Kako prikazati crva

Ako ste odličan plesač, onda ćete postati duša kompanije, ali ako i dalje znate kako prikazati crva, možete postati legenda. Naučite ovaj jednostavan i nezaboravan pokret koristeći naš korak po korak upute.

Korake

  1. Slika pod nazivom Učinite crv korak 1
jedan. Započnite sa prestajem lagati. Stavite ruke na nivo grudnog koša i ostanite na podu. Ramena trebaju biti usmjerena naprijed i bedra naprijed. Prije nego što započnete trik, ispružite leđa.
  • Slika pod nazivom Učinite crv korak 2
    2. Nosite prste na noge. Jedan od najvažnijih detalja o triku - mučeni prsti na nogama, pomažući da se oduzme i stvori val-karakterističan trik u početku. Ako su prsti na nogama usmjereni natrag, nećete moći da se odgurne. Koristite ih da gurne tijelo naprijed i gore.
  • Slika pod nazivom Učinite Crvi korak 3
    3. Savijte noge pod uglom od 90 stepeni. Podigni noge da gledaju stopala pravo na nebu. Gurnite ih da srušite bokove sa poda. Ovo je najlakši način da se počnemo kretati, ali mora se unaprijed vježbati kako bi razumjeli principe njegovog rada.
  • Slika pod nazivom Učinite crv korak 4
    4. Udarac i guranje. Da se počnemo kretati, udarati udarac i nazad. Kad se kukovi odvoje od zemlje, gurne ruke rukama, kao i kod običnog push-a. Dajte noge dolje i kukove, stomak i prsa - nastavite naprijed do stanice koja leži. Kao rezultat toga, imat ćete kretanje cijelog tijela poput talasa.
  • Osjetite ritam i praksu, sa svakom ružičastom trećima i više suzganja tijela sa zemlje.
  • Slika naslovljena čini crv koraku 5
    pet. Vratite se na prste. Važno je zapamtiti da pokret počinje prstima. Držite ih sve vreme savijenim i zemljom, tako da se opet odmah potakne. Vežite niz pokreta među sobom da biste shvatili crv.
  • Slika naslovljena rade li korak 6
    6. Isprobajte varijacije. Saznajući glavni pokret, možete promijeniti početak pokreta, broj ponavljanja i visine. Možete ga pokrenuti, stojite na kolenima i kotrljajući se naprijed iz koljena, nastavljajući da se udara dok ne dođete u ruke.
  • Pokušajte prikazati crva dok se krećete iz stojećeg položaja. Stavite ruke na pod i napravite svoje udarce u zrak, kao da želite ustati. Umjesto etcoata tijelo spušta se na pod, gurajući se s grudi na stomak i kukove. Kad prsti noge dođu do zemlje, gurajte ih i ponovo gurnite rukama. Inercija će se ponašati u suprotnom smjeru.

    • Upozorenja

    • Ne napravite ovaj trik:
    • U boksama
    • Ako imate srce ili plućne bolesti
    • Odmah nakon jela
    • Tokom trudnoće
    • Ako ne možete pritisnuti
    Slične publikacije
    Kako napraviti prevrtanje na 360 na skejtborduKako napraviti prevrtanje na 360 na skejtbordu
    Kako plesati pod kućnom muzikomKako plesati pod kućnom muzikom
    Kako se prevrtatiKako se prevrtati
    Kako izvesti daskeKako izvesti daske
    Kako se baviti pilatesomKako se baviti pilatesom
    Kako trenirati bokoveKako trenirati bokove
    Kako napraviti naprijedKako napraviti naprijed
    Kako napraviti zavojKako napraviti zavoj
    Kako izgledati dobro u bikini gaćicamaKako izgledati dobro u bikini gaćicama
    Kako koristiti fitball za početnikeKako koristiti fitball za početnike
    Kako se pomaknuti preko mostaKako se pomaknuti preko mosta
    Kako napraviti ručni na skateboard-uKako napraviti ručni na skateboard-u
    Kako napraviti most kroz stalak na rukamaKako napraviti most kroz stalak na rukama
    Kako napraviti obrnuto uvijanjeKako napraviti obrnuto uvijanje
    Kako napraviti pop gurnutiKako napraviti pop gurnuti
    Kako napraviti heiner s odskočnom daskomKako napraviti heiner s odskočnom daskom
    Kako napraviti stalak na rukama kroz mostKako napraviti stalak na rukama kroz most
    Kako napraviti `olli`Kako napraviti `olli`
    Kako napraviti golub pona u jogiKako napraviti golub pona u jogi
    Kako izvesti spustanu pozajnu u jogiKako izvesti spustanu pozajnu u jogi