Kako izmjeriti krvni pritisak bez tonometra: 13 koraka

Krvni pritisak je sila s kojom krv prolazi po plovilima na svojim zidovima. Ovo je važan pokazatelj koji pomaže u određivanju stanja ljudskog zdravlja. Za mjerenje krvnog pritiska postoji poseban uređaj - tonometar, ali ne događa se uvijek pri ruci. Da bi otprilike procijenio svoj sistolni pritisak (pritisak u vrijeme smanjenja srčanog mišića), jednostavno možete izmjeriti puls. Dijastolni pritisak (u vrijeme opuštanja srčanog mišića) može se mjeriti samo tonometrom.

Korake

Dio 1 od 4:

Određivanje sistolnog pritiska na pulsu

jedan

Pritisnite prste na unutrašnjost zgloba. Prvo što treba učiniti kako bi se utvrdio sistolički ("top") pritisak je dodavanje vlastitog pulsa. Pulovo može utvrditi da li je vaš sistolni pritisak unutar normalnog. Imajte na umu da će rezultat biti vrlo približan: može se razumjeti samo ako je vaš sistolni pritisak prenizak. Povećani pritisak tako otkriva.

Pričvrstite dva prsta, najbolji indeks i srednje, na zglobu sa strane palca.
Palac za određivanje pulsa se ne koristi, jer je prilično jak vlastiti puls, koji sprečava pronalazak pulsa na zglobu.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžete korak 2

2. Slijedite puls. Pričvršćivanju dva prsta na zglob, pokušajte da ugrize puls - krv vara koje vaše srce, smanjuje, gura po plovila. Ako ste uspjeli dodati puls, to znači da je vaš sistolni pritisak iznad 80 mm žive stubova, odnosno je unutar normalnog raspona. Međutim, povećani tlak neće biti u mogućnosti identificirati na ovaj način. Ako ne osjetite zglob, sistolni tlak je najvjerovatnije ispod žive pošte od 80 mm, koji je također norma.

Zašto impuls na zglobu znači da je sistolni pritisak iznad 80 mm žive stubovi? Činjenica je da je zračna arterija koja se nalazi na zglobu, prilično je mala krvna žila i da je ispunjen krvlju pri rezanju srčanog mišića, krvni pritisak mora biti najmanje 80 mm Merkur Post.

Ako niste uspjeli dodati puls na zglobu, ne znači da imate zdravstvene probleme.

Bez dijastoličkog tonometra ("niže"), pritisak neće moći odrediti.

Neke su studije dovode u pitanje efikasnost utvrđivanja sistolnog pritiska na pulsu.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžete Korak 3

3. Izmjerite svoj puls ponovo nakon male fizičke aktivnosti. Nakon nekog vremena, ponovo izmjerite svoj puls da provjerite koliko dugo se čita nakon vježbanja. Ovo će vam pomoći tačnije utvrditi da li je vaš krvni pritisak povišen, normalan ili smanjen.

Ako ne biste mogli dodati puls nakon umjerene vježbe, tada se pritisak najvjerovatnije smanjio.

Ako mislite da vaš krvni pritisak nije u redu, obratite se ljekaru.

2. dio 4:

Korištenje aplikacija za mjerenje tlaka

jedan. Treba imati na umu da aplikacije za određivanje krvnog pritiska imaju veću grešku. Slične aplikacije su prikladne za upotrebu, ali, nažalost, pravi medicinski tonometar neće zamijeniti. Aplikacije Mjerni tlak nisu medicinska oprema - radije se odnose na ispuštanje zabavnih aplikacija. Kada koristite takve aplikacije, treba imati na umu da podaci koje ste dobili uz pomoć nisu tačni.

Trenutno se razvija nova tehnologija koja će omogućiti ljekarima da mjere pritisak bez upotrebe manžetne. Međutim, dok ova tehnologija još nije implementirana.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžetnog koraka 5

2. Otvorite trgovinu aplikacija na svom pametnom telefonu. U kategoriji "Zdravlje" naći ćete brojne aplikacije koje između ostalog, izmere izmerenog krvnog pritiska. Odaberite aplikacijsku trgovinu koja odgovara vašem operativnom sistemu.

Unesite frazu "mjerenje pritiska" u niz pretraživanja.

Vidjet ćete popis aplikacija sa značajkom za mjerenje krvnog tlaka.

Odabir aplikacije, ne zaboravite čitati korisničke recenzije. U odgovorima obratite pažnju na cjelokupnu procjenu aplikacije i jednostavnosti upotrebe. Ako aplikacija ima procjenu "tri zvjezdice" ili ispod, odaberite drugu aplikaciju.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžetnog koraka 6

3. Instalirajte aplikaciju na pametni telefon. Nakon što ste se upoznali sa više aplikacija i pročitali recenzije, odaberite jednu od aplikacija i preuzmite je na pametni telefon. Da biste preuzeli aplikaciju:

Kliknite gumb "Preuzmi" na svom pametnom telefonu. Dugme može izgledati drugačije ovisno o operativnom sistemu.

Pričekajte dok aplikacije čizme.

Brzina preuzimanja ovisi o brzini vaše internetske veze. Da biste povećali brzinu preuzimanja, povežite pametni telefon na Wi-Fi mrežu. Pored veće brzine, prilikom preuzimanja putem Wi-Fi-ja ne morate plaćati internetski promet.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžetnog koraka 7

4. Izmjerite krvni pritisak pomoću aplikacije. Nakon što ste instalirali aplikaciju na pametnom telefonu, kliknite na ikonu aplikacije da biste je otvorili. Izmjerite pritisak pomoću aplikacije.

Ako u prilogu, pored mjerenja krvnog pritiska, postoje i druge dijagnostičke funkcije, odaberite opciju "Mjerač tlaka".

Pročitajte upute.

Postavite kažiprst na kameru na stražnju ploču pametnog telefona. Aplikacije za mjerenje pritiska Koristite učinak fotoklelemografije, odnosno pomoć ugrađene kamere i bljeskalice izračunavaju se brzinom pulsa tijekom srčanih kratica. Ova tehnologija omogućava vam analizu pulsa, srčanog ritma i drugih podataka.

Držite prst u fotoaparatu dok vas aplikacija ne obavještava da je mjerenje završeno.

Zapišite rezultate.

3. dio 4:

Tumačenje rezultata mjerenja tlaka

jedan. Pogledajte regulatorne pokazatelje krvnog pritiska. Kada mjerite pritisak, najvažnije je razumjeti da li je unutar normalnog raspona. Ako nemate šta da uporedite svoje indikatore arterijskog tlaka, neće vam ništa reći.

Za većinu ljudi norma je krvni pritisak 120/80 ili ispod.
Pokazatelji 120-139 / 80-89 smatraju se nagradom. Ako je vaš arterijski pokazatelj pritiska ušao u ovaj jaz, vrijedi razmišljati o zdravijoj životnoj stilu.
Pokazatelji 140-159 / 90-99 - Ovo je hipertenzija 1 stepen na kojoj trebate savjetovati sa svojim ljekarom. Doktor može savjetovati lijekove koji smanjuju krvni pritisak.
Pokazatelji 160/100 ili viša je hipertenzija 2 stepena, što nužno zahtijeva prijem lijekova koji smanjuju pritisak.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžetnog koraka 9

2. Izmerite pritisak sa tonometrom. Budući da preostale metode za mjerenje tlaka još uvijek nisu dovoljno savršene, potrebno je precizno izmjeriti njihov krvni pritisak kako bi se ovi pokazatelji dodatno iskoristili kao osnovni.

Pritisak se može mjeriti u klinici tokom klinike.

Neke ljekarne imaju besplatnu uslugu mjerenja arterijskog tlaka.

Uporedite sve indikatore arterijskog tlaka koje ste dobili kod kuće, sa osnovnim.

Biće časopis za kontrolu vašeg krvnog pritiska kako bi se osiguralo da se vremenom mijenja.

Dio 4 od 4:

Kako poboljšati pokazatelje krvnog pritiska

jedan. Posavjetujte se sa lekarom. Ako vam razina krvnog pritiska muči, obratite se terapeuti ili praktičaru opće prakse. Doktor će vam preporučiti kako poboljšati pokazatelje krvnog pritiska.

Ako ste povećali krvni pritisak, najvjerovatnije ćete odbaciti lijekove koji smanjuju pritisak.
Doktor također može preporučiti dijetu i sport.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžetnog koraka 11

2. Redovna vježba pomaže u smanjenju krvnog pritiska. Jedan od najboljih načina za normalizaciju krvnog pritiska - redovna fizička aktivnost. Sportske klase treniraju srčano mišiće i poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sistema u cjelini.

Preferirajte aerobne opterećenja (kardiotry), poput trčanja, biciklizma, plivanja ili brzo hodanja.

Ne dovodite se na iscrpljenost.

Prije prebacivanja u poboljšani režim vježbanja, obratite se svom ljekaru, posebno ako imate problema sa pritiskom.

Slika pod nazivom Provjerite krvni pritisak bez manžete korak 12

3. Da biste smanjili pritisak, promijenite režim napajanja. Ako patite od povećanog krvnog pritiska, preporučuje se izvršiti određene promjene u režimu napajanja.

Jedite manje soli. Ograničiti potrošnju soli do 2300 mg dnevno.

Jedite šest do sedam dijelova proizvoda cijelog zrna. Cijeli proizvodi zrna sadrže puno vlakana koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska.

Da bi se smanjio pritisak, pojesti 4-5 porcija voća i povrća dnevno.

Isključite masno melo iz ishrane i ograničite potrošnju mliječnih proizvoda.

Sa hipertenzijom vrijedi rezati potrošnju slatkog do 5 porcija tjedno.