Kako pravilno udariti pesnicom

Postoji nekoliko načina da napravite dobar udarac sa pesnicom, ali za to morate koristiti odgovarajuću tehniku pomoću bedara za obavljanje momenta. Ako želite naučiti kako se odbraniti ili nastojite postati bokser, vrlo je važno znati kako pravilno udarati pesnicom. Imajte na umu da je svrha samog uticaja ne bi trebala biti ozbiljna povreda, već privremena neutralizacija napadača. Pročitajte dalje da biste dobili nekoliko korisnih savjeta o primjeni utjecaja.

Korake

Metoda 1 od 4:

Jeb

jedan. Uzmi položaj. Držite bradu dolje, prekrivajući lice rukama poput boksera. Savijte se malo u krilu, koji će vam pomoći bolje balansiranje.

2. Baci s leđa i potporni nogama, što će omogućiti vašem tijelu da dobiju snagu. Steći ćete i snagu sa laktom, ali ne biste trebali zaboraviti na rad stanice da biste birali potreban impuls.

Ne pravite velike korake. Mala komora je prilično dobra.

3. Okrenite rame nanošenje nanošenje četvrtine. Napravite rotaciju pesnice za 180 stepeni.

4. Držite drugu ruku u položaju zaštitom lica, nikad ne ostavljajte lice u otvorenom položaju.

pet. Vrati ruku kod kuće. Obratite pažnju na sljedeća 2 vijeća:

Pridržavajte se udaljenosti sa svojim protivnikom. Ako ne uspijete primijeniti uska jeb, onda se pomaknite bliže protivniku.

Jeb je dobar način da zadržiš protivnika na vašoj udaljenosti.

Metoda 2 od 4:

Udara s uvijanjem pesnice

jedan. Pročitajte upozorenja. Postoji nekoliko važnih stvari koje trebate znati da se ne ozlijedite.

Slika pod nazivom Bacanje koraka za udaranje 7

2. Uzmite približno 2 litarsku bocu vode.

Slika pod nazivom Bacanje koraka 8. korak 8

3. Sada ga dovedite u umivaonik i napravite glatko kretanje vode izlijevanja iz boce, stvarajući rotaciju u ruci koja drži bocu. Odgodite bocu i izgubite ovaj pokret bez boce, stisnite ruku u pesnici. Držite ruku u istom položaju, stvarajući blago popločan ugao. Pobrinite se da vaš šaka ne strši naprijed. Pesnica je samo malo nagnuta naprijed zahvaljujući trenutnom položaju vaše ruke.

4. Stant glatko, noge na širini ramena, noge savijene u koljenima malo manje od 45 stepeni. Stisnite obje ruke u pesnicu (stavljanje palca u ruku po pesnici) i dovedite pesnice na položaj paralelni pod, prste ruke se savlače, a laktovi su usmjereni natrag. U Kenpo-karateu ovo držanje naziva se konjskom pozivom.

pet. Odaberite udobnu ruku, možda onaj koji ste sipali vodu. Povucite ovu ruku prema naprijed rotiranjem u procesu droge dok šaka ne zauzima mjesto izlijevanja vode iz boce, povučeći ruku potpuno napred.

6. To je sve! Sada biste trebali naučiti kako brzo izvesti ovaj pokret, tačno distribuira vrijeme rotacije pesnice u vrijeme rada udarca.

Trebali biste se sjetiti i povratka ruke na originalni položaj pomoću fleksije rukom u laktu na samom kraju udarca, u suprotnom rizikujete traumatiranje ruke.

Ako nemate potencijalni objekt, koji bi apsorbirao svu svoju energiju, tada će sve opterećenje doći do vašeg lakta, tako da biste trebali započeti proces vraćanja ruku na mjesto gotovo prije postizanja ekstremne točke, koja prevest će sav teret na mišiće ruku.

Metoda 3 od 4:

Kako primijeniti HUK

jedan. Uzmi položaj. Držite bradu dolje, prekrivajući lice rukama poput boksera. Savijte se malo u krilu, koji će vam pomoći bolje balansiranje.

2. Zakrenite bedra kada se nanosi glavna ruka. Prenesite svoju težinu. Dodaću dodatnu težinu vašoj pesnici, što će vaš udarac još više drobiti.

3. Puhanje treba primijeniti duž putanju bočnih lukova ispod vodoravnog ugla. Ovažavajući ruku treba biti savijen, a ne ravno. A evo nekoliko sorti ovog udarca:

Europska kuka: Ako ste ispružili palac u stranu, uputit bi prema vašem licu kad vam šaka zadigra. Ali ne biste trebali u stvari izvlačiti veliki prst, držite ga u pesnici.

Američka kuka: Palac će se pojaviti, ako ga izvučete. Opet, ne povlačite veliki prst nigde.

Meksička kuka: ovaj udarac se nanosi pod uglom od 45 stepeni umjesto potpuno vodoravnog položaja. Ovaj udarac je mješavina gornjeg i kuka.

4. Koristite svoju radnu ruku da biste blokirali protivnika štrajkove. Kada nanesete kuku, postavite lakat kao zaštitu.

pet. Nanesite udarac na cilj i vratite ruke na prvobitni položaj. Sjetite se potrebe za korištenjem bedara prilikom udaranja i zaštite lica.

Metoda 4 od 4:

Kako primijeniti gornji dio

jedan. Uzmi položaj. Držite bradu dolje, prekrivajući lice rukama poput boksera. Savijte se malo u krilu, koji će vam pomoći bolje balansiranje.

2. Lagano zategnite jednu stranu svog tijela da postignete snagu da štrajkujete. Ne stavljajte rame predaleko, u protivnom podliježete opasnosti. Držite ruke na vrhu dok zaronite dolje.

3. Malo gube ruku. Mnogi ljudi koji žele staviti gornji dio, rade to kao da žele baciti kuglu za kuglanje, što je pogrešan pristup.

Ne pokrećete ruku preniskim. Vaša radna ruka ne bi trebala objesiti ispod grudi.

4. Napravite vrtluću nogu i bedro u vrijeme ruku gore, štiteći bradu. Sa ispravnim izvršavanjem gornjeg, može značajno ukloniti protivnika iz ravnoteže, što će vam omogućiti da izazovete malo utjecaja.

pet. Nastavite držati ruku, a zatim, nazad, u početnom položaju. Pomozite sebi da kuče i zaštitite lice.

Savjeti

Ne biste trebali režirati lakat pasivne ruke kad se primijeni, uprkos efikasnosti toga.
Ne pretjerujte. Sekvencija je mnogo jača metoda treninga. Napraviti 20 ili više udarca dnevno u krušci. Bićete iznenađeni uspjehom rezultata vaše svakodnevne prakse, iako bi izgledalo kao direktan udar ruke, ali ponekad može doći dobro.
Držite palac vani. Ako ovaj prst boli, onda to znači da je unutra.
Ako se neko pohvali željeznim novinarima i pita vas da udarite, ne biste trebali primijeniti ovu tehniku, jer možete nanijeti jako povrede.
Prilikom nanošenja štrajka na čvrste predmete držite pesnicu u sastavljenom stanju, s izravnanom četkom. Uzgred, bolje je izbjeći štrajkove na čvrstim predmetima, topljenje za nešto meko.
U samoodbrani korisno je znati slabe tačke osobe: čeljusti, prsti, trbuh i nos.
Ne sugerirajte probleme da doživite ove udare u stvari. Pronađite meku krušku i pustite parove na njemu.

Upozorenja

Obratite posebnu pažnju na položaj palca, koji bi trebao biti vani, ali ni u kojem slučaju unutar pesnice, jer riskirate dobijanje loma. Nikada ne smetajte čvrste predmete, jer vaši šake možda ne mogu izdržati i slomiti u doslovno osjećaj riječi.
Nikada nikoga ne pobijedite u vilici sa čizmama, jer je u stanju da razbije vrat i ubije osobu.
Ako pobijedite čvrste prostore za glavu, onda rizikujete da probijate prste.
Pored čeljusti, takođe ne pobijedi protivnika na glavu glave, što može dovesti do instant smrti.
Kao u bilo kojem obliku borilačkih veština, najvažnije je da se značajno promatra disciplina i pokušati izbjeći nepotrebnu vuču filozofijom i mudrošću. Na kraju je bolje da ne dokažete svoje gledište nego da uključite sebe i druge u životnu situaciju.
Ova tehnika je vrlo opasna sa pravilnom upotrebom. Koristite kruške za šokove, idite na časove borilačkih vještina, gdje ćete govoriti o poštivanju sigurnosti i drugih tajnih budala.