Kako se nositi sa simptomima mučnine: 8 koraka

Svako od nas mrzi državu mučnine. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Uzrok mučnine može biti infekcija ili lijek.

Korake

jedan. Prihvatite činjenicu da se stvarno osjećate loše. Ne idite na studij / posao ako se osjećate bolesno. Najvjerovatnije će pogoršati samo vaše stanje.

Slika pod nazivom Sudbit sa mučninom koraku 2

2. Pijte više tečnosti. Ako želite riješiti stanje svog želuca, a zatim pijte prozirniju gazidnu vodu. Pokušajte da ne pijete previše vode: može izazvati iritaciju želuca i ojačati osjećaj mučnine.

Slika pod nazivom Sudbit sa mučninom koraku 3

3. Opustiti se. Lezite na sofu ili krevet i gledati TV, slušajte muziku ili pokušajte spavati. Najvjerovatnije ćete postati mnogo lakši kad se probudite.

Slika pod nazivom Sudbit sa nauiom Korak 4

4. Ako osjetite da ćete se uskoro izaći, pripremite kantu za smeće i ručnik. Vezati dugu kosu iza sebe tako da im ne može da mrlje

Slika pod nazivom Sudbit sa mučninom koraku 5

pet. Pokušaj nešto pojesti. Preferirajte lakim proizvodima kao što su krekeri, banane, zdravice, supa i tako dalje. Morate imati šest do osam malih obroka za hranu po danu, umjesto 3 velike trapke.

Slika pod nazivom Sudbit sa nauiom Korak 6

6. Odmarajte pola sata nakon jela i jedite barem sat vremena prije nego što padnete u krevet. Ako iz nekog razloga morate leći, stavite jastuke da podignu gornji dio tijela.

Slika pod nazivom Sudbit sa mučninom koraku 7

7. Izbjegavajte interakcije s prehrambenim proizvodima. Kulinarski mirisi, kao i pogled i miris sirove hrane mogu izazvati mučninu.

Slika pod nazivom Sudbit sa mučninom Korak 8

osam. Pitajte svog ljekara, koji su lijekovi od mučnine.

Savjeti

Ne žurite sa odlazite u školu ili da radite dok niste potpuno sigurni da ste postali bolji.
Takođe možete pomoći u čaju od mente ili đumbira.
Napišite poruke svojim prijateljima da vam nije dosadno. Čak i jednostavna komunikacija s prijateljima može vas odvratiti i pomoći da se osjećate bolje.
Izdržljivi lijekovi poput Pepto bismola mogu pomoći.
Držite vlažni ručnik između koljena.

Upozorenja

Ako mučnina traje više od 3 dana, obratite se ljekaru.
Ako povraćate krv - obratite se ljekaru.

Sta ti treba

Kanta za smeće
Ručnik