Zatim sipajte oštricu đumbira u kriglu i po želji, zasladite ga medom. Pijte čaj polako.

Slika pod nazivom Zaustavite vlažne snove korak 11

2. Probajte mentu. Poput đumbira, čaja za metvu i metvice, također se mogu riješiti mučnine.

Miris mente je efikasno sredstvo mučnine. Na unutrašnjoj strani zgloba ili desni nanesite nekoliko kapi za hranu za mintu na unutrašnjoj strani zgloba ili desni.

Slika pod nazivom gubitak težine vode korak 4

3. Pripremite mliječni tost. Meka hrana, poput hljeba sa mlijekom, eliminirat će bol u trbuhu. Hljeb apsorbuje višak kiseline, a mlijeko obavija zidove želuca, koji uklanja iritaciju. Međutim, ne biste trebali samo piti mlijeko tako da ne izazivate poremećaj stomaka - umjesto toga, pripremite prženi kruh u mlijeku.

Ako patite od gastričnog gripa ili gastroenteritisa, ne koristite to sredstvo, jer je s tim bolestima mlijeko kontraindicirano.

Predgrijavanje 1 šolje mlijeka, a da ga ne dovode do ključanja, a zatim povrati mlijeko u posudu.

Pržite krišku hljeba, nakon čega malo podmazujemo ga nezasitnim maslacem.

Drobiti se na žarući hljeb u mlijeko i pomiješala je rezultirajuću smjesu. Jesti ne žuri.

Slika naslovljena zaustavljanje menstruacije ranog koraka 3

4. Snack limun kriška. Najbolje je za hladan ili smrznuti limun. Oštar miris i ukus citrusa pomoći će u smanjenju osjećaja mučnine.

Prerežite limun na pola i donesite ga dovoljno blizu nosu da osjetite miris ploda, ali ne tako blizu tako da postane previše oštra.

Ako miris limuna ne pomogne, presjeći je na kriške i stavite ih oko 30 minuta u zamrzivaču. Čim se limun hladi ili zumira, preskočimo krišku - često vam ova metoda omogućava da se brzo riješite mučnine.

Dio 5 od 6:

Medicinski preparati

jedan. Probajte lijekove dozvoljene bez recepta. Ako je moguće brzo doći do najbliže ljekarne, kupite neutralni lijek za mučninu.

Basmuth podslikat je popularan i pristupačan alat, otpustite ga bez recepta i koristi se za liječenje mnogih oblika probavnog poremećaja, uključujući mučninu. Nakon primitka ovog lijeka, gotovo ćete odmah osjetiti vidljivo olakšanje.
"Medico protiv mučnine" mogu se naći u mnogim ljekarnama i supermarketima. Po pravilu se slične pripreme sastoje uglavnom od mešavine deklaracije, fruktoze i fosforne kiseline sa malim aditivima.

Slika naslovljena sprječavaju da dobiju dengue groznicu korak 9

2. Ne koristite lijekove koji uzrokuju mučninu. Na primjer, mnogi lijekovi protiv bolova mogu uzrokovati mučninu ili pogoršati.

Brzi i jednostavan način utvrđivanja je li lijek u stanju pogoršati mučninu, sastoji se u upoznavanju s popisom njegovih nuspojava. Ako je njihova lista naznačena mučnina, to znači da bi ovaj lijek mogao izazvati.

Nausea, može voditi tako slobodno puštene droge kao "Tylenol", "Advil", "Aviylin" ili "Motin".

Deo 6 od 6:

Zdravstvena zaštita

jedan. Posavjetujte se sa liječnikom ako povraćate tri puta dnevno ili više. Treba ga pribjeći medicinskoj njezi ako se hrana i tekućina ne odgađaju u vašem stomaku ili doživljavate mučninu u roku od 48 sati ili duže.

Potrebno je savjetovati liječnika i u slučaju da se osjećate slabim, trbušnim bolovima, imate visoku temperaturu ili niste u mogućnosti preživjeti 8 sati ili više.
Posjetite ljekara, ako povraćanje sadrži krv, ima svijetlu crvenu boju ili nalikuju debljini kafe, kao i ako doživite snažnu glavobolju, ukočenost vrata ili akutne bolove u trbuhu.

Slika pod nazivom Podizanje zdravog djeteta korak 20

2. Ako vaše dijete povraća više od dva sata ili više, ili on ima visoku temperaturu, odmah ga odnesite ljekaru. Trebali biste nastaviti i u slučaju da dijete ne pati u posljednjih 4-6 sati, ima znakove dehidracije ili pati od dijareje.

Slika pod nazivom Cure Heartburn korak 13

3. Zamolite svog ljekara da imenuje lijek od mučnine. Postoje različiti lijekovi koji omogućavaju smanjenje mučnine. Većina sredstava počinje djelovati 30-60 minuta nakon prijema.

Prometazin hidroklorid dostupan je u obliku tableta, sirupa, ubrizgavanja ili svijeća.

Hlorpromazin proizveden u obliku tableta i rešenja za ubrizgavanje.

Prokhlorperize se prodaje u obliku tableta i svijeća.

Trimebenzamide Hydroklorid dostupan je u obliku kapsula, otopine za ubrizgavanje, sirup ili svijeće.

Metoklopramid hidroklorid proizvodi u obliku sirupa, tableta ili rješenja za ubrizgavanje.

Da biste se riješili mučnine uzrokovane učvršćivanjem u transportnu ili pomorsku bolest, zamolite ljekara da vam napiše Skopolamin ili diemenhidrinat.