Kako pobijediti JAB u boksenju: 15 koraka (sa ilustracijama)

Ako želite raditi u boksu, poznato i kao "slatka nauka", tada je Jeb brz udarac, duge udaljenosti, koji će odrediti vašu sudbinu u prstenu. Možda će ovaj udarac najčešće koristiti jer je uprkos činjenici da je jedan od najlakših udaraca, pomaže u osvajanju više o bodova nego nokautom. Više od 90% svih šokova koje je Veliki bokser Muhammed Ali bio jeb. Jeb-ov zadatak, držite protivnika na daljinu, stavite točku puše, učinite ga, a zatim nanesite jače udarce.

Korake

Dio 1 od 3:

Radimo osnove

jedan. Stajati u kutiji. Dakle, u ovom ćemo članku pogledati Jeb lijevo, za Jeb desno, učini isto, s druge strane. Dakle, stavite lijevu nogu naprijed, desno malo zavojite. Podignite ruke da pokrijete bradu, laktovi u znak sjećanja, spustite glavu dolje i provjerite da li ste teško stojite na nogama.

Važno je da vaše tijelo i ruke ostanu opušteni. Lagano savijte noge u koljenima i otkinite pete sa poda. Napravite nekoliko skokova zagrijavanja i uzmite udoban stalak.Provjerite da li su noge na širini ramena, jedna stopa je izložena, a drugo pre.
Jeb će ti napraviti ruku s lijeve noge. Jeb, to je ravno udar koji u protivniku dolazi brže od križa.

2. Savijte naprijed, laktovi su zatvoreni, a desna ruka je nešto viša od lijeve strane. Desnom rukom štitiš bradu, a lijevo se priprema za štrajk.Ako ste viši od protivnika, a malo je vjerovatno da će provesti ravno desni udarac u glavu, možete zadržati desnu ruku ispod za bolji pregled i jači utjecaj.U bilo kojem drugom slučaju držite ruku od brade i budite spremni blokirati udarac.

Sada imate udoban stalak za jebu. Sad kad udarac dolazi iz tijela, a ne rukom, važno je da se ne naginjemo preko udarca.To neće biti moćnije od ovog udarca.Morate se malo nagnuti na prirodan način, nema više.

3. Pomaknite težinu prema naprijed i prelazite jegu. Istovremeno, otkinite desnu petu sa poda (nemojte se odvojiti od poda od poda) i pomaknuti težinu na lijevu nogu. Istovremeno, provedite moćnu, brzu jebu lijevu ruku. Lijevo, unutrašnje tijelo, napravite kretenu prema naprijed istovremeno, pomalo podižući lijevu petu. Nakon što vam ruke bacaju naprijed, "Istovremeno morate zaposliti težinu cijelog tijela naprijed.

Držite bradu pritisnutu na rame. U stvari, kada ramena ramena treba zatvoriti bradu, zaštititi ga na taj način pouzdaniji nego u uobičajenom stalku.

Bacite ravno kao da boksete u cijevi. Držite laktove na jednoj liniji sa šakama i ostalima.Nijedan od dijelova tijela ne smije gledati - u suprotnom, postajete otvoreni cilj.

4. Dlanovi bi trebali biti sigurni da pogledaju dolje. Kad držite ruke na nivou brade, palci trebaju biti upućeni na vas. Ali sa JAB-om proširite ruke tako da dlanovi gledaju dolje, a veliki prsti su bili nešto niži od nivoa dlanova. Pokret bi trebao biti poput zezanje čepova. Udarna sila dobiva se uvijanjem - sve ovo izgleda kao gomila.

Vaša ne udarna ruka ostaje u blizini brade za zaštitu.

pet. Čim se ruka izvuče u cijeloj dužini, odmah ga vrati u prvobitni položaj. "Brz" Evo ključnog. Imate dvije mogućnosti: korak naprijed natrag u nogu i na taj način presjecite suparnički prostor ili povucite se, pomičući se sav odgone, na pozadini nogu. Ako se vratite natrag za vrijeme jeba, udarac neće biti jak.

Stisnite šaku samo u trenutku udara. Ako to učinite prije udaranja, izgubite brzinu i snagu udara. To je i prekomjeran gubitak energije. Odmah nakon udara ponovo se prisjetite pesnice. Vratite se u regal za probijanje i počnite se pripremiti za sljedeći udarac.

6. Razmotrite mogućnost kontranapada. Ako ste visoki, vaš zadatak je da se približite što je moguće bliže da biste proveli ravni desni prelazak. Ako ste niski i kompaktniji, trebat će vam nekoliko Jebesa za smanjenje udaljenosti za kuku ili gornje. Jeb će pomoći u ući u položaj za ova dva udarca.

Čak i pored činjenice da nije najmoćniji udarac, to je najefikasnije. To je oboje odbrambeni i uvredljivi udarac. Ovo je moćna emisija koja se pretvara u vrlo jak precizan udarac. Sa ovim utjecajem možete prekinuti kombinaciju neprijatelja, da biste održali udaljenost od njega i pripremimo tlo za nokaut. Ovaj udarac može biti vrlo, vrlo razdražljiv i neugodan. Eksperimentirati s udarcem do različitih situacija.

Dio 2 od 3:

Proučavamo različite varijacije uticaja

jedan. Koristite JB-društvo. Ovaj udarac samo zbunjuje. Vaš protivnik se izgubi i prisiljen da nastavi. To vam omogućava da osvojite višak sekunde da biste potrošili svoj napad.Ne ulagajte puno snage u takvu Jebu - otuda i ime.Samo primijenite protivnika ne snažnog udarca, dok se spremate da primijenite snažni brzi štrajk.

U takvoj situaciji obično lijeva nije lagano pogođena protivnikovim rukavicama, a desno prelazi križ u glavi ili gornjeg na tijelu. Takva Jeb služi kao početak kombinacije.

2. Idi na dvostruku Jebu. Budući da se protivnik obično shvata u kojoj je svrsi Jeb, možete ga dobiti u mrtvom kraju ako provedete dvostruku Jebu. Očekuje da ćete provesti Jebu lijevo i udarite udesno, ali ne i bilo. Sa dvostrukom jebeom pobijedili ste lijevu i još jednom lijevo, tako da protivnik neće znati koji udarac čekati.

Dvostruka Jeb takođe može pomoći u izlasku iz prijave kada vi i vaš protivnik istovremeno potrošite 1-2 kombinacije. Oboje trošite jelk lijevo i kad je u pitanju igru u pravu, ispred je lijevo i zaradite poantu. Djeluje čak i ako protivnik baca kuku. Da biste izašli iz ove situacije, možete napraviti i nekoliko koraka naprijed, nazad ili na stranu.

3. Presekao preko tela. Možete pobijediti samo u glavu, ali zašto ostati na ovome? Pokušajte provesti Jeb na vrh, u središtu slučaja, zatim u dnu kućišta. Na vrhu je u glavi, u centru je u slučaju i ispod - taj dio slučaja. Što je savijeno. Kad čučnjete. Ne pobijeđuju protivnika u solarnom pleksusu. I tako, sva pravila ostaju iste.

4. Koristite brojač Jeb. Kad protivnik provede pravo na umet, možete blokirati njegov udarac u pravu i brzo ste pobijedili JAB na nezaštićenu lijevu stranu. I zarađuje poantu. Jednostavno u riječima, ali sve to treba učiniti odmah i lako. Constridar treba trošiti što je brže moguće. Nećete imati vremena za drogu od udara.!

Pomislite na pokret stopala - ako se pripremate za kontranapad ili čekate, akumulirajte moć, usporite, gubite energiju. Protivnik to može primijetiti i pročitati vašu akciju.Učinite sve u jednom pokretu - vratite glavu natrag ako protivnik ide odmah ravno i ako je potrebno, napravite korak unatrag.

pet. Jeb, korak natrag, jeb. Ako držite Jeb i napravite korak unazad, najvjerovatnije da su protivnički odgovor hit neće spasiti u cilj. A onda vam se sviđa škakljiva lisica, odmah napravite korak naprijed i bacite drugu Jebu - ovo je, onda ono što protivnik tada neće biti spreman. Dinamika i brzina su takođe vrlo važni za uspjeh. Provjerite da protivnik ne predviđa vaše planove i troše kratke puševe kada je protivnik ranjiv.

Dio 3 od 3:

Greške pridošlice i kako ih spriječiti

jedan. Držite laktove i šake na jednoj liniji. Prvi zadatak u kazneni prostor, poznat svima, preskočite što manje pobede.Stoga, kada je u pitanju Jeb, kada je vrlo važno da ne spustite ruke. Vaš protivnik će odmah primijetiti. Kad se ruke stalno podignu, teže je zaštititi. Spuštene ruke, to je kao poziv da vas udari.

Ruke držite samo podignute. Ne spuštajte se i ne uzgajajte laktove. Lakše je pogoditi kada jasno shvatite da se udarac primjenjuje sa svim tijelom, a ne samo šakama.

2. Ne težite svim vaganjem. Da, udarac se primjenjuje zbog kretanja nogu, kukova i trupa. U puhanju neće biti snage ako izgleda kao pritisak. Ali sa svim tim, u kojem slučaju, ne trebate pasti u cijelom tijelu naprijed. Možete demonstrirati snagu udarca, pričvršćena na krušku, ali živi osoba može iznenada otići u napad i izvući vas iz ravnoteže.

Masa ne znači snagu. Većina mišićava ide u dvoranu, razvija mišiće i misle da je to dovoljno - ali u stvari se ispostavilo da tokom bitke nemaju disanja i sposobnost da se brane. Nije dovoljno da bude vrlo zanimljivo gledati bitke boksera Svjetlo težine kategorije.

Pomerite ga kao da imate čelični štap kroz leđa. Pomoći će vam da zadržite pravi stalak i tehniku.

3. Nema potrebe da se oslanjate samo na ruku. Većina sile prilikom udaranja kretanja težine i kretanja kućišta ispred. Krećete naprijed prema naprijed i postavljate tjelesnu težinu u ruci. Ako pobijedite samo zbog snage ruke, onda je udarac vaš udarac ne jačim djevojkom.

Jedina uloga ruku, to su pesnice koji nanose zadnji udarac, poput klika. Udarac bi trebao morati mijenjati pesnicu.

4. Bates kroz cilj. Morate ostati opušteni do trenutka udara. Istovremeno, ne zaboravite da okrenete ruku spuštenim rukom, a ramena preša do brade. Morate osjetiti svoju snagu. Koristite ovaj osjećaj da biste prekinuli cilj. Morate se pokušati da se ne probijate i ne u metu, već "kroz". Ne morate prestati nakon udara - morate izračunati moć kako biste donijeli ruku na prvobitni položaj i budete spremni za novi korak.

Savjeti

Kao pravi trenutak za Jeb. Nema potrebe da trošite moć u prazan, trepće.
Nema lijene jeba. Lazy jeb, ovo je udarac kojem nema dovoljno brzine, snage, gestivnosti i tačnosti. Dobar bokser će sigurno imati takav udarac i udarati.
Da biste stekli snagu, izvršite udarac u probijanju kruške. Kad pogodite, morate čuti glasan pamuk, širi se po cijeloj sobi. Ako nije dovoljno glasno, zavijte četkicu ili biti oštar.
Ako se nametite, onda se sve radi ulijevo, napravite pravo.
Brzina nastave. Jeb mora ubiti u protivniku, za njega, mora da je iznenađenje. Ovo nije nokaut.
Ako ste proveli dobru Jebu, kako biste pošaljeli rival u nokaut, dodajte ravni udarac udesno ili kuku. Tipično, visoki bokseri preferiraju kratke kombinacije, a donji bokseri provode duge kombinacije.
Bez obzira gdje je vaša lijeva ruka, "nikad", čak i dok ne udara, ne spustite mi desnu ruku. Dobar bokser će vas uvijek moći preseći s lijeve strane.
Koristite ovaj udarac da biste osjetili način svog protivnika. Ako se specijalizirao za kontranape i zna kako se nositi sa svojim JB-om, definitivno biste trebali uzeti u obzir sve to prije nego što odlučite o knockout puhanju. U boksu, greške su skupe.
Upotrijebite ovaj udarac kada je protivnik izdužena ruka od vas. Ne više i ne manje. Ako vas to košta nedostajanje i čuđenje uzalud, a ako bliže, moći će parirati vaš udarac, a bit ćete otvoren za udicu ili direktan utjecaj udesno.

Upozorenja

Čak i ako ste bokser amaterij, nikad se ne idite bez rukavica i zaštite. Boks bez ove opreme može završiti mozak, pa čak i smrt. To može dovesti do pravnih postupaka i krivičnu odgovornost.
Tokom sparinga uvek se oblačete rukavice i zaštitu.

Sta ti treba

Zavoji za ruku
Boksačke rukavice
Bokserska kruška (ne nužno)
Paw (nije obavezno)

Kako pobijediti jabu u boksu

Korake

Savjeti

Upozorenja

Sta ti treba

Izvori & Citati