Kako se nositi sa bolom u trbuhu -

Bol u trbuhu može dostaviti puno zabrinutosti, ali postoji mnogo načina da se riješi nje. Preporučuje se bez recepta i prirodnih sredstava, poput đumbira i paprike, mogu brzo ublažiti bol i grčeve u stomaku. Bol u trbuhu može se spriječiti stvaranjem određenih promjena na dijetu: pokušajte pojesti zdravu hranu i izbjeći oštre i iritantne posuđe u želucu. Ako se bol u trbuhu ponovi, obratite se svom ljekaru koji može odrediti njihov uzrok i odabrati prikladan tretman. Joga, meditacija i aerobne vježbe pomoći će ublažiti bol i izbjeći u budućnosti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako se brzo riješiti bolove u trbuhu

jedan. Sa uvlačenjem stomaka zbog povećane kiselosti, uzmite antacid vozila puštene bez recepta. Bol u stomaku može se olakšati raznim lijekovima koji smanjuju kiselost. Antacidni alati poput "Renny", "Maaloks", "Almagel" ili "Gastal" Preći zidove želuca i suzbiti negativan efekat želučanog soka. Uzmite antacidne pripreme u obliku rješenja ili tableta u skladu s preporukama liječnika ili ljekarnika.

Kako bi se spriječilo bolove u trbuhu, na primjer, uzmite blokatore iz lučenja iz sekreta "Pepside" ili "Famotidin", oko 30 minuta prije jela.
Prouzrokovana neizostavnim boli u stomaku može biti popraćena srčanom kukurom, što je još jedan zajednički simptom probavne probave želuca.
Antacidni alatima pomaže uvlačenje želuca, međutim, ne riješe se svog uzroka. Posavjetujte se sa ljekarom da biste saznali razloge probave i riješite se bolova u trbuhu u budućnosti.

Image naslovljena prevladavanje bolova u stomaku korak 2

2. Ako je bol od trbuha uzrokovan zatvorenom, prihvati laksativ. Ako je bol u trbuhu povezana sa zatvorskom, zamolite ljekarniku ili liječnika da vam preporučuje laksativni alat koji će vam pomoći da se riješi konstipacije. Lagani laksativi obično su korisni nakon 2-3 dana, a poticajni laksativi djeluju brže, ali mogu prouzrokovati nuspojave, poput grčeva. Uzimajte pripreme u strogom skladu s uputama za upotrebu i ne prelazite preporučenu dozu.

Ne uzimajte laksative duže od dvije sedmice zaredom kako biste izbjegli ovisnost o njima.

Činjenica da je bol u želucu uzrokovan zatvorenjem, takvi se simptomi dokazuju kao nadiranje, umor i gubitak apetita.

Slika naslovljena prevladavanje bolova u stomaku korak 3

3. Ako je bol u trbuhu uzrokovan povećanim formiranjem plina, uzmite gas. Prevelika hrana, hrana sa visokim sadržajem prehrambenih vlakana i prebrzo apsorpcija hrane može dovesti do povećanog formacije plina. U ovom slučaju prihvatite vozilo koje se oslobađa recepta, koje sadrži Simetikon. Ovaj sastojak pomaže izvesti gasove iz gastrointestinalnog trakta.

Prekomjerno formiranje plina dokazuju takvi simptomi kao što su belching, izlazak iz crijevnih gasova, naduvavanja i trbuha.

Ako je bol u trbuhu uzrokovan povećanim formiranjem plina, može se omekšati probavnim enzimima. Ovi enzimi pomažu u ublažavanju takvih simptoma kao boli, probavu, ublažavanje i formiranje plina.

Slika naslova prevladavanje bolova u stomaku korak 4

4. Eliminirajte probavu sa đumbirom. Đumbir promovira probavu i pomaže u suočavanju sa uvlačenjem stomaka. Pijte čaj od đumbira ili vodu prirodnim đumbirom kako biste olakšali bolove u trbuhu. Izbjegavajte kupljeni đumbir Ela, jer sadrže malo prirodnog đumbira i puno šećera.

Za pripremu vode đumbira, čist i fino odsječen đumbir korijen veličine oko 8 centimetara i napunite ga 2 litre filtrirane vode. Ako želite, dodajte limun za poboljšanje ukusa. Stavite vodu u hladnjak za noć i popijte sljedeći dan.

Slika naslova prevladavanje bolova u stomaku korak 5

pet. Pijte čaj od kamilice da opustite mišiće želuca. Čaj od kamilice ima protuupalna svojstva i pomaže ublažavanju iritacije želuca. Pored toga, pomaže u opuštanju mišića vrha probavnog trakta koji vam omogućava uklanjanje bolova i lakih zatvorskih konstipacija. Sipajte čajnu vrećicu kamilice sa staklom (240 mililitara) kipuće vode i insistirajte 3-4 minute.

Između ostalog, Chamomile ima umirujući učinak, koji također pomaže u olakšanju problema s probavom.

Image naslovljena prevladavanje bolova u stomaku Korak 6

6. Da biste uklonili bol u stomaku, pijte čaj od paprike ili ogrebotine. Peppermint pomaže da se nosi sa žuči u tijelu, što poboljšava probavu i sprečava probleme u stomaku. Da biste dobili dobru dozu paprike, popijte čašu (250 mililitara) čaja od mente. Takođe možete tužiti lollipop mente, iako je manje efikasan.

Slika naslova prevladavanje stomačne bolove korak 7

7. Pričvrstite na topliji u stomaku ili plastičnu bocu za toplu vodu. Toplo poboljšava protok krvi do kože. Topli komprimira pričvršćeni na stomak olakšava i pomaže u opuštanju mišića. Pričvrstite na stomak toplije ili plastičnu bocu vrućom vodom 10-20 minuta i pogledajte da li će bol oslabiti.

Ne nanosite topli komprimiranje direktno na kožu tako da ne oštetite.

Ako se koža okrene ili počne svrbež, odmah uklonite topli komprimiranje.

Metoda 2 od 3:

Kako sprečiti bolove u trbuhu pravilnom prehranom

jedan. Jesti fermentirana hrana za poboljšanje probave. U fermentiranim proizvodima i pićima sadrže mnogo bakterija koje pomažu u probavu hrane. Pokušajte jesti za tjedan dana 2-3 dijelove fermentiranih proizvoda. Sledeći proizvodi uključuju fermentiranu hranu:

Kefir (fermentirani mliječni proizvod);
Combucha (fermentirani čaj);
kupus;
Miso (fermentirana soja pasta).

Image naslovljena prevladavanje bolova u stomaku korak 9

2. Preferirajte jednostavnu i lako probavljivu hranu sa složenim ugljikohidratima. Teška hrana za probavu može poboljšati bol u trbuhu i činiti je duže. Jedite jednostavne proizvode koji sadrže složene ugljikohidrate, poput hljeba i riže. Lako se probavlja kao takva hrana kao banane i jabučni pire.

Na primjer, tokom razdoblja oporavka nakon poremećaja želuca, moguće je jesti tako jednostavnu i zdravu hranu poput kruha sa špinatom.

Slika naslova prevladavanje bolova u stomaku korak 10

3. Izbjegavajte akutnu hranu koja može iritirati želudac. Bol u trbuhu se često javlja zbog upale unutrašnjih zidova želuca, tako da bi tokom perioda oporavka trebao biti pažljivo povezan sa njegovim probavnim sistemom. Odaberite laganu hranu, ako je moguće bez oštrih začina i začina. Da biste izbjegli neželjene sastojke, pokušajte sami pripremiti hranu, kada doživljavate bol u trbuhu.

Dobar primjer je takva najlakša jela, poput kuhanog turwish sendviča ili pilećih prsa bez začina s rižom.

Image naslovljena prevladavanje bolova u stomaku korak 11

4. Jedite jogurt da biste poboljšali probavu i ublažava bol u stomaku. Jogurt S "Kulture uživo" Povećava broj korisnih bakterija u gastrointestinalnom traktu i na taj način poboljšavaju probavu. Pored toga, takav jogurt može olakšati bol u stomaku i smanjiti nadimanje. Preferirajte jednostavan jogurt jer razni plodovi i aromatizni dodaci mogu poboljšati iritaciju želuca.

Ako je moguće, pokušajte jesti organski jogurt bez umjetnih aditiva.

Metoda 3 od 3:

Kako se nositi s ponavljanjem napada boli želuca

jedan. Ako se bol u trbuhu ponovi, obratite se ljekaru. Ako periodično doživite bolove u trbuhu, morate što prije posjetiti liječnika. Bol u trbuhu može ukazivati na različite bolesti u kojima može biti potrebno trenutno liječenje, unos lijekova ili hirurškog rada. Recite doktoru o simptomima doživljenih - ovo će mu pomoći u suži u rasponu mogućih uzroka boli.

Recite svom ljekaru o nedavnim promjenama u vašoj prehrani ili načinu života koji bi mogli utjecati na stanje probavnog sistema.
Vjerovatno će ljekar fizički pregled. Pored toga, može dodijeliti različite analize, uključujući rendgenski i endoskopski.

Slika naslova prevladavanje bolova u stomaku korak 13

2. Ako je bol u trbuhu uzrokovan stresom, pokušajte ga smanjiti sa meditacijom. Svakodnevno meditacija Smanjuje stres i pomaže u suočavanju sa fizičkim simptomima uzrokovanim. Pored toga, redovna meditacija može pomoći u problemima abdomena koji su povezani sa upalom i crijevnim poremećajem. Meditirajte najmanje 15-20 minuta dnevno: sjedite na mirnom mjestu i pažnju usredotočite na mirno sporo disanje.

Odaberite takvo mjesto i vrijeme za meditaciju da vas spriječi.

Image naslovljena prevladavanje bolova u stomaku korak 14

3. Vježbati 30 minuta za ubrzanje metabolizma. Vježba pomaže ublažavanju i sprečavanju bolova u trbuhu zbog činjenice da smanjuju stres i poboljšavaju metabolizam. Da biste uklonili maksimalnu korist od sportova, izvršite kardione vježbe najmanje 30 minuta 4-5 puta sedmično. Pokušajte se uključiti u sljedeće vježbe:

Jogging;

Jahanje bicikla;

plivanje;

rolanje;

Brza šetnja;

veslanje;

plesanja.

Slika naslova prevladavanje bolova u stomaku korak 15

4. Izvršite te joge pozira koji pomažu u poboljšanju probave. Časovi joge imaju mnogo prednosti, među kojima je smanjenje stresa i poboljšanje probave. Prijavite se za tečajeve joge za početnike za savladavanje temelja i naučiti razne poza. Takođe možete naučiti glavne pozire sami. Pokušajte izvršiti sljedeće položaje:

"Apanasana": Lezite na leđa, prekrijte koljena i povucite ih u grudi 5-10 sekundi;

"most": Lezite na pod, savijte noge u koljena i podignite karlicu;

"Poza djeteta": Sedite na kolenima, nagnite se naprijed i povucite ruke pred sobom.

Savjeti

Bol u trbuhu može biti uzrokovan najistaknutijim razlozima, od uvlačenja želuca, stresa i menstrualnih grčeva do ozbiljnih bolesti u kojima je potrebna medicinska njega. Ako doživljavate snažnu bol ili ne znate kako se zove, obratite se ljekaru.
Iako zahtijeva ozbiljniju potvrdu, mnogi tvrde da koštani juha pomaže u boli u stomaku.