Kako se riješiti belching-a
Belching se događa na svima, često protiv volje. Iako je umjerena i rijetka belching, u nekim bolestima, poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD), višak bakterijskog rasta u tamnom crijevu ili pojavu, može se dogoditi prečesto. Da biste se riješili Belching, prije svega potrebno je izliječiti njen mogući razlog. Pored toga, izbjegavajte gazirana pića, prekomjerne količine kofeina i alkohola i preferirajte jednostavnu vodu ili čaj. Pokušajte isključiti iz prehrane koji promoviraju proizvode za formiranje plina, poput pasulja, kao i masnog i akutne hrane. Jesti polako i male porcije. Ako je belching popraćen bolom ili se događa prečesto, obratite se svom ljekaru.
Korake
Metoda 1 od 3:
Sprečiti nepotreban vazduhjedan. Proverite zatvorenim ustima. Zatvorite usta odmah nakon postavljanja drugog komada hrane ili piti piće. Ne otvarajte usta sve dok gutate hranu ili tečnost. Dakle, nećete slučajno progutati višak zraka.
- Slično tome, nemojte razgovarati kada žvaćete. Recite kada vam je usta prazna, ne samo pristojni, već i smanjuje verovatnoću da progutate višak vazduha.
- Možete vas pitati bliskog prijatelja ili rođaka, tako da će više puta posmatrati u tome kako jedete i ne otvarate usta kad žvaćete hranu.
2. Uzmite u obzir od 5 do 1 svaki put kada mi uđemo u usta još jedan komad hrane ili napravimo gutljaj. Ubrzana hrana ili piće vode na činjenicu da višak zraka padne u probavni trakt, što uzrokuje belching. Jedite sporije - pauze i razmislite o sebi nakon stavljanja drugog komada u usta. To će vam omogućiti da se opustite tokom jela, a u vašim probavnim traktu će pasti manje zraka.
3. Piće iz stakla, a ne kroz slamu. Solominka promovira gutanje više zraka. Polako pijte iz stakla - tako da će vam biti lakše kontrolirati količinu tečnosti za piće.
4. Suzdržavajte se od žvakaćih guma i čvrstih lizalica. Od ovih navika nije lako riješiti se, ali vrijedi. Kad si usisavaš lizalicu, onda s vremena na vrijeme otvorite usta, a dodatni zrak ulazi u njega. Kroz kratko vrijeme ovaj zrak može izazvati ispuh ili ikot.
pet. Pravovremeno liječiti simptome prehlade ili alergija. Ako imate nos ili grlo, povećava rizik koji progutate višak zraka prilikom disanja. Kad se izoštavate, koristite nazalni kontrast za ublažavanje simptoma i očistite respiratorni trakt. Više slobodnih disanja često pomaže u smanjenju belčiće.
6. Obratite se stomatologu ako su proteze slabo postavljene ili previše labave. Ako ste nezgodni zbog proteza, tokom obroka najvjerovatnije gutate dodatni zrak. Posjetite stomatologa i saznajte je li moguće bolje uklopiti proteze tako da se ne miješaju u vas.
7. Baci pušenje. Kad ste zategnuti cigaretom, a zatim dišite zračno svjetlo, ali istovremeno ulazi u stomak i crijeva. Pri pušenju više cigareta, ovaj efekat je poboljšan. Pušenje iritira probavni sistem koji može dovesti do stalnog belchina.
Metoda 2 od 3:
Promenite prehranujedan. Pijte negazirane piće. Preferirajte vodu, čaj, kafu i čak sok. U gaziranim tečnostima, poput slatkih pića i pića, sadrže gasove koji se nakupljaju u probavnom sustavu i uzrokuju belching. Kad još uvijek morate piti gazirana pića, radite to polako i u malim gušterima tako dodatnim plinom iz njih.
- Da biste smanjili belching, odaberite negaziranu vodu u boci.
2. Promijenite dijetu - eliminirajte ga što više proizvoda koji promoviraju formiranje plina. Formiranje plina povećava proizvode poput pirjanog pasulja, lećila, brokolija, brisela, koštana i karfiola, lato, luka, čokolade. Voće, poput jabuka, breskve i kruške, takođe mogu ojačati belching i iritaciju probavnog sistema. Odredite koji proizvodi uzrokuju probleme, a jedan će ih isključiti iz njihove prehrane.
3. Jedite u malim porcijama 4-6 puta tokom cijelog dana. Uzimajte hranu svakih 3-4 sata da se tijelo pruži energijom koja vam je potrebna. Pokušajte u svakom obroku da jedete proteinske proizvode, poput piletine, da biste dugo ostali. Ovo je odličan način da se izbjegne veliki porcije koji mogu izazvati trbuh, ogorčen želudac i belching.
Metoda 3 od 3:
Kako spriječiti žgaravicujedan. Ne ležite odmah nakon jela. Možda tokom ili nakon jela doživljavate srčanu kuguru - osjećaj paljenja, diže se sa želuca do grla. Zamrzavanje se može pojačati ako jedete previše ili padne odmah nakon obroka. Gobučnjak je često praćen istrebljenjem, što ukazuje na opći poremećaj probavnog sistema.
2. Prihvatite antacidne droge puštene bez recepta, koji uključuje Simetikon. Popularna sredstva uključuju "Mezim" i "Maalox". Pomažu u podijeljenju i rastvaranju mjehurića plina u probavnom traktu. Postoje i enzimski pripravci koji pomažu u oslobađanju od gasova nakon upotrebe jedne ili druge vrste hrane.
3. Ako se simptomi pogoršaju (ili su se već pogoršali), obratite se ljekaru gastroenterologa. Ako ste počeli doživljavati hronično ili jake bolove u želučnom ili trbušnom području, to može ukazivati na ozbiljne probleme s probavom. Tečne ili krvne stolice odnosi se i na uznemirujuće simptome. Ako počnete brzo smršaviti, belching može ukazivati na to da hrana ne probavlja kao što bi trebala.
4. Kompletna endoskopija za uklanjanje šanse za GERB. Gastroezophageal refluks bolesti (GERD) dovodi do upale unutrašnjih zidova crijeva i može uzrokovati pretjeranu belching. Da biste dijagnosticirali GERD, doktor vas može ući u grlo tanku fleksibilnu cijev s kamerom i pregledati probavni trakt s njim.
Savjeti
- Ako želite zijevati, pokušajte kontrolirati svoje postupke. Ne otvarajte usta previše široke da ne progutate puno zraka.
Upozorenja
- Višak tijela tijela stvara dodatno opterećenje na stomaku i promovira belching. Pokušajte smršavjeti koristeći vježbu i odgovarajuću dijetu - također će pomoći u oslobađanju od Belča.