Kako jesti pravo na uspostavljanje probave

Kad se pojavi nelagoda u stomaku, dajemo sve od sebe da olakšamo naše stanje. U stvari, uzroci bolova u trbuhu su jako mnogo.Bol u trbuhu može biti povezan sa mamurlukom, virusima i bakterijama, kao i s probavnim oštećenjem i stresom. Iako lijekovi mogu ublažiti stanje, obično su skupe i imaju mnogo nuspojava. Korištenje zdrave hrane i odbacivanja štetnih proizvoda pomaže probavnom sistemu da dođe u normalu.

Korake

Dio 1 od 3:

Snaga u boli u trbuhu

jedan. Uzdržite se od hrane za hranu ako imate povraćanje ili dijareju. Pričekajte neko vrijeme dok ne prestanete povraćati ili proliv prije nego što se krećete na tvrdu hranu.Ako povraćate u detetu, neka čvrsto jede samo 6 sati nakon prestanka. Dodajte meke proizvode na vašu dijetu dana nakon što zaustavite dijareju.

Ako ste mučni, pokušajte prvo unijeti tekuće proizvode u prehranu, a kasnije i dodajte čvrsto. Prvo možete jesti pileću juhu bez ičega, a zatim idite na pileću supu s rezancima ili smoothie. Zatim unesite meku hranu, poput krompira od krumpira, a zatim idite u uobičajeni izbornik za vas.
Kad se osjećate dovoljno dobro da se krećete na tvrdu hranu, a nećete osjetiti mučninu, jesti lako probavljive proizvode u malim porcijama.

Image naslovljena jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stomaku 2

2. Pridržavajte se dijeta zasnovanog na bananama, riži, pirenu jabuku i tostu. Ovi proizvodi apsorbiraju tekućinu, povećavaju glasnoću kartera i umiruju želudac.

Banana - dobar izvor kalijuma. Ovo voće pomaže obnavljanju ravnoteže kalijuma, što je vrlo važno kada je proliv i povraćanje.

Slika pod nazivom Pojedi pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stomaku 3

3. Jesti papaju. Iako nema naučnih dokaza, vjeruje se da Papaya poboljšava probavu i pomaže u borbi protiv zatvora. Enzimi sadržani u Papaji pomažu tijelu u probavi proteina. Ovo tropsko voće doprinosi održavanju zdrave kiselinom u stomaku. Možete uzeti ekstrakt papaje u tabletima ako nemate priliku dobiti voće.

Image naslovljena jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni stomak korak 4

4. Koristite zemlju, svježi ili kandirani đumbir. Đumbir pomaže u mučnini i nakupili, također povećava puštanje žuči i želučanog soka, opušta mišiće probavnog trakta i smanjuje nelagodu. Možete popiti šolju čaja od đumbira, pijte komad svježeg ili kandiranog đumbira. Svježi đumbir ima dovoljno bogatog ukusa, pa budite oprezni kada stavite prvi komad u usta.

Preporučena dnevna stopa Ginger-a je oko 4 grama dnevno. Podijelite dnevnu brzinu za 4 prijema - jedan gram svake četiri sata ako je potrebno.

Slika pod nazivom Pojedi pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stomaku 5

pet. Poput sjemenki komorača. Sjemenke zabojnika često se koriste u liječenju gastrointestinalnog trakta. Kompletna sjemenki su efikasna sredstva za srčanicu, nadimanje, Čolić, kao i druge probleme sa želucem. Fennel opušta mišiće probavnog trakta i smanjuje nelagodu u stomaku.

Slika pod nazivom Pojedi pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stomaku 6

6. Probaj jogurt. Jogurt sa aktivnim kulturama smatra se jednim od najvažnijih proizvoda kada poremećaj stomaka. Aktivne kulture u jogurtu su vrsta bakterija koja živi u crevima i pomažu u probavi. Jedenje jogurta pomaže u povećanju broja korisnih bakterija u probavnom traktu.

Image naslovljena jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stomaku 7

7. Poput metvice 20 minuta. Vrlo često ljudi nanose kovnicu nakon obilnog hrane, u obliku metvice bombona. Smatra se (ali nije dokazano) da menta normalizira rad probavnog trakta i opušta mišiće želuca. Ugodno je i ukus i osvježava disanje.

Slika pod nazivom Pojedi pravu hranu da se podmiri uznemireni stomak korak 8

osam. Dodajte druge proizvode postepeno. Nakon što ste počeli da držite dijetu na bananu, riži, pirenu jabuku i tost, možete pokušati dodati druge proizvode u svoju dijetu, poput pilećeg mesa bez kože, mekih voća i povrća, kao i Sherbet. Unesite nove proizvode postepeno, dugo vremena. Ako se vaše blagostanje ponovo pogorša, vratite se na tekuću dijetu i pričekajte dok se vaše stanje normalizira. Nakon toga možete pokušati uključiti čvrstu hranu u vašoj prehrani.

Kada započnete ulaziti u svoje prehrane, jedite u malim porcijama, pogotovo ako niste pojeli tvrdu hranu nekoliko dana. U nekim slučajevima poremećaj varenja ne može uzrokovati određene proizvode, već količinu pojedenog.

U pravilu, 48 sati nakon prestanka povraćanja i dijareje možete ići na uobičajenu moć za vas.

Dio 2 od 3:

Režim pijenja sa poremećajem stomaka

jedan. Pijte puno vode. Veoma je važno spriječiti pojavu dehidracije, posebno ako imate povraćanje ili proliv. Pored toga, voda uklanja štetne tvari iz tijela, što uzrokuje probleme s probavom. Pijte vodu sporom. Inače možete pogoršati svoje stanje.

Ako ste bolesni ili se otvorila povraćanje, zbog onoga što ne možete jesti i piti, kontaktirajte hitnu medicinsku njegu kako biste napunili količinu vode izgubljenog kao rezultat povraćanja i dijareje. U ovom slučaju potrebno je uvesti tečnost u venu s kapperom.

Slika pod nazivom jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni stomak 10 korak 10

2. Pijte čaj s malim sipovima. Topli biljni čaj umiruje osjetljiv probavni sistem. Čaj od mente, kamilice i đumbira prilično je efikasan znači kada poremećaji želuca. Popijte čaj sa malim gušterom tokom dana. To će smanjiti manifestaciju neugodnih simptoma - mučnina, poremećaja želuca i bolova u trbuhu.

Image naslovljena jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni stomak korak 11

3. Pijte prozirne juhe. Prozirne tečnosti, poput pilećeg juha, mogu smiriti stomak. Lako se probavljaju i održavaju potrebnu balans tekućine u tijelu.

Slika pod nazivom Pojedi pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stohu 13

4. Kocke za spavanje leda. Možete imati poteškoća sa gutanjem ako ste bolesni ili povraćate. Međutim, tijelo je i dalje potrebno tekućinu. Kocke leda su dobar izvor tekućine. Polako se rastope u ustima i pomažu u osjećaju ugodne hladnoće.

pet. Uzimajte tablete neutralizaciju kiselosti. Ako je uzrok poremećaja probave Kiselinski refluks, uzimajte drogu neutraliziranje kiselosti. Ako je ovaj problem hroničan, obratite se ljekaru. Doktor može dodijeliti blokatore H2 - na primjer, histamin receptori, na primjer, FAMOTIDINI protonske inhibitore protona, na primjer, Omeprazol.

Dio 3 od 3:

Isključite neke proizvode iz naše prehrane

jedan. Ne pijte gazirana pića. Gazirana pića poboljšavaju formiranje plina, što je izuzetno nepoželjno ako ste nelagodni u stomaku. Pored toga, gazirana pića često sadrže limunsku kiselinu i natrijum benzoate. Ove hemikalije mogu negativno uticati na osjetljiv stomak. Stoga ne pijte gazirana pića, ako osjetite neugodne simptome u stomaku.

Slika pod nazivom jesti pravu hranu kako bi se podmirila uznemireni stomak korak 17

2. Odbijte čokoladu i kofein. Ovi proizvodi se nerviraju želudom i doprinose izgledu kiseloznog refluksa i dijareje.Sastav čokolade može uključivati mlijeko ili matice koji ozbiljno posjećuju proizvode. Stoga ne jedu čokoladu i proizvode koji uključuju kofein, poput kave ili energetske napitke, ako imate probavne probleme.

Image naslovljen jesti pravu hranu da se podmire uznemireni korak u stomaku 18

3. Ne jesti masnu i prženu hranu. Masna hrana uzrokuje naduvanje i ozbiljnost u stomaku. Masna hrana uključuje meso, meke sireve i pečenu masnu hranu, poput pomfrita. Ako imate problema s probavom, izbjegavajte gore navedene proizvode, jer mogu pogoršati vaše stanje.

Image naslovljena jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni stomak korak 19

4. Ne koristite visoko kiseline proizvode. Upotreba proizvoda koji sadrže veliku količinu kiseline, poput citrusa i rajčice, mogu prouzrokovati realizaciju kiseline i boli povezane s njim. Pored toga, takvi proizvodi uzrokuju iritaciju želučane sluznice, što je izuzetno nepoželjno ako imate problema sa probavom. Ako doživite bol u stomaku, izbjegavajte hranu kao što su špagete sos i sok od naranče. Pored toga, ne koristite proizvode koji u svom sastavu sadrže rajčicu.

Slika pod nazivom jesti pravu hranu da se podmiri uznemireni stomak korak 20

pet. Odbijaju jesti akutne ili začinjene proizvode. Takvi proizvodi uzrokuju iritaciju probavnog trakta i pojačavaju mučninu. Međutim, ako ste navikli da jedete akutnu hranu, možda se možda oštra hrana neće pogoršati vaše simptome. Ipak, ako rijetko dozvolite da jedete oštre proizvode, njihova upotreba tokom bolesti može povećati simptome. Budite oprezni kada počnete ulaziti u oštre hranu u svojoj prehrani, tako da ne izazivate neugodne simptome.

Slika pod nazivom Pojedi pravu hranu da se podmiri uznemireni korak u stomaku 21

6. Odbijte alkohol. Alkohol povećava kiselost želuca. Pored toga, alkohol se slabo apsorbira i teško je probavljiv proizvod, kao rezultat toga može doći do iritacije probavnog trakta. Ako imate bolove u trbuhu ili mučninu, odbijte jesti alkoholna pića.

Upozorenja

Ako doživite bol u trbuhu duže vrijeme, posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Ako doživljavate jaku bolove u trbuhu, najvjerovatnije su vam potrebna hitna medicinska njega. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ili kontaktirajte najbližu hitnu pomoć što je prije moguće.