Kako izjednačiti iz štrajka (sa ilustracijama) -

Vještina umicanja štrajkova uglavnom se zarađuje od prakse, a ne urođenog refleksa. Jednokratno čitanje ovog rukovodstva neće vam učiniti profesionalni borac, ali učit će vas pravom konstrukcijom koju možete koristiti tokom prakse. Pokušajte unijeti ove pokrete u naviku i sjetite se važnih savjeta za minimiziranje tjelesne štete.

Korake

Dio 1 od 4:

Priprema za utaju

jedan. Držite pesnice pred sobom. Držite pesnice ispred osobe sama za njegovu zaštitu. Neka budu oko nivoa obraza kako bi zaštitili što više dijela vašeg lica.

Stisnite pesnice tako da je palac vani, a ne iznutra.

2. Držite laktove pritisnutim na kućište. Ruke i ramena trebaju biti opušteni za lako kretanje, a laktovi pritisnute u tijelo da bi ga zaštitili.

3. Spustiti bradu. Zajedno sa bradom, vaše lice postaje manji cilj, a štiti i vaš vrat. Nemojte je niži prenisko, u protivnom ćete biti teško pratiti protivnika.

4. Uzmi zaštitni nosač. Okrenite malo bočno jedno stopalo (obično je ovo desno za desno) daljnje drugo, tako da vaš Torso ne suočava direktno protivniku.

Noge bi trebale biti o razini širine ili malo šire.

Držite savijene koljena da biste mogli ostati uravnoteženi i pokretni.

Nemojte pretvoriti previše u stranu - ako stojite okomito na neprijatelja, moći će vas zbuniti u stranu.

pet. Budite oprezni, ali ne gledajte u jedno poen. Vaše oči otkrivaju pokret brže s bočnim vidom nego što koristi direktno, tako da će vam netaknuti izgled bolje od fiksnog pogleda na ruke protivnika.

Pratite pokrete ramena, očiju i nogu vašeg rivala kao i iza njegovih ruku. Ako određeni neprijatelj uvijek napravi korak unaprijed prije udara, možete koristiti ove informacije za brži odgovor.

Što više vežbate, brži će vam pokreti biti.

2. dio 4:

Utaja kretanja udara natrag

jedan. Kombinirajte ove korake u jednom pokretu. Ako uspješno utažite pomoću ove metode, pronaći ćete se izvan utjecaja vašeg rivala i bit ćete spremni za prelazak ili primijeniti vlastiti dugoročni raspon.

Ne zaboravite da držite pesnice ispred sebe dok utaju da uštedite zaštitu.

2. Otkrijte leđa. Okrenite bokove i tijelo u smjeru karuta (ako je lijeva noga ispred) i pošaljite malo težine na stražnjoj nozi.

Po želji možete napraviti korak uz pomoć stražnje strane noge kao dijela ovog pokreta.

3. Okrenite obje noge u istom smjeru. Držite savijene koljena i smještaj na bokovima za maksimalnu ravnotežu.

4. Koristite kretanje koljena i kukova kako biste sisali glavu natrag. Možete se povući i sa vratom, ali glavni pokret treba ostati bočna rotacija vašeg zaustavljanja i tijela.

Zavijte na minimalnu fleksiju u struku, kao što ozbiljno možete izgubiti ravnotežu.

pet. Pomaknite se koliko vam treba. Morate se kretati samo na maloj udaljenosti da biste izbjegli pogodak. Mali pokreti većinu vas drže ravnoteže i dajete vam više vremena da napravite sljedeći pokret (uprkos tome da li je to bio kontradan ili udarac protivniku i bijeg).

6. Ako ne možete izbjeći da udarite lice, zamijenite čelo. Nagnite bradu čak i ispod tako da je udarac pao na kruti dio lubanje, a ne u nosu ili čeljusti.

Istovremeno, pomaknite se ili okrenite glavu u istom smjeru gdje i postoji udarac koji bi se maksimizirala njegova snaga.

3. dio 4:

Utaja da se udari u lice koje se kreće prema naprijed

jedan. Radi samo za utaju da udarim glavu. Svrha ove utaje je biti na unutrašnjoj strani štrajka vašeg protivnika (pored njegovog tijela) da tada nanese jak brojač. Ako vaš rival ima za cilj vaše stanovanje, a zatim u konačnici zamjenjujete lice desno ispod njegove pesnice.

Ova utaja bolje funkcionira protiv ravnog, snažnog utjecaja desne ruke.
Što je jači udarac, to je bolje isparavanje, jer će vaš protivnik izgubiti ravnotežu i provest će više vremena za obnovu. Možete blokirati kraće udare ili manevre ili isparavati od njih, krećete se boljem od bliže.

2. Uključite prednju nogu. Okrenite bedro i kućište u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (ako je lijevo stopalo ispred) i izravno više težine na prednjoj nozi.

Glavni pokret bi trebao doći iz bokova, ali ne iz struka.

3. Okrenite stražnju nogu u istom smjeru. Očuvanje kućišta na jednoj liniji s bokovima čini vas uravnoteženim i pokretnim.

4. Brzo izgore zajedno s koljenima i ramenima. Pomaknite rame naglo i premažite pod uglom od 45 stepeni do grudnog koša da biste izbjegli glavu udarca. Takođe se malo zapali sa koljenima.

Ne pretjerujte sa ovim pokretom. Morate pomaknuti glavu samo oko 15 cm kako biste izbjegli izravan utjecaj.

Nemojte se nasloniti predaleko, jer će vam biti teško održavati ravnotežu i gledanje protivnika. Trebali biste koristiti koljena i rame više od leđa.

Ako ste isti rast kao i vaš protivnik ili još veći, onda možete izmisliti od udara podićim glavu gore, a time će šaka otići ispod brade s vašim rotacijom na boku.

pet. Lagano podignite leđa. Budite spremni koristiti ga za blokiranje ili odstupanje naknadnog štrajka s druge strane protivnika.

6. Približiti se (neobavezno). Ako je potrebno, koristite svoje olovno stopalo da biste počinili kratki korak prema protivniku. Ovo je korisno za ograničavanje njihovog pokreta da napravi sljedeći štrajk, ali uglavnom za stvaranje brojača.

7. CERMIRAR (neobavezno). Jednom kada napravite udarac, možete koristiti svoju u blizini položaja da biste primijenili svoj vlastiti štrajk odgovora.

osam. Buck gore u poleđini u obliku slova "u". Čim se vratite na prvobitni položaj, savijat ćemo se u obliku "U" oko udarca. Ako se samo krećete ravno leđa, onda se možete spotaknuti na još jedan udarac.

Dio 4 od 4:

Apsorpcija čvrstoće na primijenjene udarce

jedan. Stisnite trbušne mišiće. Zaštitit će vaše unutarnje povrede.

2. Držite dramatično kroz nos odmah prije nego što udarite. Kratko, brza izdisaj zraka automatski će prisiliti vašu štampu da se savijete i nastavite sa zaštitom.

3. Blokirajte udarac rukom. Pokušajte gurnuti protivničku ruku da odstupate pogodak ili barem izvucite udarac na prstene spojeve nego neposredno uz stomak.

4. Kretati se sa udarcem. Napravite korak unatrag ili okrenite svoje tijelo u smjeru udara. Ako će se poenta pogađati u istom smjeru, u kojoj se udarac kreće, njegova snaga će se značajno smanjiti.

Savjeti

Ostanite u obliku. Redovno radite fizičku vježbu tako da uvijek možete ostati na nogama.
Refleksivno reagirate na udarac u oči za zatvaranje očiju. Pokušajte da očistite oči što je duže moguće vidjeti gdje slijedeći udarac.
Ne stidite prečesto na isti način. Luk borac može napraviti lažni ručak, a zatim staviti pravog udarca gdje ste pomerili lice.

Upozorenja

Uvijek držite zatvorena usta, a jezik daleko od zuba do minimalne povrede od udarca do vilice.