Kako prirodno spustiti tjelesnu temperaturu
Mogućnost pucanja tjelesne temperature vrlo je važna vještina, jer visoka temperatura može rezultirati oštećenjem ćelija i organa. Jedan od razloga za povećanje tjelesne temperature je borba tijela sa virusima i bakterijama. U previsokoj tjelesnoj temperaturi mogu biti prilično opasne posljedice. Normalna tjelesna temperatura je 36,6 stepeni Celzijusa.
Korake
jedan. Uzroci tjelesne temperature.
- Virusi i infekcije. Kad imamo prehladu, naše tijelo automatski povećava tjelesnu temperaturu za rješavanje virusa i bakterija.
- Prekomjerni fizički napor. Kada izvršimo intenzivne vježbe, naša tjelesna temperatura raste zbog onoga što se počnemo znojiti. Potting je prirodan način, sa kojim se naše tijelo pokušava cool.
- Prijem nekih droga. Povećana tjelesna temperatura može biti nuspojava primitka nekih lijekova. Mnogo je lijekova koje mogu uzrokovati povećanje tjelesne temperature.
- Bolesti. Neke bolesti mogu dovesti do povećanja tjelesne temperature.
- Nedovoljno hlađenja. Tjelesna temperatura može se povećavati kada osoba nosi neprimjerenu odjeću ili prebiva na suncu predugo.
- Dehidracija.Ako konzumirate ne vodu, tijelo je dehidrirano, kao rezultat, osoba koja se baš ne znoje. Bez znoja, tijelo se ne može ohladiti i zbog toga se temperatura povećava.
2. Utvrdite da li imate simptome povećanja tjelesne temperature.
3. Piti vodu. Voda je najbolji lijek na visokim temperaturama. Voda će omogućiti vašem tijelu da radi više znoja, koji će se ohladiti. Ne zaboravite da je voda sadržana i u voćem i povrću, tako da je njihova potrošnja zdrav način za smanjenje tjelesne temperature.
4. Ne jesti oštru hranu..
pet. Ne pijte alkoholna pića i kafu. Alkoholičar i kafa uzrokuju dehidraciju, koja može uzrokovati povećanje tjelesne temperature.
6. Izvadite natrijum iz svoje prehrane. Previše natrijuma može povećati tjelesnu temperaturu.
7. Pijte biljne čajeve. Pijte biljne čajeve oprezom, jer mogu imati neke nuspojave.
osam. Namočite noge u hladnoj vodi. Ovo je brz način da se spustite na visoku temperaturu.
Hrana koja doprinosi smanjenju tjelesne temperature
- Lubenica. Lubenica - savršena sredstva za smanjenje tjelesne temperature. Sastoji se od više od 95% vode. Sadrži i puno korisnih minerala.
- Krastavac. Krastavac - još jedan sjajan izvor vode. Da biste dobili dodatnu uslugu, pojesti ga hladno.
- Breskva. Ovo ukusno voće postat će odličan dodatak salatu na vrućem ljetnom danu.
- Kokosova voda. Kokosova voda je još jedna nevjerovatna tečnost koja će pomoći u smanjenju tjelesne temperature.
Savjeti
- Voda je najbolja smanjena tjelesna temperatura. Ne zaboravite da voće i povrće su odlični izvori vode koji će vam pomoći u ovoj situaciji.
- Konzumirajte dovoljnu količinu vitamina C, jer je u mogućnosti prirodan način za smanjenje tjelesne temperature.
Upozorenja
- Snažna dehidratacija može dovesti do slabosti, vrtoglavicu, gubitka svijesti, toplina, bolova u glavi, pa čak i na nastavke. Ne zaboravite piti vodu.