Kako izvršiti postupke za jutarnju i večernju njegu (za djevojčice)

Potrebni su redovni jutarnji i večernji postupci za održavanje zdravlja i osjećati se samouvjereno. Komunikacija tijela i psihe djeluje u dva smjera. Osjećate se samopouzdanije, znajući da se tijelo pravilno brine, kao rezultat toga, fizičko blagostanje je poboljšano. S druge strane, fizičko zdravlje pozitivno utječe na stanje psihe, a jutarnji i večernji postupci se izvode sa zadovoljstvom. Kao rezultat toga, briga o sebi donosi zdravlje i samopouzdanje.

Korake

Metoda 1 od 2:

Jutarnja rutina

jedan. Ne ležite u krevetu. Bolje je skočiti iz kreveta, jedva sramotno budilnik, a ne željenu želju za izgradnjom još malo. Ali možete odlučiti o tome kako se probuditi. Možete koristiti pravilo da je bolje ustati barem sat vremena prije nego što trebate izaći iz kuće. Trebate ustati čak i ranije ako se planirate istuširati, obavljati jutarnju gimnastiku, nanesite šminku i pripremite doručak. Treba osigurati dovoljno vremena da ispuni sve ove postupke bez žurbe i uživanja - tada će jutro biti ljubazno i mirno.

Napravite jutarnje istezanje kad ste postavili krevet. Zahvaljujući tome, um će biti potpuno lošiji, a tijelo će postati fleksibilno i elastično.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 1

2. Uzmite kozmetiku, dezodorans, odjeću, češalj, lak, sprej i ostale proizvode za njegu kose.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 2

3. Tuširati se. Ništa se ne osvježava i ne daje toliko zdravlja kao jutarnji tuš! Intenim licem pomoću sapuna ili drugih proizvoda za čišćenje. Svakih 2-3 dana operite kosu šamponom tako da su u dobrom stanju.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 3

4. Primijeniti dezodorans. Zatim biste trebali primijeniti ovlaživač, losion ili drugu kozmetiku za svakodnevnu upotrebu.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 4

pet. Obući se. Odaberite prekrasnu odjeću pogodnu za školski kod haljina. Nema potrebe da se brinete o tome šta obući. U nekim slučajevima (na primjer, na praznicima), možete pripremiti odjeću od večeri da se ne brinete ujutro kada je vrijeme i tako nešto.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 5

6. Rezati i staviti kosu. Zategnite ih u rep ili pletenite pigtail, ispravite ili pravite kovrče ili ih ostavite u prirodnom obliku. Ako želite, možete staviti lak, sprej ili druge proizvode za njegu kose.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 6

7. Nanesite kozmetiku. Izbor šminke i njezine količine ovisi o ličnim preferencijama, ali na praznicima malo leševa za trepavice i sjaj za usne - dobar izbor. Pokušajte da ne pretjerate da izgledate prirodno. Ako želite, možete koristiti neku kozmetiku: tonalnu kremu, olovku, sjenu i eyeliner. Izbjegavajte alate za sunčanje i vrlo veliku količinu sjenki za svakodnevnu šminku.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 7

osam. Dodajte završne grede za vašu sliku. Dodajte malo parfema ili dezodoransa, a vaš dnevni izlaz je završen!

devet. Ne napuštajte kuću bez zdravog doručka. Doručak - najvažniji obrok u dnevnoj prehrani. Pravilni doručak pružit će dovoljno snage i energije za dnevnu gnjavažu. Jedite malo voća, malo sira ili maslaca od kikirikija, pripremite jaja sa krutonima ili žitaricama (na primjer, zobena kaša).

Snimite ručak i lagane grickalice za jelo u školi. Provjerite je li školski ručak također hranjiv i koristan, a hrana je dovoljna da se podržite prije povratka kući.

Metoda 2 od 2:

Večernji tretmani

jedan. Izvedite sve domaće zadatke. Provjerite da se sve radi. Dva puta provjerite svoj posao, kao i pitajte roditelje da pogledaju, postoje li greške tamo. Pogledajte u dnevniku da biste provjerili da li su svi zadaci spremni za sutra, kao i provjeriti svoj napredak u obavljanju dugoročnih zadataka koji zahtijevaju stalnu obuku i trud (na primjer, čitanje velike knjige ili pripreme ispita).

2. Sakupi portfelj. Stavite sve potrebne udžbenike, bilježnice za učionicu i domaću zadaću, kazne i sve ostalo koje će biti potrebno u školi. Bolje je prikupiti mirno, a ne nošen ujutro u potrazi za potrebnim stvarima. Mislite da nosite i pripremite odjeću. Provjerite je li sve spremno da se obuče što je brže moguće ujutro.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 8

3. Tuširati se. Ovaj korak se može preskočiti ako se ujutro pohađate ili planirate da to učinite odmah nakon sutra buđenja. Ali zapamtite da večernji tuš pere umor i danju.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 9

4. Nanesite hidratantni signal. Zahvaljujući redovnim večernjim hidratantnim, koža će biti glatka, svježa i zdrava.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 10

pet. Nositi lice. Lijepo je ići u krevet čistim licem. Obrišite kožnu pilingu za lice pomoću topline vode. Zatim primijenite sredstva protiv akni ili druge kreme koja koristite za njegu lica.

Slika pod nazivom ima sjajnu jutarnju i noćnu rutinu (djevojke) korak 11

6. Stavite na pidžamu. Bolje je uzeti nešto što jest, što je lijepo spavati (na primjer, šorc ili pamučne hlače i majica). Želim svu rodbinu laku noć i idite u krevet.

7. Možete čitati malo prije spavanja. Zahvaljujući ovome, opustite se i uklanjate dnevni stres. Ako držite dnevnik, možete zapisati ono što su današnji događaji uzrokovali radost, tugu, anksioznost, divljenje ili druga osjećanja. Takođe možete zabilježiti vaše planove i očekivanja za sutra. Dnevnik pomaže da cijeni posljednji dan i pripremimo se za dan dolaska.

osam. Stavite budilnik i idite u krevet. Osigurajte da ćete ujutro imati dovoljno vremena za pripremu!

Savjeti

Prije spavanja, kosa mora biti vezana za konjski rep, vezati se u čvor ili ih barem popraviti zavojem. Ovo će vam pomoći u zaštiti vašeg lica iz prirodnih ulja, hidratantna kosa, zahvaljujući kojem će vam lice ostati čisto i zdravo, a također će umanjiti vjerojatnost akni.
Ne primjenjujte previše kozmetike, a također dajte prednost prirodnim nijansama tako da šminka ne uhvati.
Stavite budilnik u drugi dio prostorije od kreveta. Nateraće vas da ostavite ugodno gnijezdo i probudite se, prevazići iskušenju za izgradnju još malo.