Kako se riješiti faul gaze

Iako meteorizam utječe na sve ljude i smatra se normalnim, prilično nespretnim proizvodima gasova kada su u pratnji neugodnog, treperećeg mirisa. Ako često proizvodite plinove za treperenje, bit ćete korisno da biste ih naučili kako se riješiti. Promijenite preferencije hrane kako biste smanjili povećanu formiranje plina. Odbijte proizvode koji uzrokuju Sall Gasove. Ako domaća zadaća nije pomogla da se riješi gasova, a zatim se obratite doktoru gastroenterologa.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije primjene bilo koje metode, obratite se gastroenterologu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Prevladati trenutak

jedan. Držite gasove dok ne možete neprimjetno izdanje. Gasovi su svi, a ponekad mogu biti vrlo vitrini. Ako imate uspoređivanje plina, pokušajte držati gasove dok ne dođe do pravog vremena. Sačekajte da bilo tko u kancelariji neće biti nikoga, a otpustiti gasove.

Ne držite gasove toliko tako da bolno povrijedite. Dugoročno plinsko holding može dovesti do neophodnih, naduvanih i drugih medicinskih problema.

Image naslovljen riješi se smrdljivih koraka plina 2

2. Idite u toalet kad osjetite pristup gasovima. Idite u toalet, čak i za otpuštanje gasova, prilično je normalno. Kad osjetite pristup gasovima, tiho se uklanjate u zahod. Odmah otpustite gasove i vratite se svom poslu.

Idite u osamljeni toalet tako da ne morate proizvoditi gasove u prisustvu drugih ljudi.

Image naslovljen riješi se smrdljive koraku plina 3

3. Prehranite preventivni lijek prije jela. Ako često nastavite plinove nakon obroka, počnite uzimati lijekove kako biste smanjili formiranje plina prije obroka. Prije nego što počnete uzimati takve lijekove, obavezno provjerite s uputama. Većina tih lijekova mora se uzimati prije jela tako da imaju učinak.

Prije nego što počnete uzimati novi lijek, posavjetujte se sa gastroenterologom kako biste bili sigurni da se može poduzeti, s obzirom na vaše trenutno zdravlje i pripreme.

Image naslovljena riješi se smrdljivog koraka plina 4

4. Isprobajte fondove sa Sieseetoneom. Ako imate uspoređivanje plina, pokušajte uzeti alat koji nije diplomirao za smanjenje broja gasova. Takva sredstva sa Siemetikon, kao "Espumizan", Espusin i Colichid pomoći će uništiti mjehuriće crijevnih plina. Iako efikasnost Siejeeta nije bila dobro proučena, neki su napomenuli da lijekovi, glavna komponenta, koja je, pomogla u smanjenju količine gasova.

Metoda 2 od 3:

Promjena navika hrane

jedan. Jesti manje porcije. Potrošnja velikih količina hrane može dovesti do njene brzim probavom. To zauzvrat vodi do prekomjernih plinova. Da biste smanjili formiranje plina, pokušajte konzumirati hranu u malim porcijama tokom dana. Na primjer, umjesto gustog doručka, jedite ujutro nešto lagano poput para jaja, zavarenog napornog, a zatim napravite lagane grickalice tokom dana.

Image naslovljen riješi se smrdljivi plinski korak 6

2. Počnite jesti sporije. Brza prehrambena hrana pomaže u povećanju formiranja plina, pa pokušajte pojesti me. Spustite utikač između svakog komada hrane i pažljivo žvakati hranu prije nego što ga progutate.

Pokušajte postaviti tajmer 20-30 minuta i pokušajte ne jesti sve u zadanom vremenu.

Image naslovljen riješite se smrdljivih plina korak 7

3. Izbjegavajte aktivnosti, zbog kojih morate progutati više zraka. Protapanje zraka može dovesti do gasova. Žvakanje žvakanja žvakanja, pijte kroz cijev i sisajući bombone koji vode do činjenice da čovjek proguta više zraka. Smanjite frekvenciju kojom izvodite ove radnje za smanjenje rizika od povećanog formiranja plina.

Image naslovljen riješite se smrdljivi plinski korak 8

4. Pokušajte piti samo hranu samo vodu. Gazirana pića mogu povećati formiranje plina. Da biste to spriječili, pokušajte piti sa jelom samim vodom. Apsorpcija vode neće samo omogućiti sprečavanje stvaranja gasova, ali će pomoći brže žeđ nego bilo koje drugo piće, jer nema kalorija u vodi.

Slika naslovljena riješi se smrdljivi po korak 9

pet. Nemojte jesti voće i povrće koje doprinose formiranju gasova. Kad se voće i povrće s topljivim vlaknima uništeju u tijelu, to dovodi do povećanog formacije plina. Da biste smanjili stvaranje gasova, pokušajte ne jesti sljedeće voće i povrće:

luk;

artičoke;

kruške;

Bruxelles klice;

brokula;

šparoge;

grah;

mljekara.

Image naslovljen riješite se smrdljivih koraka za plin 10

6. Izbjegavajte umjetne aditive. Umjetni zaslađivači u slatkišima bez šećera mogu uzrokovati plinove. Pročitajte etiketu na slatkišima i čuvajte se takvih zaslađivača kao Sorbitol, Manitol i Xylitis. Svi mogu povećati proizvodnju crevnih gasova.

Image Naslijed naslovljen riješite se smrdljivih koraka plina 11

7. Dnevnik pogona. Iako su neki proizvodi poznati izvori plinova, ne zaboravite da mogu djelovati drugačije na različite ljude. Na primjer, određeni proizvodi različito probavljaju tijelo zbog kojih će plinovi biti jaki i tihi. Vozite dnevnik i zapišite sve što jedete, kao i slučajeve kada se plasira. Pomoći će vam da identificirate proizvode koji uzrokuju meteorizam.

Pretpostavimo da ste za ručak pojeli salatu sa artičocima i lukom. Ako ste nakon nekog vremena osjetili nadir, vjerovatno razlog je bio ovo povrće.

Metoda 3 od 3:

Zdravstvena zaštita

jedan. Probajte ne-merandske droge. Ako plinovi ne dovode do drugih zdravstvenih problema, mogu se testirati neefektivim lijekovima. Brojni medicinski objekti koji se mogu naći u ljekarni pomoći će vam da eliminirate ili barem smanjite povećanu formiranje plina.

Uzmite 2-4 kašike za pribor za jelo Antacida oko pola sata nakon jela za učenje natučenosti.
2-4 Aktivirane tablete uglja također će pomoći u smanjenju povećanog formacije plina.
Ako imate netoleranciju na laktozu, pokušajte uzimati laktazu.
Da biste smanjili neugodan miris gasova, pokušajte uzeti bizmut podsklađivanjem.

Image naslovljena Riješite se smrdljivih plina korak 13

2. Obratite se svom gastroenterologu ako plinovi prate gastrointestinalne probleme. U pravilu, plinovi nisu ozbiljan medicinski problem. Međutim, ako su u pratnji drugih gastrointestinalnih problema, onda biste se trebali obratiti liječniku. Kontaktirajte gastroenterolog, ako imate sljedeće simptome s povećanim formiranjem plina:

Bol u stomaku i nadimanje;

Česta dijareja i zatvor;

Krv u izmetu;

Simptomi infekcije (povišena temperatura, povraćanje, hladnoća, mišićna bol).

Image naslovljen riješi se smrdljivih plina korak 14

3. Uzmite pripreme recepta prema uputama ljekara. Ako gastroentolog odluči da je formiranje plina uzrokovano nekim bolešću, može vam napisati lijekove. Možda će vam trebati lijekove za iritabilnog crijevnog sindroma, kao i antibiotike u infekciji gastrointestinalnog trakta. Uzimajte drogu strogo prema uputama ljekara i postavite mu pitanja ako ih imaju.

Savjeti

Vježbe će pomoći u smanjenju količine gasova, pa podržavaju fizičku aktivnost svaki dan.