Kako napraviti priručnik na skejtboard-u: 9 koraka

Priručnik - Vrsta freestyle trika u skejtbordu, vrlo sličan triku "Whehie" U ekstremnom motoru. Sastoji se u balansiranju na jednoj od osi skejtboard tokom vožnje. Možete uravnotežiti i na stražnjoj strani i na osovini prednjeg kotača. Ako se stražnji točkovi podižu iznad zemlje, trik se naziva ručni za nos. Ovaj će vam članak reći gdje da započnete. Lakše je savladati da započne obični priručnik prije nego što započnete učiti ručni priručnik, tako da su upute u ovom članku utvrđene u ovom redoslijedu.

Korake

Metoda 1 od 2:

Izvršenje običnog priručnika

jedan. Počnite se kretati na skejtboard naprijed i stavite leđa na rep. Da biste izvršili ručni trik, potrebno je biti u pokretu (iako, ako ste naišli na poteškoće u razvoju trika, možete praktično praktično stanje). Krenite naprijed u sporu, kontroliranu brzinu u uobičajenom položaju. Zatim kliznite zatražite nogu na repu. Stavite ga u pogodan položaj za vas. Podnosi, stopalo pokriva cjelokupni zakrivljeni dio repa. Prednja noga treba biti u blizini centra ili na vrhu naslone na prednjoj strani kotača.

Možda to nije potrebno spomenuti to, ali morate preuzeti sve potrebne mjere predostrožnosti prije nego što pokušate izvršiti ručni trik. Uvijek nosite kacigu (uz dodatno: jastučići za koljena, lakat i t.D.) tokom jahanja skejtboard. Prije nego što master priručnik, moguće je da se ploča često klizi ispod vaših stopala, što dovodi do kaplje na leđima. To može dovesti do ozbiljne štete ako nemate dovoljno zaštićenog.
Pored toga, provjerite je li okolni prostor oslobođen struktura koje mogu miješati u vas tokom vožnje. Za praksu, glatki, otvoreni prostori su najprikladniji.

2. savij koljena. Da biste izvršili ručni trik izuzetno je važan za zadržavanje ravnoteže. Da biste zadržite priručnik, morate naučiti da odmah podesite položaj tijela, ravnomjerno distribuirajući svoju težinu i čuvanje ravnoteže. Bit će mnogo teže učiniti ako koljena neće sagnuti. Biti u pokretu, obavezno savijte dio koljena prije izvođenja priručnika.

3. Prenesite rep na zadnjoj nozi, naslonjen u telo naprijed. Polako i lagano počnite nositi svoju težinu na zadnjoj nozi, istovremeno postepeno naginjajući gornji dio tijela. Povećavajući pritisak na zadnjoj nozi treba na kraju dovesti do podizanja prednjeg kotača skejte. Naslonjen naprijed, zadržavate položaj težišta iznad ploče, što joj ne dopušta da iskoče iz vaših nogu.

Ne Odstupanje natrag, čak i ako vam intuicija to kaže. Ovo je najbrži način gubitka ravnoteže i pasti na leđima.

4. Držite ravnotežu. Da je sve dobro prošlo, u ovoj fazi se kotrljate na skejtbordu naprijed uz podignuti nos ploče (ako nije tako, morate više vježbati više.) Sada je vaš zadatak spremanje ove pozicije što je duže moguće. Slušajte svoj prirodni osjećaj ravnoteže. Ako smatrate da počinjete pasti naprijed, donirati natrag i pričvrstiti dodatni pritisak na rep skejtbord. Ako osetite da počinjete padati, nagnuti se naprijed. Teškoća nije da se pretjeruje u pokušajima nadoknade odstupanja ili naprijed. Pokušajte napraviti manje geste kontroliranjem kretanja vaše težine.

Priličan je misliti da ćete vjerovatno proći Mnogobrojan Pada prije nego što naučite obavljati ovaj trik, tako da će biti oprezno korištenje jastučića za koljeno, laktove i zaštitne ploče na zglobu.

Nemojte se iznenaditi ako prvi put nećete uspjeti zadržati ručni više od 1-2 sekunde. Za obavljanje ovog trika zahtijeva puno strpljenja i obuke. U početnoj fazi možda nećete moći pravilno koristiti mišiće za uštedu ravnoteže. Morate proći kroz ovu tešku pozornicu!

pet. Pritisnite prednju nogu na ploči da biste dovršili trik. Uspješno izvršavanje trika uključuje ne samo sposobnost da se uđe do ručnog položaja i drže ga, već i prijelaz u normalno stanje bez pada. Polako prenesite svoju težinu sa stražnje noge na prednju stranu. Istovremeno, polako vraćaju gornji dio tijela (koji je u ovoj fazi naginjen naprijed) u normalan vertikalni položaj. Prednji dio ploče mora se uspješno vratiti na vodoravni položaj i stajati na točkovima.

Metoda 2 od 2:

Ručni nosač nosa

jedan. Počnite da se krećete naprijed sa savijenim koljenima, postavljajući prednju nogu na palubu nosa. Priručnik za nos zahtijevat će vam direktno suprotne akcije u odnosu na ručni trik. Započnite kotrljanje naprijed, a zatim promijenite svoj položaj na takav način da je prednja noga na saviju luka ploče. Stavite zadnji vijke nogu ili pored njih. Savijte malo kolena. Takav položaj tijela omogućit će vam podizanje stražnjih točkova s klizama po zemlji, balansiranje na prednjoj strani.

2. Lagano gurajte nazalni dio skejtborda. Kretanje prema naprijed, prenesite svoju težinu sa sredine ploče u prednju nogu. Podignite ruke za ravnotežu i, ako je potrebno, potpuno malo donirajte natrag. U početku će uvijek dovesti do stanovništva odbora pod vašim nogama. Ali to je sasvim normalno, a vremenom ćete razviti vještinu za određivanje položaja težišta i bolje je zadržati ravnotežu.

3. Koncentrirajte svoju težinu preko prednjih točkova. Da biste zadržali priručnik za nos dok se krećete naprijed, morate pažljivo distribuirati svoju težinu preko prednjih točkova. U početku će biti izuzetno teško, ali na vrijeme će biti lakše. Ako imate poteškoće u održavanju ravnoteže, pokušajte pokretati bedra i / ili torzo da nadoknadite odstupanja. Takođe možete pokušati lagano pritisnuti zadnju nogu da biste sačuvali ravnotežu.

Kada naučite kako držati priručnik za nos 1-2 sekunde, počnite pokušavati zadržati ga sve više i više vremena. Strpljenje i praksa pomoći će vam da značajno razvijete osjećaj ravnoteže, a balansiranje u ručnom položaju za nos dat će vam se kao jednostavno i prirodno kao u uobičajenom priručniku.

4. Da biste dovršili priručnik za nos, stavite na stražnju stranu zadnje noge. Kao i sa slučajem sa redovnim priručnikom, za povratak u normalan položaj, potrebno je spustiti podignuti dio ploče na zemlji. Istovremeno prebacite svoju težinu natrag u sredinu odbora kako biste kontrolirali da je kontrola bila lakša. Konačno, pomaknite noge u uobičajeni položaj.

Savjeti

Kada nosite svoju težinu na stražnjoj osovini, vaše tijelo ne treba odbiti. Trebalo bi samo dno tijela biti odbijeno, dok će vam grudi biti nagnute malo naprijed kako biste sačuvali ravnotežu.
Ako balansiranje zadnje noge ne pomogne, a rep palube boli oko zemlje, pokušajte pomaknuti nogu na sekcijski dio ploče između vijaka i repnog dijela.
Držite ruke u zraku. Možda izgleda malo glupo, ali pomaže u održavanju ravnoteže.
Upišite malo brzine, olakšat će vaš zadatak.
Savijte koljena za dodatnu ravnotežu.
Ne odstupaju previše. Rep palube pogodit će zemlju, što može dovesti do kaplje.
Prije nego što pokušate izvršiti trik, vježbati, čuvajući se za neki stabilni predmet da shvati kako pravilno držati ravnotežu.
Za početak bit će korisno pokušati izvesti ovaj trik na travi ili tepihu.
Dovršavanje priručnika, brzo spustite ploču. Inače možete izgubiti ravnotežu i pad.

Upozorenja

U procesu učenja pasti ćete. Ako ste spremni za pad i imate vremena za noge, moći ćete se zaštititi.
Pazite štapove i kamenje. Oni će sprečiti vaš pokret.
Nosite zaštitnu opremu. Inače, rizikujete da ozlijedite.

Sta ti treba

Skejtbord
Prikladan prostor za praksu.