Kako se lakše ustati iz kreveta ujutro: 10 koraka

Neki ljudi nisu lako izaći iz kreveta ujutro. Ispod su upute o tome kako ujutro ući u navijanju stanja duha, odmornice i spremne za avanture novog dana.

Korake

jedan. Dopustite sebi dovoljno da spavate. Da, svi imamo takve noći da su stvari samo nepraktista i moramo ići u krevet kasnije od uobičajenog. Ali redovito je vrlo važno da se dobro spava dobro. Svaka osoba ima svoju brzinu naspava, ali smanjuje se s godinama.

Image naslovljen je lakše ujutro 2. korak

2. Pripremite se za buđenje u udobnosti. Zimi može biti posebno teško izlaziti iz kreveta, jer je tako toplo i dobro u krevetu, a na ulici, snježna oluja zavija u suncobranima. Stavite topli džemper ili ogrtač u blizini kreveta da biste ga odmah nosili u vrijeme buđenja, iz kojeg nećete biti tako teško raditi sve standardne jutarnje tretmane u atmosferi hladnog ujutro ujutro. Tako da ne učinite, provjerite je li postupak vašeg buđenja u najpovoljnijem okruženju za vas.

Image naslovljen je lakše ujutro 3 koraka 3

3. Strateški pošaljite budilnik na drugom kraju prostorije tako da fizički ne biste mogli isključiti bez da se ne izlazi iz kreveta u krevetu. Dakle, radije ćete se naći izvan zone uznemirujućih ćebad i jastuka. Ako imate dovoljno energije, onda izvršite nekoliko jednostavnih joga vježbi za početak aktivnog kretanja. Ovo je odličan način za početak novog dana.

Image naslovljen je lakše ujutro 4 koraka 4

4. Pijte puno vode prije spavanja. Kao rezultat toga, hteli ćete ići u zahod ujutro više od boravka u krevetu.

Image naslovljen je lakše ujutro 5 koraka 5

pet. Težite se svjetlu. Odmah nakon isključivanja alarma, zapalite svjetlo u sobi.

Image naslovljen je lakše ujutro 6 koraka 6

6. Proteže se da se rasprši krv na venama.

Image naslovljen je lakše ujutro 7 koraka 7

7. Piti nešto. Uveče, stavite bocu smrznute vode u blizini budilice kako biste daha hladnog vozača napravili kao nagradu za vašu hrabrost da učite iz kreveta. Možete i kuhati svoju omiljenu kafu večeras i staviti je u hladnjak i ugrijati ga ujutro u mikrovalnoj.

Image naslovljen je lakše ujutro 8 koraka 8

osam. Ratno lice vodom ili se tuširajte. Vrući tuš ili vlaženje hladne vode sastojit će se i slomiti vas.

Image naslovljen je lakše ujutro 9 korak 9

devet. Pokušajte obavljati manje ili manje pasivne akcije prvih 15 minuta nakon buđenja. Pogledajte televizor, provjerite e-poštu i pročitajte najnovije vijesti o mreži prije povećanja brzine.

Image naslovljen je lakše ujutro 10 koraka 10

10. Pokušajte da ujutro bude najlakše i najmirenije. Pripremite sve stvari unaprijed tako da ujutro ne tražite svoju drugu čarapu u nadi da ne kasni za autobus. Misao o ujutro pune brige neće se baš dobro odražavati na vedrinu vašeg uma.

Savjeti

Ako imate upravljani nalog (vremenski i jutarnji rituali), onda što ga više pratite, to je lakše. Kao rezultat toga, vaše će tijelo jednostavno ustati i izvesti sve potrebne radnje bez puno teške za vas.
Započnite rezervni sat sa satom za svaki slučaj.