Kako smršaviti s vrlo jednostavnom dijetom

Evo jednostavne prehrane koja se lako drži vrlo malo jednostavnih pravila. Ova dijeta dizajnirana je za ljude s gustom rasporedom rada.

Korake

1. Hrana:

1. Za doručak jedu pahuljice ili zobene kaše sa masnim mlijekom (otprilike 200-250 kalorija). Vaš izbor - postoji jedan i isti svaki dan ili isprobajte drugačiju kašu.
2. Glavna hrana u ovoj prehrani je ručak. Dan prije nego što dijeta započne, idite u trgovinu prehrambenim proizvodima i kupite puno voća, povrća i zelenila. Ako ste zauzeti ujutro, možete pripremiti ručak dok jedete doručak. Vaša debljina sastoji se od svježeg voća, povrća i, moguće, pasulja i klijanja. Ako vam treba piće, osim vode, pijte biljni sok. Obavezno jedete puno. Evo primjera onoga što možete odabrati za ručak:

1. 5 Mini mrkva, 2 stabljike celera, 5 lišće špinata, 1 jabuka, šaka grožđa, 1 šolja pasulja (konzervirana, bilo kakva vrsta), hladnog čaja i limuna (bez šećera)
2. 1 narandža, balf mahunarke, male pakiranje grožđica, 5 mrkve, 5 jagoda, podne limun, biljni sok

Savjeti

Upozorenja