Kako započeti štrajk glađu -

Štrajk glađu je dobro poznat, ali ne baš čest oblik protesta. Štrajk glađu može biti opasan, ali ako odlučite, potrebno je poduzeti mjere predostrožnosti kako bi se izbjeglo ozbiljna šteta zdravlju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Obuka

jedan. Planirajte oko mesec dana da se pripremite.

Image pod nazivom Postanite jača osoba kroz olakšica za aparate 19

2. U prvoj sedmici, isključite štetnu hranu i poluproizvode, kao i proizvode sa prekomjernim sadržajem šećera. Kupite organsko povrće i voće ako to možete priuštiti.

Slika pod nazivom Očistite limfni sistem korak 2

3. U drugoj sedmici odustani od crvenog mesa, voćnih sokova, gaziranih pića i tako dalje. Od druge sedmice možete piti samo vodu i mlijeko (ako nemate alergije).

Slika pod nazivom Jasno ispod prištića kože korak 15

4. Od treće sedmice jedite samo svježe povrće i voće i prestanite piti mlijeko ako ste pili.

Image pod nazivom Do Commando Set Ups 8 korak 8

pet. Postepeno smanjivati količinu hrane za četvrtu sedmicu. Do kraja mjeseca vaš želudac treba smanjiti veličinu i osjećit ćete manje glad.

Metoda 2 od 3:

Hungerovka

jedan. Piti dovoljno vode. Tijekom štrajka glađu, tijelo je brže dehidrirano, pa je u ovom trenutku vrlo važno piti čistu vodu.

2. Ostanite sportovi kao kuga, većinu vremena ćete biti fizički iscrpljeni, tokom štrajka glađu, vrlo je štetno učiniti bilo kakve vježbe.

Slika pod nazivom gubitak kilograma za 3 dana korak 8

3. Pijte multivitamin željezom i kalcijumom. Vitaminski mineralni kompleksi pomoći će u podršci vašem zdravlju i imunološkom sustavu dok se smanjite.

Slika pod nazivom Bavljenje hemoroidima korak 7

4. Piće alkalne piće. Jednostavan recept: 1 kašika soli, 1 čaj za prtljag soda, 1 žličica kašike soli, otopite u vodi, piće tokom dana.

Slika pod nazivom Izbjegavajte oštećenje zglobova kao mladi sportaš korak 8

pet. Pokušajte uštedjeti nepokretnost. Napustite maršice za jelo demonstrante, a morate se odmoriti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte da se gripe u zimskom koraku 11. korak 11

6. Idite u krevet ranije i naučite u krevetu duže kako biste uštedjeli više energije.

Slika pod nazivom Košer Vaša kuhinja Korak 3

7. Držite se dalje od kuhinje, ako jedete, nećete donijeti samo druge demonstrante, već možete naštetiti svom zdravlju.

Metoda 3 od 3:

Izlaz iz štrajka glađu

jedan. Prvog dana napravite voćni ili biljni smoothie. Pokušajte izbjeći citrus i druge proizvode sa visokim sadržajem kiseline tako da se ne razbolite. Koristite vodene proizvode: dinje, lubenice, krastavci. Dodajte mlijeko i zobene kaše. (Ali sasvim malo, ovisno o trajanju štrajka glađu. Nećete moći probaviti puno hrane).

Slika naslova dodajte više proizvoda na vašu prehranu korak 10

2. Nastavite pitići smoothiey kuhati se drugi dan, možete pokušati da postoji lagana supa.

Image pod nazivom Budite dobar gimnastični korak 17

3. Trećeg dana možete početi jesti tvrdu hranu - dajte prednost povrću i voćem.

Slika naslova dodajte više proizvoda na vašu dijetu korak 11

4. Nastavite jesti povrće i voće četvrtog dana i dalje, postepeno povećavajući količinu hrane.

Image pod nazivom Dobijte deblji otapni korak 11bullet2

pet. Jedite zdravicu i zdjelu pahuljica sa grožđicama i orasima kada se osjećate spremno.

6. Postepeno, vratite se u uobičajenu hranu - kao prilikom pripreme za štrajk glađu, samo naprotiv.

Slika pod nazivom Ubrzajte rast mišića Korak 18

7. Posjetite ljekara za brzu inspekciju prilikom vraćanja režima napajanja, samo da biste bili sigurni da niste povrijedili sebe.

Savjeti

Zapamti zašto se boriš. Misli o razlozima i ciljevima pomoći će pobijediti osjećaj gladi.
Ne zaboravite na protest! Čuvajte u rukama izjavu, poster ili simbol svojih uvjerenja i vjerovanja.
Pokušajte da ne vrištite i ne pjevate, kao i drugi demonstranti.Provešćete puno energije. Neka drugi viču vaš slogan.Sigurno su puni energije, a oni imaju čiste i glasne glasove.
Tri ili četiri dana štrajka glađu, zapravo ćete se osjećati bolje, a još energičniji, štrajkovi za kratke glad promoviraju se detoksikacijom tijela.
Povećajte pripremni period ako se koristite za jelo - u ovom slučaju svaki korak se mora protezati za dvije sedmice, ili čak tri (najvjerovatnije neće biti tako teški).

Upozorenja

Iako osoba može živeti dalje "Unutrašnje rezerve" Skoro mjesec dana, vrlo je opasno. Dokazano je da je trodnevno gladovanje korisno za tijelo, ali uvjeti štrajka glađu ovise o vašem tijelu.
Naravno, osobno blagostanje je važnije od bilo kojeg modernog problema. Zaustavite se ako ne možete više.